#بیخوابی یا کم خوابی
#کم خوابی یا بیخوابی یکی از عواملی است که باعث ایجاد اسید لاکتیک شدید (به انگلیسی: lactic acid به فرمول CH3CHOHCOOH ) در بافت ها و #عضلات شده و این عامل خود باعث #اسپاسم و گرفتگی عضلات می باشد.
لازم به یاد آوری است که کم خوابی خود عامل بسیاری از #بیماری ها و مشکلات در #بدن انسان می باشد که یکی از این بیماری ها، مشکلات و بیماری‌های عضلانی و اسکلتی می باشد.
خوب خوابیدن میتواند در جهت حفظ #سلامتی انسان مخصوصا سلامتی ستون فقرات مفید باشد، خواب به موقع و کافی #اسپاسم و #انقباضات #عضلات #پشت و #کمر را تا حد زیادی برطرف میکند همچنین استراحت و خواب به موقع کمک بسیار زیادی به دفع اسید لاکتیک از بدن نموده که این خود باعث رفع اسپاسم های عضلات میباشد.
👈 که یکی از بهترین روش ها برای برطرف کردن این اسپاسم ها #ماساژ می باشد.
👈نوشته:سید احمدرضا میرنصیری
♦️ کانال آموزشی ماساژ و سلامتی استاد میرنصیری
https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99
بالش یا متکا ؟؟
قسمت پنجم5️⃣
بسم الله الرحمن الرحیم
السلام علیک یا اباصالح المهدی عجل الله تعالی فرجک
✅ مواد استفاده شده در #بالش ها در #سلامتی ما نقش بسیار مهمی را ایفا میکنند مثلا مزاج پشم گرم بوده و برای سلامتی ما مفید میباشد و گازها و بخارات سمی ندارد که باعث #حساسیت و مشکلات دیگری شود در نتیجه بهتر است 👇
✅ برای پر کردن بالش از پشم استفاده شود.
در فصل سرما و همچنین در اقلیم‌های سرد مانند آذربایجان ، کردستان و غیره این موضوع از اولویت بیشتری برخوردار میشود.
✅ #بالش های با جنس پر میتوانند برای بعضی افراد باعث بروز #حساسیت شوند.
بالش‌های با جنس الیاف مصنوعی و پلاستیکی مزاج سرد دارند و نیز میتوانند به علت اینکه از مواد پلاستیکی ساخته شده‌اند برای افراد مستعد، بیماری‌هایی را به وجود بیاورد.
ادامه دارد...
〰〰〰〰〰〰〰
👈 انتشار مطالب اختصاصی کانال با ذکر منبع بلامانع میباشد.
🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی احمدرضا میرنصیری
https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99
هدایت شده از آموزشکده سلامتی استاد میرنصیری
🖍2⃣_ #بیخوابی یا کم خوابی
#کم_خوابی یا بیخوابی یکی از عواملی است که باعث ایجاد اسید لاکتیک شدید (به انگلیسی: lactic acid به فرمول CH3CHOHCOOH ) در بافت ها و #عضلات شده و این عامل خود باعث #اسپاسم و گرفتگی عضلات میباشد.
لازم به یاد آوری است که کم خوابی خود عامل بسیاری از #بیماری ها و مشکلات در #بدن انسان می باشد که یکی از این بیماری ها، مشکلات و بیماری‌های عضلانی و اسکلتی می باشد.
خوب خوابیدن میتواند در جهت حفظ #سلامتی انسان مخصوصا سلامتی ستون فقرات مفید باشد، خواب به موقع و کافی #اسپاسم و #انقباضات #عضلات #پشت و #کمر را تا حد زیادی برطرف میکند همچنین استراحت و خواب به موقع کمک بسیار زیادی به دفع اسید لاکتیک از بدن نموده که این خود باعث رفع اسپاسم های عضلات میباشد.
👈 که یکی از بهترین روش ها برای برطرف کردن این اسپاسم ها #ماساژ می باشد.
