7 غذای سرشار از ویتامین D 👌 1. ماهی سالمون 2. شاه ماهی و ساردین 3. روغن كبد ماهی 4. کنسرو ماهی تن 5. زرده تخم مرغ 6. قارچ 7. غذاهای غنی شده با ویتامین D ( شیر گاو ، شیر سویا ، آب پرتقال ، غلات و جو دوسر ) به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

تصور نکنید کم رویی و خجالتی بودن نشانه ادب و متانت فرزند شماست. کودک و نوجوان سالم باید بتواند در موقع لزوم، مؤدبانه : ◻️ از حق خود دفاع کند. ◻️ جواب بدهد، ◻️ مخالفت کند، اگر فرزند شما هميشه حرف گوش می کند ، نشانه سلامتش نیست فرزندی تربيت كنيد كه به خاطر عشق و اعتماد از شما حرف شنوی داشته باشد. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

❌ رفع گرمازدگی در تابستان 👈تخم شربتی 👈گلاب خالص 👈هندوانه(عالیه) 👈به لیمو 👈خاکشیر و شربت آبلیمو 👈عناب هنگام گرمازدگی از دوش سرد ، باد مستقیم کولر و مایعات سرد اجتناب کنید به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

خطر مرگ در افرادی که کمتر از 7ساعت میخوابند حملات قلبی و سکته در ساعات اولیه صبح رخ می دهد، که ممکن است به خاطر نحوه تعامل با رگ های خونی باشد. کمبود خواب با بد شدن فشار خون و کلسترول، که عامل خطر بیماری های قلبی و سکته هستند، همراه است.اگر هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید، قلب شما سالم تر خواهد شد. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

و آنگاه پرورگارت #طاووس شگفت را كه در موزون‏ترين شكلش بيافريد و با رنگ هاى مختلف به عالي ترين صورت رنگ‏ آميزى كرد، با بال هایش سايبان مى‏ سازد گویى‏ بادبان كشتى است كه ناخدا آن را بر افراشته و هر لحظه آن را به طرفى مى‏ چرخاند، با اين همه‏ زيبایى و رنگ در دريایى از غرور فرو مى‏ رود و با حركات تحریک کننده ‏‌اش به خود مى‏ نازد . . . همچون‏ پارچه‏ هاى زيباى پر نقش و نگار يا همچون پرده‏ هاى رنگارنگ يمنى... ‌‌‌‌‌‌‌‌‌🌓‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

هرگز از خبرچینی کودکتان نسبت به خواهر،برادرهاي و دوستانش استقبال نکنید. این امر در بلند مدت اثر بسیار بدی در روابط بین فردی او خواهد داشت به کودک‌تون یاد بدهید که خطا یا عیب های بچه‌های دیگه رو به شما گزارش نکنه، مگر یک موضوع خطرناک درمیان باشد با شنیدن خبرچینی، بگویید من از چوقولی خوشم نمیاد به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

💌 #کلام_شهید بچہ‌ها! مراقب‌ باشید بہ شهدا تمسڪ ڪنید بصیرتتون رو بالا ببرید ڪہ ترڪش نخورید!! رابطہ خودتون رو بـا خدا زیاد ڪنید با اهݪ بیت یڪی بشید و در این راه گوش بہ فرمان اونها باشید√ #نشر حداکثری با شما یاد شهید با صلوات😭

#همسرانه 🍃 اکثر مشکلات خانوادگی، زمانی بروز میکنند که یکی از زوجین پس از ازدواج بخواهد هویت و شخصیت همسرش را تغییر داده و براساس میل خود بازسازی نمایید.👌👌 به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

ツ 🌷حضرت آیت الله خامنه ای: سعی کنید از اول زندگی را سـادہ و #ہی‌تشریفات شروع‌کنید طوری نباشد که از اول کار تــشریفات و زیاده‌ خواهی ‌ها را وارد زندگـــی کنید این‌ها هیچ ارزشی پیش خدا ندارد. ارزش در ایمان و #تقواست

حرکت ورزشی برای چربی سوزی لانج یکی از بهترین تمرینات هوازی است؛ بدین صورت که در هر لانچ و عوض کردن پاها باید پرش صورت بگیرد که یکی از حرکات چربی سوز و کالری سوز قوی است. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

