هوالباری
ساعاتی مانده تا آغاز شرف قمر اسفند ماه ...شرف قمر عکس قمر در عقرب است...
یا ام المؤمنين خدیجه کبری سلام الله علیها 🙏
@ALTAFHIM
✨️ رمضان قاجاری
✍️ رمضان و روزهداری فراتر از یک فریضه دینی بود و نظمی اجتماعی را در بر میگرفت.
روزهداری امری ضروری تلقی میشد و روزهخواران نهتنها نکوهش بلکه از خانه و جامعه طرد میشدند.
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
📢
تدابیر ماه مبارک رمضان.mp3
زمان:
حجم:
39.6M
🔰حفظ الصحه استاد فرهنگیان
◀️ تدابیر ماه مبارک رمضان
🔸 تدابیر ماه رمضان بر اساس اصول ششگانه ضروری (هوا، خوراک، خواب، حرکت، استفراغ و احتباس) تنظیم میشود و هدف از تغذیه، اعتدال مزاج برای انجام عبادات است نه جبران کمبودهای روز.
🔹 در افطار از مصرف غذاهای سریعالاستحاله (شیر، عسل، موز) که موجب غلبه صفرا میشوند پرهیز کنید و با چای به، آب ولرم یا مرباهای قابض افطار را باز کنید.
🔸 وعده افطار و شام را تفکیک کنید و ابتدا غذای لطیف سپس با فاصله غذای غلیظ مصرف نمایید تا از فساد هضم و درهمخوری جلوگیری شود.
🔹 بهترین زمان خواب، ۵ تا ۷ ساعت قبل از سحر است و خواب بینالطلوعین و غروب مضر بوده و خواب قبل از ظهر (قیلوله) مفید میباشد.
🔸 از مصرف غذا و نوشیدنی بسیار داغ با معده خالی جداً پرهیز کنید و پس از صرف غذا تا پایان هضم اول (یک تا دو ساعت) از حرکت و خواب اجتناب نمایید.