دقایقی قبل آتشبارهای پدافند هوایی یکپارچه در غرب تهران برای انهدام تعدادی ریز پرنده فعال شدند
فاکس نیوز:ایالات متحده حملاتی را به بندر قشم و بندرعباس ایران انجام داده است، اما یک مقام ارشد آمریکایی میگوید این به معنای از سرگیری جنگ نیست.
هدایت شده از پیام ناشناس
📮پیام جدید
سلام...
دیدم به همه راهنمایی میکنید اومدم کمک بخوام .
من خیلی خیلی زیاد از جنگ میترسم .
حدش برام لامعلومه .
خیلی سعی میکنم نترس با خدا خرف بزنم قرآن بخونم اما نمیشه.
با هر صدای کوچیک قلبم محکم میکوبه جوری که انگار میخواد بیاد بیرون ، چشام سیاهی میره و ساعت ها طول میکشه دوباره حالم عادی بشه .
همش سرگیجه دارم و.......
هیچ راه حلی ندارید؟
#نقطهسرخط
@ns_khat
آسِدمَهدی
📮پیام جدید سلام... دیدم به همه راهنمایی میکنید اومدم کمک بخوام . من خیلی خیلی زیاد از جنگ میترسم
سلام
دلتون قرص باشه به وعده های خدا، خدای الان همون خدای فرعونه
علاوه بر اون موقعی که صدایی هم اگر شنیدید توی ذهنتون ربطش بدید به یک چیز دیگه
و ۴ ثانیه دم ۴ ثانیه حبس و ۴ ثانیه بازدم رو هی تکرار کنید، مغزتون احساس آرامش و ثبات میکنه و بدن رو آروم میکنه
خودتون رو (که در اصل ذهنتونه) رو مشغول کنید
و همچنین خیلی پیگیر اخبار نباشید، چون همین پیگیری و گوش به زنگی استرس و اضطراب رو چند برابر میکنه