👈انتشار مطالب اختصاصی این کانال با ذکر منبع بلامانع میباشد
♦️ کانال آموزشی ماساژ و سلامتی استاد میرنصیری
https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99
💎🔻نکته‌ی مهمی که بانوان گرامی باید بدانند👇
✅غذا پختن در ظروف #مسی در حین اینکه بسیار برای #سلامتی مفید میباشد
و در طب #سنتی هم سفارش شده است👇
👈اما مسئله بسیار مهمی که قابل توجه میباشد ، استفاده صحیح از این ظروف میباشد
💎🔻رعایت نکات مهم در مصرف ظروف مسی:👇
✅ داخل ظروف مسی باید حتما قلع اندود باشد
❌ اگر ظرف مسی قلعش از بین رفته باشد( مانند تصویر سمت راست) و مس آن نمایان باشد حتی به اندازه یک نقطه هرگز غذا را در آن نگه ندارید❌
🚫 بعد از پخت بلافاصله غذا را گرم گرم از آن ظرف خارج کنید🚫
💎🔻علت این کار چیست؟ همانطور که در تصویر سمت چپ ملاحظه میکنید
چون غذایی که در ظرف مس بدون قلع قرار میگیرد به مرور زمان در مجاورت هوا اكسيد مي شود و به سبز خاكستري تغيير رنگ مي دهد و مزه غذا هم تلخ میشود و اگر مصرف شود دچار مسموميت ، همراه با حالت تهوع و استفراغ، اسهال و سردرد و همچنين با اختلالاتي در عملكرد كبد
و تشكيل گلبول هاي قرمز و عملكرد سيستم ايمني بدن میشود
😍✋ این مطلب را منتشر کنید تا همه بانوان و مادران زحمتکش بدانند
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
👈 انتشار مطالب اختصاصی کانال با ذکر منبع بلامانع میباشد
♦️گروه تحقیقاتی آموزشی احمدرضا #میرنصیری
https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99
🔰ادامه خواص بادام هندی
🔰 اگر می‌خواهید به #کلاژن‌سازی در بدن خود کمک کنید بادام هندی بخورید چرا که بادام هندی سرشار از زینک و مس است.
🔰 اگر می‌خواهید از سرطان پروستات در بدن خود #جلوگیری کنید بادام هندی بخورید.
🔰 اگر می‌خواهید #صورت چاقی داشته باشید بادام هندی بخورید.
🔰 اگر می‌خواهید از پوسته شدن #ناخن‌های خود جلوگیری کنید بادام هندی بخورید.
🔰 اگر می‌خواهید به #عضلات خود کمک کنید و #سلامتی و حرکت را به آنان هدیه دهید بادام هندی بخورید.
🔰 اگر می‌خواهید از ایجاد #کم‌خونی در بدن خود جلوگیری کنید بادام هندی بخورید.
🔰مراقب سلامتی خودمان باشیم 🤗😋
🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی #احمدرضا_میرنصیری
https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99
🌙 هلال شادی
همه ما مسلمانان که در ماه مبارک رمضان #روزه می‌گیریم، شادی‌های کوچکی مانند #شادی لحظه #افطار، شادی قرائت قرآن، شادی رؤيت حلول #ماه، شادی روز عید، امیدواری برای حضور در #نماز و... را تجربه می‌کنیم.. می‌توان چنین استدلال کرد که تجربه این شادی‌ها همه به نوعی، روحیه آمادگی برای درک عید بزرگ #ظهور و شادی و امنیت ناشی از آن است.
انتظار برای #فرج و #ظهور امام که به انسان مسیر داده و او را از گمراهی می‌رهاند.. و
#منتظران ظهور امام زمان ارواحنافداه که در عصر #غیبت تقوا را رعایت میکنند، همگی خواهان رضایت حضرت حجت علیه‌السلام و شادی حاصل از آن هستند. در اینجا اگر شادی منتظران موعود را به دو بخش تقسیم کنیم؛ یک بخش از شادی آنان مربوط به ظهور و امنیت و شادی آن دوران آرمانی بشر است و
یک مرتبه آن شادی مربوط به قیامت و فراخواندن انسان‌ها همراه با امام‌شان میشود..
بنابراين آنان که در انتظار ظهور حضرت صاحب‌الامر عجل‌الله و در راه کسب #سلامتی و این سیر معنوی زیسته‌اند به پیروزی و اعلی درجه سعادت می‌رسند.
