4.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
اگر انعطافپذیری بدنت کم شده، لازم نیست از همان روز اول سراغ حرکات پیچیده بروی.
گاهی ۳ حرکت ساده و درست میتوانند شروع بسیار خوبی باشند.
#ورزش_صبحگاهی
🎖️ @Anarma