خدای خوبم امروزم را به تو میسپارم به مـن کمک کن تا آنچه را سبب دردو رنجم شده است و آنچه محدود ومحـصورم میکند را ببخشم. به من کمک کن تا دوباره شروع کنم. پروردگارا به زندگیم برکت ببخش و ذهنم را روشن کن. روزی را که پیش رو دارم به تو میسپارم خودت بهترینها را برایم مقدر بفرما در میان این همه غوغا و شر عشق یعنی کاهش رنج بشر عشق یعنی گل به جای خار باش پُل به جای این همه دیوار باش #مولانا❤️ به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#همسرانه 🔹فرزند شما هیچ نقشی در اختلافات بین شما و همسرتان ندارد. 🔸به هیچ وجه از او نخواهید قضاوت کند یا از شما طرفداری کند! 🔹اصلا او را درگیر مسائل شخصی خودتان نکنید. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

🌺 انیمیشن مخصوص پدر و مادرهای عزیز 😁🌺 🌸 #تربیتی #انیمیشن #لجبازی #مادرانه #پدرانه به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

‍❤️ #تکنیک‌رفتاری‌ 🎀 اگر هر بحثی به دعوا و سر و صدا می انجامد، این تکنیک بسیار ساده و کاربردی است. 🎀روشش هم این است که در طول روز جلوی خودتون رو بگیرید و بحث جدید ایجاد نکنید و هر چی طرفت گفت به نحوی بحث رو ادامه ندید 🎀 اما در یک ساعتی خاص در روز، مثلاً ساعت 10 شب، دو نفری بنشینید و هر کدومتون به نوبت 5 دقیقه بحث کنید و صحبت کنید 🎀 وقتی که طرف مقابلت داره این 5 دقیقه اش رو صحبت میکنه، شما چیزی نگید و فقط گوش کنید و گوش کنید و تا 5 دقیقه شما برسه 🎀 این مهترین تکنیک رفتاری مورد استفاده در کار با زوجین است. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

انرژی مثبت کلمات را بیاد بیاورید نگو : ببخشید که مزاحمتان شدم ! بگو : از اینکه وقتتان را در اختیار من گذاشتید متشکرم . نگو : خدا بد نده ! بگو : خدا سلامتی بده . نگو : قابل نداره ! بگو : هدیه ایست برای شما . نگو : شکست خوردم ! بگو : تجربه کردم . نگو : زشته ! بگو : قشنگ نیست . نگو : بد نیستم ! بگو : خوبم . به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

💑در دوران نامزدی، لطفا عاشق نشوید 💕قبل از این که درگیر مسائل عاطفی با مردی شوید، باید او را مورد ارزیابی و سنجش قراردهید. هر چه اطلاعات بیشتری در مورد نامزدتان داشته باشید، بهتر می توانید قضاوت کنید که آیا او شریک زندگی مناسبی است یا خیر! دوران نامزدی دوران شناخت است خیلیا این دوران رو با دوران عشق و عاشقی اشتباه میگیرن ... یادتون باشه وقت برا عشقبازی زیاده ولی برای شناخت، نه به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#زوج_های_شاغل 👈در زوج های هر دو #شاغل، زن و شوهر زمانی از زندگی #زناشویی رضایت دارند که شوهر در کارهای خانه با زن همکاری کند. در این ازدواج ها اگر زن و مرد از زن انتظار ایفای نقش سنتی را در خانه داشته باشند، رضایت زناشویی به دلیل فشارهای سنگین وارد شده بر زن، کاهش می یابد. به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─ ‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌

#دلبری آسان‌ترین راه قدردانی، یک تشکر ساده است. به شرطی که خالص و صمیمانه باشد! ✍ اگه نمی‌تونی به زبون بیاری، روی کاغذ برای همسرت بنویس.ولی تشکر کردن رو ترک نکن☺️ به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

☘💚 #محبوب_من 💗 💟🍃آسمان ڪرڪره اش را بالا می دهد 💟🍃و زمین یڪباره،از تمام تو پر می شود 💟🍃خدایا صبح شبیہ ترین اتفاق،بہ چشمان توست 💟🍃اينہمہ نور بعد از سیاهی اتفاقی است ڪہ فقط از نگاه تو برمی آید. ☘☂

