نون غذایی جذابو همه دوست دارن 🥯🥓 آرد فانتزی : ۲۵۰ گرم آب : ۱۵۰ گرم نمک : ۵ گرم مخمر فوری : ۴ گرم شکر : ۵ گرم شیر خشک : ۶ گرم روغن : ۱۵ گرم کالباس پنیر پیتزا ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

پلو تن رو همچین قالبی و جذاب بپز 🍚🐟 تن ماهی برنج سیب زمینی پیاز سیر فلفل دلمه ای شوید زعفران نمک و فلفل سیاه زردچوبه ادویه کاری ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

کوکی خوشمزه رژیمی کنجد شکلاتی 💚🍫 کنجد : ۱۳۰ گرم موز کوچک : ۲ عدد کره بادوم زمینی : ۱ قاشق غذاخوری شکلات تلخ : مقداری هر مغز یا دانه ای که دوست داشتین ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

فیله سوخاری استریپس رستورانی 😋🍗 فیله مرغ : ۸ عدد سس خردل : ۱ قاشق غذاخوری ادویه : آویشن ، پودر سیر ، پاپریکا آرد سفید : به مقدار لازم ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

میان وعده رژیمی با بادوم زمینی 🥜🍃 بادام زمینی : ۳/۴ پیمانه آرد جو‌دوسر پرک : ۳/۴ پیمانه شیر سویا یا شیر دلخواه : نصف لیوان کره بادام زمینی : ۱.۵ قاشق غذاخوری ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

تارت شکلاتی خوشمزه و آسووون 🤤🍫 آرد : ۱۳۰ گرم کره : ۱۲۰ گرم پودر قند : ۲ قاشق غذاخوری نمک : ۱ پینچ پودر کاکائو : ۱ قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ : ۱ عدد شکلات سکه ای : ۶۰ گرم خامه صبحانه : ۱۵۰ گرم زرده تخم مرغ : ۱ عدد ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

تارت شکلاتی خوشمزه و آسووون 🤤🍫 آرد : ۱۳۰ گرم کره : ۱۲۰ گرم پودر قند : ۲ قاشق غذاخوری نمک : ۱ پینچ پودر کاکائو : ۱ قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ : ۱ عدد شکلات سکه ای : ۶۰ گرم خامه صبحانه : ۱۵۰ گرم زرده تخم مرغ : ۱ عدد ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

یه پاستای پنیری خوش طعم 🤤🥩 گوشت گوساله : ۲۵۰ گرم پیاز : ۱ عدد نصف فلفل دلمه ای : ۱ عدد قرمز نصف ادویه : نمک : فلفل ، پول بیبر سیر : ۱ حبه قارچ : ۴ عدد زیتون : ۱۰ عدد رب : ۱ قاشق گوجه : ۴ عدد پاستا : ۳۰۰ گرم پنیر : ۱۵۰ گرم ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

فینگرفود رول سوخاری با ژامبون 🍝🥓 لازانیا پیش پخت ژامبون پنیر ورقه ای تخم مرغ شیر نمک پودر سوخاری ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

کباب تابه ای خفن رژیمی بدون روغن 😋🥩 گوشت چرخکرده اسپری کره یا روغن پیاز و سیر رنده شده نمک و فلفل سیاه گوجه فرنگی ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

شیرینی شکلاتی که با چایی عالیه 🍫🥛 بیسکوییت : ۳۵۰ گرم پودر شکر : ۳ قاشق پودر کاکائو : ۴ قاشق کره آب شده : ۱/۴ لیوان شیر : نصف پیمانه ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝

یه پاستای پنیری خوش طعم 🤤🥩 گوشت گوساله : ۲۵۰ گرم پیاز : ۱ عدد نصف فلفل دلمه ای : ۱ عدد قرمز نصف ادویه : نمک : فلفل ، پول بیبر سیر : ۱ حبه قارچ : ۴ عدد زیتون : ۱۰ عدد رب : ۱ قاشق گوجه : ۴ عدد پاستا : ۳۰۰ گرم پنیر : ۱۵۰ گرم ╔═∞═☆♥️🍔☆═∞═╗ ↬『 @Ashpazi_Shik 』↫ ╚═∞═☆♥️🍔☆═∞═╝