🌱7 راهکار عالی برای درمان نشخوار فکری: اولین مورد که با هم تمرین میکنیم⬇️ سرعت دادن به تصمیم گیری و تعیین مهلت نهایی تصمیمه برای تصمیم گرفتن باید فکر کنیم، اما فکر کردن بیش از حد مشکل ما رو دوبرابر میکنه یه مثال برای مهلت تصمیم گیری تصمیمات کوچک : ۳۰ ثانیه تصمیمات متوسط : ۳۰ دقیقه تصمیمات بزرگ : ۳۰ ساعت جریان غرقگی🌊 وقتی ۱۰۰% توجه شما به کاری که انجام می دهید متمرکز میشه نشخوار فکری غیر ممکن میشه به فعالیت های سالمی توجه کنید که باعث میشه زمانی برای تفکر بیش از حد نداشته باشین برای من عکاسی، پیاده روی، بسکتبال.. تمرین من ۸۵ ساله الکس هرمزی👵🏽 حتما امتحانش کنین یک صفحه Google Doc باز کنید؛ با خود ۸۵ ساله تون چت کنین به جای خود فعل و خود آینده تون درباره ی آینده و گذشته گپ بزنین؛ سوال بپرسید و از دیدگاههای مختلف برای حل مشکلاتتون استفاده کنین مثلاً: از انجام دادن این کار پشیمون میشی؟ + چرا؟ نوشتن درمانی🔏 یکی از راه های مرتب کردن ذهن نوشتنه چطوری؟ •قلم و کاغذ بردارین •توی کنج خلوت خودتون شروع کنین به نوشتن •به نوشتن ادامه بدین تا ذهنتون مرتب بشه •راجع به این نوشته ها با کوچ صحبت کنین تا •سازماندهی کنین و به برنامه اقدام برسین ۵ تا کار سادتون رو انجام بدین و به برنامه هاتون برسین قانون ۷۰ درصدی جف بزوس🤵🏻‍♂ در یک دنیای بی نقص ما قبل از تصمیم گیری ۱۰۰ اطلاعات لازم رو داریم متأسفانه ما در یک جهان کامل زندگی نمی کنیم پس موقعی که ۷۰ درصد اطلاعات مورد نیاز رو داشتین تصمیمتون رو بگیرین. شکرگزاری🧎‍♂ شکرگزاری یکی از رازهای خوشبختیه میتونه ما رو از مارپیچ افکار منفی بیرون بکشه سعی کنین چیزهای خاصی رو بنویسی که بابت اون ها سپاسگزار هستین. نوشتن روزانه ی موارد جدید به اثر بخشی این تکنیک کمک میکنه. ❥ @Hooshbartar8 ❥⁠˙🫀💖

🪴✨ارزو میکنم برایت... ⁦ヾ⁠ ˙⁠❥ @Hooshbartar8⁦ ❥

چنان نماند و چنین نخواهد ماند روزگار :) 🙂 @Hooshbartar8 ✨🩵

شنبه اول ماه رجب است هر کس ده نفر را با خبر کند تمام گناهانش بخشیده میشود.رسول خدا صلی علیه آله. دوستان امشب هركس دعا كنه قبول ميشه چون كه امشب ماه خانه خدا رو طواف ميكنه اين پيام روبه همه إرسال كن هيچ كس رو محروم نكن از اين دعا «ربى من كل ذنب واتوب الیک»امشب ماه عمود بر کعبه میشه. التماس دعا امشب تلاوت آيه29و30سوره فاطر باعث نزول بركت است. شما هم مثل من برای دوستاتون ارسال کنید.بِسمِ اللّهِ الرَّحمنِ الرَّحِيم إِنَّ الَّذِینَ یَتْلُونَ کِتَابَ اللَّهِ وَأَقَامُوا الصَّلاةَ وَأَنْفَقُوا مِمَّا رَزَقْنَاهُمْ سِرًّا وَعَلانِیَةً یَرْجُونَ تِجَارَةً لَنْ تَبُورَ ﴿٢٩﴾لِیُوَفِّیَهُمْ أُجُورَهُمْ وَیَزِیدَهُمْ مِنْ فَضْلِهِ إِنَّهُ غَفُورٌ شَکُورٌ( ۳۰)سُبحانَ الله يا فارِجَ الهَمّ وَ يا کاشِفَ الغَمّ فَرِّج هَـمّی وَ يَسّر اَمری وَ ارحِم ضَعفی وَ قِلَـّةَ حيلَتی وَ ارزُقنی حَيثَ لا اَحتَسِب يا رَبَّ العالَمين حضرت محمد(ص) فرمودند هر کسی این دعا را بین مردم پخش کند گرفتاریهایش حل شود... فقط امشب.

سلام دوستان ممنون میشم برای سلامتی یکی از عزیزانمون یک حمد شفا بخونید. 🙏🏻 #فورلطفا

#شروع فعالیت #ادمین_یا_رقیه🦋

#آشپزی🪴 ⇦هـــۅش بـــࢪتــــࢪ ╶╶╶ ╶ ◜🥘◞╶╶╶╶ ⸼࣪  𝑱𝒐𝒊𝒏 : @Hooshbartar8  ִֶָ

#آشپزی🪴 ⇦هـــۅش بـــࢪتــــࢪ ╶╶╶ ╶ ◜🥘◞╶╶╶╶ ⸼࣪  𝑱𝒐𝒊𝒏 : @Hooshbartar8  ִֶָ