💑سیاست همسرانه اگر همسرتان با شما بد حرف زده، چرا باید همه حرف‌های ناخوشایندی که مادرش قبلا به شما زده بود را به رخش بکشید و در آخر هم بگویید «تو هم بچه همان مادری!»، مگر در همه روزهایی که شریک زندگیتان خوشایند‌ترین جملات را در مقابلتان به زبان می‌آورد به او یادآوری می‌کنید که خوب حرف زدن و مهربانی کردن را از چه کسی یاد گرفته است⁉️ پس به‌خاطر عصبانیت، حرفی را نزنید که حرمت‌ها را از بین ببرد و شکافی را میان شما ایجاد کند که بعدا از پس ترمیم کردنش برنیایید!!⚜️ به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

#همسرداری اشتباهات نابودکننده‌ی زندگی مشترک 👈🏻 قهر کردن 👈🏻 تهدید به طلاق 👈🏻 توهین و فحاشی 👈🏻 برگشـت به گذشـته 👈🏻 دعوا در حضور فرزندان 👈🏻 شکایت از همسر به فرزند 👈🏻 بی‌سرانجام رها کردن مشاجره 👇👇👇 به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

مواد‌غذایی برای چاق شدن صورت برای چاق شدن صورت باید منابع منیزیم،ویتامین های گروه B و مواد غذایی حاوی پروتئین مصرف کنید. ▫️منابع منیزیم مغز دانه ها،حبوبات و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج ▫️منابع ویتامین B لوبیا،عدس،شیر،تخم مرغ، گوشت بدون چربی،غلات کامل، سیب زمینی،موز ▫️پروتئین‌دار آجیل، کره بادام زمینی،دانه ها،حبوبات خشک به کانال #زوجین_خوشبخت بپیوندید.👇 Join🔜 @zojinkhoshbakht 👫 ─┅═ঊঈ🍃🍂🍁🍃ঊঈ═┅─

سه راه حل برای هر مشکلى وجود داره: بپذیرش، تغییرش بده، رهاش کن. اگر نمیتونی بپذیری، تغییرش بده. اگر نمیتونی تغییرش بدی، رهاش کن... 💠💠💠💠 ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅ 🌹@Alimaddi_110🌹 💠💠💠💠

✅7 عبارت نیروبخش که در زمان های سختی باید به خود بگویید: 1- "هیچ چیز دائمی نیست" هر شب سیاه است اما روز بعد، خورشید طلوع می کند. ممکن است هم اکنون شرایط خوب نباشد اما ناگهان شرایط تغییر می کند. 2- "زخم های من نشانه قدرت است نه ضعف" بسیاری از مردم نگران این هستند که تجربه های بد به آنها آسیب می رساند اما در واقع، آنها را قوی تر می کند. 3- "زمانی که دیگران منفی بافی می کنند، من می توانم مثبت باقی بمانم" برخی اوقات در زندگی، مردم تلاش می کنند که شما را پایین بکشند اما شما نباید به آنها گوش دهید. 4- عبور از رنج، مرا داناتر می سازد" هر تجربه دردناک، درسی است که شما می توانید آن را فرا گیرید. 5- "حتی زمانی که در حال کشمکش هستم، رو به جلو حرکت می کنم" کشمکش ها به شما کمک می کنند که در زندگی پیشرفت کنید تا به شادمانی حقیقی دست یابید. 6- "ترس هیچ چیز را عوض نمی کند" اگر همواره روی اتفاقات بدی که می توانند به وقوع بپیوندند تمرکز کنید، هیچگاه به حداکثر توانتان دست پیدا نمی کنید. 7- "بهترین گزینه، ادامه دادن است" زندگی شما را به زمین می زند اما شما باید برخیزید؛ دوباره و دوباره و دوباره. 💠💠💠💠 ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅ 🌹@Alimaddi_110🌹 💠💠💠💠

من بر محبت تو توکل دارم موجوداتی که در پایین زندگی می‌کنند، می‌گویند خداوند در بالاست، در حالی که فرشتگان در بهشت، می‌گویند خداوند بر روی زمین است. زوهَر 💠💠💠💠 ❅ঊঈ✿❀✿ঈঊ❅ 🌹@Alimaddi_110🌹 💠💠💠💠