توصیه پزشکی ماه رمضان 🌹👇👇 1⃣ ماه رمضان و روزه داری همیشه حال و هوای خاص معنوی و تاثیرات جسمانی بسیار زیادی دارد و همزمان شدن این ماه با روزهای گرم و طولانی سال، اهمیت توجه به تغذیه‌ سالم و مناسب را دوچندان می‌کند. 2⃣به گزارش ایسنا، در ماه مبارک رمضان سه الگوی وعده‌های غذایی، تغذیه‌ای و خواب روزه‌دارن تغییر می‌کند و کارشناسان و متخصصان همواره افراد را به رعایت توصیه‌های پزشکی و تغذیه‌ای ، حفظ رژیم غذایی متعادل و نوشیدن مایعات کافی تشویق کرده و اهمیت استراحت و ورزش منظم را به آن‌ها یادآوری می‌نمایند. 3⃣برخی از توصیه‌ها در ماه رمضان با توجه به حال و هوای این ماه مبارک عبارت است از: 4⃣- به هنگام افطار به طور متعادل غذا بخورید و برای وعده سحری، غذایی سالم و کم‌چرب انتخاب کنید. 5⃣متاسفانه یکی از اشتباهات رایج ماه رمضان حذف وعده سحری است در حالی که این کار باعث افزایش احساس تشنگی و گرسنگی در طول روز می‌شود. متخصصان توصیه می‌کنند که در این وعده بهتر است از میوه و سبزیجات استفاده شود تا در طول روز کمتر احساس تشنگی شود. 6⃣-گرمای تابستان و روزهای طولانی نیاز دقت در تأمین آب بدن را پررنگ‌تر می‌سازد. بهترین نوشیدنی برای تأمین آب بدن روزه داران نوشیدن «آب» است. توصیه می‌شود که آب در فواصل بین افطار و سحر مصرف شود. 7⃣-نکته دیگری که در ماه مبارک رمضان برای بیشتر روزه‎داران اتفاق می‌افتد تغییر الگوی خواب است که گاه موجب خستگی و کسالت در طول روز می‌شود. براین اساس روزه‌داران باید دقت کنند در طول شبانه‌روز خواب کافی و مناسب داشته باشند. 8⃣- پس از افطار دو تا سه ساعت صبر کنید و سپس فعالیت‌های سبکی همچون پیاده‌روی سریع انجام دهید. کانال عاشقان ظهور🌹 @Asheghanezohoor

راهکار های زندگی موفق در جزء دهم👆👆 ان شاءاله بتونیم با کمک قرآن به سعادت برسیم #اللهم_عجل_لولیک_الفرج @Asheghanezohr

خدایا قرار بده مرا در این روز از متوکلان به درگاهت و مقرر کن در آن از کامروایان حضرتت و مقرر فرما در آن از مقربان درگاهت به احسانت اى نهایت همت جویندگان. اَللّهُمَّ صَلِّ عَلی مُحمّدٍ وَ آلِ مُحمّد و عجل فرجهم   کانال عاشقان ظهور🌹 @Asheghanezohoor

✅ دعای بسیار عظیم الشان و پرثواب که قبل از افطار باید خواند.👆👆👆 ✳️ آیا تا بحال این دعا را خوانده اید؟👇 🔰 برای آشنایی بیشتر با ثواب ها و خاصیت های مهم این دعا که عارف مشهور ، میرزاجواد آقا ملکی تبریزی در کتاب المراقبات آن را آورده اند ➿🍀 در نشر این دعا کوشا باشید تا انشالله در ماه مبارک به دست مومنین برسد ➿🍀 ♥️ کانال #عاشقان_ظهور ♥️ @Ashghanezohoor

توی این لحظه های ناب اجابت دعا..💫🌺 ما رو هم دعا کنید.... #التماس‌دعا 🌙 🔮@Asheghanezohoor🔮

💌 امام خامنه‌ای مدظله‌العالی: ☜طبيب خودتان باشيد.☞ 💢 بهترين كسى كه میتواند بيماریهای روحی را تشخيص دهد، خودمان هستيم.✔️ 📝روى كاغذ بنويسيد :⇓ ♨️حسد، بخل، بدخواهى، تنبلى، بدبینی و...؛ ⇦اگر بیماریهای ما اینهاست، اینها را روی کاغذ بیاوریم.👌 🌙🌖 #ماه_رمضان فرصتی است که یکی یکی این بیماریها را، تا آن‌جایی که بشود، برطرف کنیم.✅ ❎ اگر برطرف نکنیم، این بیماریها مهلک خواهد شد؛ ←هلاک معنوی و واقعی→ ⛔️ ۷۱/۱۲/۰۴ 🌀🌀🌀🌀🌀 رفقا موافقین از امشب همگی این کار رو انجام بدیم؟ 😍 #تلنگر 💫@Asheghanezohoor

🔮@Asheghanezohoor🔮

بسم الله الرحمن الرحیم ✨عاشق که شدی خطا نباید بکنی ✨حتی به خودت جفا نباید بکنی ✨حالا که شدی چشم به راه مهدی(عج) ✨جز بر فرجش دعا نباید بکنی🤲 🌤أللَّھُـمَ ؏َـجِّـلْ لِوَلیِڪْ ألْـفَـرَج🌤 دعا سلامتی امام زمان(عج)را همه با هم زمزمه می کنیم👇👇👇 بِسْمِ اللهِ الرَّحْمنِ الرَّحِیمِ اللَّهُمَّ کُنْ لِوَلِیِّکَ الحُجَةِ بنِ الحَسَن صَلَواتُکَ علَیهِ و عَلی آبائِهِ فِی هَذِهِ السَّاعَةِ وَ فِی کُلِّ سَاعَةٍ وَلِیّاً وَ حَافِظاً وَ قَائِداً وَ نَاصِراً وَ دَلِیلًا وَ عَیْناً حَتَّى تُسْکِنَهُ أَرْضَکَ طَوْعاً وَ تُمَتعَهُ فِیهَا طَوِیلا" 🌹یاصاحب الزمان،زمین و زمان تو را می طلبد،بیاااا🌹 🎉کانال #عاشقان‌ظهور 🎉 eitaa.com/Asheghanezohoor

#سلام_امام_زمانم 💚 دوست دارم تمام سلام هایم اول به شما باشد پدر میدانم هر کجای این عالم پهناور که باشید میفرمایید و علیکم السلام السلام علیک یامولای یاصاحب الزمان قلبم گره خورده به عشقت یا مولا💕 @Asheghanezohoor 🦋 صبحت بخیر آقا 🦋 🌸 اللهم_عجل_لولیک_الفرج 🌸

مردم برا کیک تولد، شمع روشن میکنن سپاه موشک.. #مخلصیم_سردار #سپاه_مقتدر #دیمونا @Asheghanezohoor