- #توصیه ‹.🦦🤎.› ،،
امروز رو با عدد 5 شروع کن :
-✨5 چیزی که بابتشون شکرگزار هستی رو بنویس
-✨5 دقیقه از کتابی که داری رو بخون یا 5 دقیقه از یک پادکست رو گوش بده
-✨5 دقیقه وقت بزار و هرچیزی که توی ذهنت هست رو بنویس بذار ذهنت آروم بشه
-✨5 دقیقه از ورزشی رو که برای خودت در نظر گرفتی رو انجام بده
-✨5 کار عقب افتادت رو بنویس و یکیشو انجام بده
👧🏻ᭂ 𝗷𝗼𝗶𝗻 ⨟ @Aloochee 𓂃 ֢
‧₊• 𝗦𝘁𝘂𝗱𝘆 #𝗥𝗼𝘂𝘁𝗶𝗻𝗲 •🤓₊
👧🏻ᭂ 𝗷𝗼𝗶𝗻 ⨟ @Aloochee 𓂃 ֢
#روانشناسی ‹🌙🌸›
╼╼╼╼╼╼╼╼•❁•╼╼╼╼╼╼╼╼
خشم خودمون رو چطور کنترل کنیم🤚🏻
➀سعی کنید نفس عمیق بکشید😌🌬
➁از موقعیت ناراحت کننده دورشوید🚶🏻♀🌿
➂اگر اب در دسترس شما هست اب بنوشید💧
➃خود را به کار مثبت دیگری سرگرم کنید🎭
➄ از یک تا ده بشمارید🌸☁️
👧🏻ᭂ 𝗷𝗼𝗶𝗻 ⨟ @Aloochee 𓂃 ֢