#قرآن
#لبیک_یا_مهدی
#عید_فطر #ظهور_امام
#اللهم_عجل_لولیک_الفرج
#امام_زمان #ماه_مبارک_رمضان
🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی #احمدرضا_میرنصیری
https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99
🖍2⃣_ #بیخوابی یا کم‌خوابی
#کم_خوابی یا بیخوابی، یکی از عواملی است که سبب ایجاد اسیدلاکتیک شدید (به انگلیسی: lactic acid به فرمول CH3CHOHCOOH) در بافت‌ها و #عضلات شده و این عامل خود سبب #اسپاسم و گرفتگی عضلات میباشد.
لازم به یادآوری است که کم‌خوابی خود عامل بسیاری از #بیماری‌ها و مشکلات در #بدن انسان میباشد که یکی از این بیماری‌ها، مشکلات و بیماری‌های عضلانی و اسکلتی میباشد.
خوب خوابیدن میتواند برای حفظ #سلامتی انسان مخصوصا سلامتی ستون فقرات مفید باشد، خواب به‌موقع و کافی #اسپاسم و #انقباضات #عضلات #پشت و #کمر را تا حد زیادی برطرف میکند همچنین استراحت و خواب به‌موقع کمک بسیار زیادی به دفع اسیدلاکتیک از بدن داشته که این خود سبب رفع اسپاسم‌های عضلات میباشد.
👈 که یکی از بهترین روش‌ها برای برطرف کردن این اسپاسم‌ها #ماساژ میباشد.
👈 انتشار مطالب اختصاصی این کانال با ذکر منبع بلامانع میباشد
♦️ کانال آموزشی ماساژ و سلامتی استاد میرنصیری
https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99
قسمت 4⃣
✅ مواد استفاده شده در #بالش ها در #سلامتی ما نقش بسیار مهمی را ایفا میکنند مثلا مزاج پشم گرم بوده و برای سلامتی ما مفید میباشد و گازها و بخارات سمی ندارد که سبب #حساسیت و مشکلات دیگری شود در نتیجه بهتر است در اقلیم‌های سرد مانند آذربایجان، کردستان و غیره
✅ برای پر کردن بالش از پشم استفاده شود.
✅ #بالش های با جنس پر میتوانند برای بعضی افراد منجر به بروز #حساسیت شوند.
بالش‌های با جنس الیاف مصنوعی و پلاستیکی مزاج سرد دارند و نیز میتوانند به علت اینکه از مواد پلاستیکی ساخته شده‌اند برای افراد مستعد، بیماری‌هایی را به وجود بیاورد.
✅ افراد با عادات رفتاری مختلف، فشارهای متفاوتی به #گردن خود هنگام خواب وارد می‌آورند که در زیر به چند مورد از آن‌ها اشاره می‌کنم.
❌ افرادی که مکرر بر روی شکم می‌خوابند این عادت رفتاری اشتباه میتواند به مهره‌ها و ستون فقرات آنان فشار و آسیب وارد کند و در ناحیه گردن و کمر ایجاد درد بروز کند و نیز به مرور زمان امکان ایجاد لوردوز (گودی کمر) در ناحیه کمری میشود
❌ پس یکی از عادات رفتاری غلط استفاده از بالش‌های با ارتفاع بلند میباشد که هر کدام از این عادات رفتاری باید به مرور تغییر کند.
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی احمدرضا میرنصیری
https://eitaa.com/Ahmadrezamirnasiri
به نام خدا
💠 ادامه مبحث #گردن از دروس آموزشی استاد #میرنصیری
♦️#درد_گردن، ممکن است در همه افراد به وجود بیاید و از جمله دردهایی است که عوامل مختلفی دارد
#سن، #قد، #وزن، نوع سبک زندگی، کار، #شغل و بسیاری از عوامل دیگر، همه و همه مواردی است که میتواند بر روی #سلامتی انسان مخصوصا سیستم #اسکلتی تأثیرگذار باشد.
