#سوپ_دال_عدس سلام دوستان گلم . یه سوپ عااالی این سوپ خیلی راحته . دال عدس میزان زیادی پروتین ، آهن ، کلسیم ، فسفر داره و سرشار از ویتامین A هستش . یه گزینه عالی برای شام ، بدون گوشت با مواد راحت و دم دست هستش🙂😋 . خییییلی هم خوشمزه است . برای ۳ نفر دال عدس یک پیمانه هویج متوسط یک عدد سیب زمینی متوسط یک عدد پیاز یک عدد سیر ۲ حبه نمک و فلفل و زردچوبه به میزان لازم زیره و زنجبیل و آویشن در صورت تمایل آب مرغ ۲ لیوان (عصاره مرغ هم میشه استفاده کرد) آب لیمو به میزان دلخواه پیاز رو ریز خرد کردم و تفت دادم . سیر رو رنده کردم و اضافه کردم و تفت دادم .هویج رو رنده کردم و ریختم . فلفل و زردچوبه و رب گوجه رو هم اضافه کردم . دال عدس خیس خورده رو هم ریختم .۲ لیوان آب مرغ و ۲ لیوان آب جوش ریختم و درش رو گذاشتم ۲۰ تا ۳۰ دقیقه بمونه . سیب زمینی رو پوست کندم و رنده کردم و یا می تونید خرد کنید و بعد سیب زمینی رو ریختم و گذاشتم ۴۰ تا ۵۰ دقیقه دیگه هم بمونه و بپزه. وقتی سوپ آماده شد نمک رو هم اضافه کردم . حواستون باشه اگر عصاره ریختید چون نمک داره نمک رو با احتیاط بریزید . کمی هم آب لیمو ریختم . داخل کاسه ریختم و گشنیز و زرشک روش ریختم . می تونید این سوپ رو داخل میکسر بریزید و یا با گوشت کوب فرقی له کنید و پوره کنید . 🌟

من طلعت کرمی هستم پژوهشگر علوم قرآنی، حافظ و مربی قرآن ، مخترع ، نایب قهرمان جهان درساخت ماشین های شیمیایی، نویسنده و شاعر،تدوینگر و فیلمساز، عضو جامعه نخبگان، مدیر استارتاپ گردشگری، مامان سه تا فرشته و مربی توسعه فردی😅 اگه عزت نفست پایینه😔 اگه برای انجام کارات تنبلی میکنی😩 اگه زیاد عصبانی میشی😠 و اگه ذهنت پر از افکار منفیه🤯 اصلا ناراحت نباش😍 چون فقط با ۲٠ روز همراهی با کانال من میتونی تبدیل بشی به یه آدم شاد و پرانرژی👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3594780903C1647ff78d8 بیا تو و از پیام سنجاق شده📎 شروع کن👆 دوره های رایگان کانالمون معجزه میکنه 😃 باور نداری بیا خودت ببین😉ویژه بانوان🔴

وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ ۚ 🌱✨ افسرده ای؟! از زندگی و سختیاش خسته شدی؟! از خودت بدت میاد؟! فکر می کنی خدا نگات نمی کنه؟! https://eitaa.com/joinchat/3594780903C1647ff78d8 بیا تو کانال و از دوره رایگان قرار معنوی شروع کن👆 راستی به زودی چله رایگان شکرگزاری تو کانالمون برگزار میشه که غوغااااا میکنه و با این دوره زندگیت زیر و رو میشه 😍 هزاران پیام رضایت تو کانالمون رو ببین😎بهت قوت قلب میده💪 ویژه بانوان 🔴

. این غذای خوشمزه رو تو ۱۰ دقیقه آماده کن همه هم دوسش دارند یه نون لواش بردارید روش سس مورد علاقتون(کچاپ،مایونز،خردل،سس سیر) بریزید ورقه های ژامبون و پنیر گودا یا چدار یا موتزارلا یا پنیر پیتزا روش بریزید رولش کنید بعدم به اندازه های مساوی کات کنید و میتونید در آخر پنیر پیتزا روش بریزید و بزارید تو فر ۱۸۰ درجه بمدت ۵ دقیقه تا پنیر طلایی بشه درآخرم روش گشنیز خرد شده یا پیازچه بریزید #غذای_10_دقیقه_ای 🌟

#کیک_رژیمی_بدون_شکر و روغن😍😋 چند نکته :👇 این کیک شکر نداره و شیرینی خیلی کمی داره و رنگ کیک بخاطر وجود شیره هست و در این کیک هیچ مواد افزودنی و رنگ خوراکی اضافه نشده پس با خیال راحت می تونید این کیک رو در کنار یک فنجان چای میل کنید لطافت این کیک نسبت به کیک های دیگر کمترهست بخاطر نداشتن روغن همچنین شما می تونید از هرنوع شیره که در دسترستون هست استفاده کنید. من چون با شیره خرما درست کردم از نصف پیمانه خرما خشک هم استفاده کردم. شما می تونید در این کیک از کشمش یا گردو هم استفاده کنید. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 🌟

#چاقی بدن وصورت بدون دردسر و بدون بازگشت😍 دوستان این کانال کاملا مورد اعتماده، اگه میخوای به تناسب اندام برسی یکی از بهترین گزینه هاست، وارد بشید و رضایت هزاران نفر رو ببینید و بشنوید یک قدم تا اندامی جدید😉👇👇👇 https://eitaa.com/joinchat/3708944678C6932aedff7

پیشاپیش روز مادر مبارک❤️❤️😘😘 @Ajaieb_jahan

🚷فقط #متاهلین روی 🌶 بزنید🏃‍♂🏃‍♂ 🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶 🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶 🌶🌶🌶🌶💘🌶🌶🌶🌶 🌶🌶🌶🌶💘🌶🌶🌶🌶 🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶 🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶🌶 ❌.بچه مچه نیاد خوبیت نداره..🙊🥴

یه دیپ یا شایدم یه سالاد جذاب😍😋 مواد لازم : کنسرو ذرت سس مایونز کنسرو هالوپینو فلفل دلمه‌ای فلفل سیاه پودر سیر خیارشور پیازچه گوجه ماست نمک #دیپ #سالاد_مخصوص 🌟

#کتلت_روسی😍😋 مواد لازم: 🍔مخلوط گوشت گوساله و گوسفند چرخ شده: ۲۵۰ گرم 🍔پیاز: ۱ عدد 🍔سیب زمینی: ۱ عدد 🍔نان تست: ۲-۱ عدد 🍔شیر: ۱/۲ لیوان 🍔تخم مرغ: ۱ عدد 🍔سیر: ۲-۱ حبه 🍔جعفری و برگ کرفس: مقداری 🍔نمک، فلفل سیاه 🍔روغن برای سرخ کردن طرزتهیه: ابتدا نان تست ها رو داخل شیر به مدت ۳۰ دقیقه قرار دهید. در این فاصله جعفری، کرفس، پیاز،‌ سیب زمینی،‌ سیر رو داخل مخلوط کن بریزید و‌ انقدر بزنید تا یه دست شوند. بعد نان تست آغشته به شیر رو اضافه کنید و مجدد هم بزنید حال تمام مواد فوق به گوشت اضافه کنید و به مواد نمک، فلفل سیاه و تخم مرغ هم بیافزایید و کمی ورز بدهید بعد با دست آنها را گرد کرده و حالت دهید و داخل آرد سفید بغلتانید و در روغن داغ دو طرفش رو‌ سرخ کنید. نوش جونتون🥗🥗 🌟