#کاهش_استرس ╮🥑✨╭
↜کارهای کوچیکی که برای از بین بردن استرس میتونیم انجام بدیم🤷🏼🗯
🧹┊•تمیزکاری
🎨┊•نقاشی ، رنگ آمیزی
🚶🏻♂┊•پیادهروی توی طبیعت
🌬┊•نفس عمیق کشیدن
🌷┊•گل کاشتن ، آشپزی
👧🏻ᭂ 𝗷𝗼𝗶𝗻 ⨟ @Aloochee 𓂃 ֢
#ترفند 𝟥>🍥
چجوری درس بخونم تا همیشه ۲۰ شم ؟
━━━━━━━⋅∙•★•∙⋅━━━━━━━
🩷 - مرحله اول : استفاده ار تکنیک کش برای وقت هایی که تنبلی میکنی و نمیری سراغ کار یا درست ، حالا چجوریه ؟ کش ماست یا یه کش رو دور دستت بنداز و محکم بکش ! و ولش کن ، حالا چرا ؟ چون وقتی تنبلی به غبار خاک روت میشینه و مانع از شروع کارت میشه .
🩷 - مرحله دوم : تقریبا نصفه مون خوندن رو میزاریم به شب قبل یا ساعت قبل که کیفش هم همینجاست ! اما اگه بخوایم نتیجه دلخواه مون رو بگیریم باید برای خوندن درس برنامه ریزی کنیم و تایم مشخصی رو در نظر بگیریم ؛ میتونید برای برنامه ریزی از تکنیک ۳۵۲ استفاده کنید
━━━━━━━⋅∙•★•∙⋅━━━━━━━
👧🏻ᭂ 𝗷𝗼𝗶𝗻 ⨟ @Aloochee 𓂃 ֢