- حالا روی مفاهیم معمول تمرکز کنید مثل: گذر زمان، تنفس، پلک زدن بقیه و....

☆همچنین اگر فعالیتی برای خودتون دارید که آرومتون می‌کنه ولی از بدنتون کار نمی‌کشه انجام بدید. اگر از بیرون صداهایی میاد که موجب اضطرابتونه، با موسیقی های آروم مثل lo-fi یا هر صوت دیگه‌ای که آروم‌تون می‌کنه، خودتون رو آروم نگه دارید.

{پ.ن} ممکنه وسطش بی‌دلیل به گریه بیفتید، که طبیعیه و نشونه خیلی خوبیه.

{پ.ن دوم} تاکی کاردی: افزایش تعداد و کاهش عمق تنفس در دقیقه.

-

این شب ها بیشتر از هرچیز، برای ایرانمون دعا کنیم.

اگر برای کسی تشخیص شوک نوروژنیک دادیم، چه کار کنیم؟

اول از همه علائم رو باید بلد باشیم: - پریدگی رنگ صورت به خصوص ناحیه لب و بینی. - سردی سطح پوست. - نبض ضعیف. - سرگیجه. - ضعف و غش.

☆ از اونجایی که شوک نوروژنیک به علت اختلال در خون رسانی به سیستم عصبی رخ می‌ده، احتمال آسیب نخاعی وجود داره، پس تا حد امکان بیمار نباید جا به جا بشه.

! به طور کلی همیشه بدترین حالت رو در نظر بگیرید تا محتاط تر رفتار کنید.

• هیپوترمیک، اتفاق رایجی هست که بین بیماران رخ می‌ده، و مهم ترین و احتمالا تنها حرکت اثر بخشی که می‌تونید برای بیمار بزنید، کنترل هیپوترمی، ضمن بی حرکت نگه داشتنِ بدنِ بیماره.

{پ.ن} هیپوترمی: افت شدید دمای بدن همراه با علائم یخ زدگی.