🔶 اغلب دردهای گردن ناشی از فشاری است که بر اثر #اسپاسم #عضلات خود گردن و یا #شانه و #کتف ایجاد میشود لازم به ذکر است که اسپاسم عضلات گردن خود میتواند عامل اسپاسم و گرفتگی عضلات شانه و کتف بشود و نیز حالت معکوس این مشکل نیز وجود دارد یعنی شانه و کتف خود میتواند عامل اسپاسم عضلانی گردن شود
🔹 بدین معنی که اگر اسپاسم عضلانی شانه و کتف درمان نشود و بهبود نیابد بر روی عصب‌های گردن فشار وارد کرده و همچنین این اسپاسم به مرور منتشر شده و به گردن سرایت میکند و دردهای گردن را هم به دنبال خواهد داشت
🔶 حال آیا هر درد گردنی را باید جدی بگیریم؟
اگر بخواهیم بدانیم که چه گردن دردهایی را باید جدی بگیریم و اینکه چرا ما به درد گردن دچار می‌شویم
باید ابتدا شناخت نسبی و خوبی از آناتومی گردن پیدا کنیم
♦️ بنابراین در ادامه مبحث در پست‌های بعدی به بررسی و تشریح سیستم اسکلتی در ناحیه گردن و روش‌ها و راه‌کارهای برطرف شدن آن می‌پردازیم
🌼 با ما همراه باشید
💟 شاد و پیروز باشید
🌐 گروه تحقیقاتی و آموزشی احمدرضا میرنصیری
https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99
💎🔻نکته مهمی که بانوان گرامی باید بدانند👇
✅ غذا پختن در ظروف #مسی در حین اینکه بسیار برای #سلامتی مفید میباشد
و در طب #سنتی هم سفارش شده است👇
👈 اما مسأله بسیار مهمی که قابل توجه میباشد، استفاده صحیح از این ظروف میباشد
💎🔻رعایت نکات مهم در مصرف ظروف مسی:👇
✅ داخل ظروف مسی باید حتما قلع اندود باشد
❌ اگر ظرف مسی قلعش از بین رفته باشد (مانند تصویر سمت راست) و مس آن نمایان باشد حتا به اندازه یک نقطه هرگز غذا را در آن نگه ندارید❌
🚫 بعد از پخت بلافاصله غذا را گرم گرم از آن ظرف خارج کنید🚫
💎🔻علت این کار چیست؟ همانطور که در تصویر سمت چپ ملاحظه میکنید
چون غذایی که در ظرف مس بدون قلع قرار میگیرد به مرور زمان در مجاورت هوا اكسيد میشود و به سبز خاكستری تغيير رنگ می‌دهد و مزه غذا هم تلخ میشود و اگر مصرف شود دچار مسموميت، همراه با حالت تهوع و استفراغ، اسهال و سردرد و همچنين با اختلالاتی در عملكرد كبد
و تشكيل گلبول‌های قرمز و عملكرد سيستم ايمنی بدن میشود
😍✋ این مطلب را منتشر کنید تا همه بانوان و مادران زحمتکش بدانند
〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
👈 انتشار مطالب اختصاصی کانال با ذکر منبع بلامانع میباشد
♦️گروه تحقیقاتی آموزشی احمدرضا #میرنصیری
https://eitaa.com/Ahmadrezamirnasiri
📢 *اطلاعیه مهم*
سلام به همراهان عزیز 🌟
با افتخار اعلام می‌کنیم که کلاس آنلاین "دریچه‌ای به سوی سلامتی ۱" *فردا، یک‌شنبه ۱۴۰۲/۱۰/۳۰، ساعت ۹ شب* برگزار خواهد شد. 🕘
این کلاس فرصتی استثنایی برای یادگیری نکات مهم در زمینه سلامتی و سبک زندگی سالم است.
منتظر حضور گرم شما هستیم! 🌱
📌 لطفاً برای اطلاعات بیشتر منتظر اطلاعیه بعدی باشید.
#سلامتی #کلاس_آنلاین #سبک_زندگی_سالم
بخشی از نظرات دانشجویان دوره ۶ جلسه «دریچه‌ای به‌سوی سلامتی ۱»
🌿 از همراهی ارزشمند شما در این دوره سپاسگزاریم.
✨ منتظر دوره‌ها و رویدادهای جدید ما باشید!
ما در آکادمی علمی تخصصی احمدرضا میرنصیری، برنامه‌های ویژه‌ای برای همراهانی داریم که به دنبال افزایش دانش و آگاهی درباره جسم و ذهن هستند.
📚 با ما همراه باشید!
#سلامتی #آگاهی #آموزش