🖍2⃣_ #بیخوابی یا کم خوابی #کم_خوابی یا بیخوابی یکی از عواملی است که باعث ایجاد اسید لاکتیک شدید (به انگلیسی: lactic acid به فرمول CH3CHOHCOOH ) در بافت ها و #عضلات شده و این عامل خود باعث #اسپاسم و گرفتگی عضلات می‌باشد. لازم به یاد آوری است که کم خوابی خود عامل بسیاری از #بیماری ها و مشکلات در #بدن انسان می باشد که یکی از این بیماری ها، مشکلات و بیماری‌های عضلانی و اسکلتی می باشد. خوب خوابیدن میتواند در جهت حفظ #سلامتی انسان مخصوصا سلامتی ستون فقرات مفید باشد، خواب به موقع و کافی #اسپاسم و #انقباضات #عضلات #پشت و #کمر را تا حد زیادی برطرف میکند همچنین استراحت و خواب به موقع کمک بسیار زیادی به دفع اسید لاکتیک از بدن نموده که این خود باعث رفع اسپاسم های عضلات میباشد. 👈 که یکی از بهترین روش ها برای برطرف کردن این اسپاسم ها #ماساژ می باشد. 👈انتشار مطالب اختصاصی این کانال با ذکر منبع بلامانع میباشد ♦️ کانال آموزشی ماساژ و سلامتی استاد میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

🖍 3_بلند کردن اجسام سنگین به طور ناصحیح و ناگهانی فشار بیش از حد و مخصوصا ناگهانی به #کمر میتواند باعث ایجاد #آسیب به #ستون_فقرات شود این #آسیب میتواند هنگام بلند کردن اجسام سنگین و یا نیمه سنگین اتفاق بیفتد. 👈یکی از راه های جلوگیری از این مشکلات استفاده از تکنیک های هوشمندانه است که در پست های بعدی صبحت خواهیم کرد. 👈 انتشار مطالب اختصاصی کانال با ذکر منبع بلامانع میباشد ♦️ کانال آموزش ماساژ و سلامتی استاد میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

اعمال روز #عاشورا

آثار و برکات #سینه زنی از منظر #ماساژ تراپی: قسمت اول: طبق تحقیقاتی که در این مدت انجام شد به این مطلب از دیدگاه علم ماساژ دست یافتیم. سینه زنی علاوه بر اینکه آثار معنوی دارد آثار خوبی هم بر روی جسم میگذارد ✔️ اولین اثر خوب آن افزایش جریان خون در ناحیه عضلات سینه‌ای و عضلات اطراف ریه و عضلات اطراف قلب است. اگر عضلات این نواحی بر اثر عوامل مختلف دچار گرفتگی یا اسپاسم شود ،طبیعتا جریان خون در این منطقه به خوبی برقرار نمی‌شود ولی با ضرباتی که به این ناحیه وارد میکنیم باعث میشود گرفتگی و اسپاسم این نواحی آزاد شود، در نتیجه جریان خون برقرار میشود برای همین هست که بعضی از افراد بعد از سینه زنی های نسبتا محکم و طولانی احساس خوبی دارند و تنفسشان راحت‌تر صورت میگیرد. خصوصا در افراد مبتلا به کویت 19به علت عوارض این بیماری در ناحیه قفسه سینه که اغلب دچار اسپاسم عضلانی میشوند و معمولا به سختی نفس میکشند بیشتر مثمر ثمر خواهد بود. البته برای افرادی که جراحی‌های عمل باز قلب انجام داده اند توصیه نمیشود که ضربات محکم باشد. آهسته و ملایم باشد. ✔️ دومین آثار خیر و برکتی که رخ میدهد در خود ریه ها است یعنی بر اثر این ضربات اخلاطی که در عمق ریه چسبیده و رسوب کرده جدا کرده و به سطح می‌آورد که با تدابیر بعدی می‌توان آنها را خارج کرد ، که اگر دقت کرده باشید بعضی از افراد بعد از سینه زنی احساس دفع خلط دارند. ادامه ی مطلب در پست بعدی.... 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 👈 انتشار مطالب اختصاصی کانال با ذکر منبع بلامانع میباشد ♦️ کانال آموزش ماساژ استاد میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

قسمت دوم: آثار و برکات سینه زنی از منظر ماساژ تراپی: ✔️ سومین اثر بسیار خوب ، بر روی عضلات قلب است که با کوفتن این ضربات حتی آهسته اسپاسمهای عضلانی را در این بخش آزاد میکند و فشار از روی کار قلب تا حدودی برداشته میشود البته برای بیمارانی که جراحی‌های عمل باز قلبی انجام دادند خیلی ملایم و آهسته تر باید صورت گیرد. ✔️ و در اخر با اینکه سینه زنی نوعی ابراز اندوه و غم و مصیبت است ولی نوعی نشاط جسمی و درونی ایجاد میکند اگر دقت کرده باشید افرادی که در عزاداریها از روی محبت به ابا عبدالله الحسین علیه السلام بسیار سینه میزنند و بسیار گریه میکنند در آخر مراسم ، نشاط خاصی دارند چون هم روحشان سیراب شده و هم آثار مفیدی روی جسم ایجاد شده است. و همچنین با بررسی هایی که روی چند نفر انجام دادیم ، دیدیم این مسئله روی ایجاد تعادل و برقراری آن هم تاثیر میگذارد . که انشالله شرح این واقعه را به طور کامل روی اناتومی بدن در دوره ها توضیح خواهم داد که چه اتفاقاتی در این نواحی رخ میدهد ✔️ و نکته ای که باید به آن توجه کرد این است : افرادی که در اثر سینه زنی وعشق به اباعبدالله الحسین علیه السلام دچار تعریق میشوند باید بسیار مراقب باشند که در معرض بادکولر و سرما قرار نگیرند زیرا بر اثر سرما ، این نواحی و عضلات پشتی و فیله ها دچار اسپاسم شده و کوفتکی بدن را به همراه خواهد داشت. و من الله توفیق... 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 👈 انتشار مطالب اختصاصی کانال با ذکر منبع بلامانع میباشد ♦️ کانال آموزش ماساژ استاد میرنصیری https://eitaa.com/joinchat/198967353C6511ef1d99

👆👆👆 معرفی شرکت و آموزشگاه ماساژ راما اسپا که کلاسهای ما با همکاری نمایندگی یاری این شرکت برگزار میگردد

نظرات آقایان از دوره آموزشی استاد میرنصیری

نظر خواهر گرامی از دوره آموزش استاد میرنصیری