آرامش درون - جان کایلی (1).pdf
حجم:
2.8M
#Book ✨
"کتاب آرامش درون اثر جان کایلی"
اگه اسیب های روحی زیادی دیدی و درد زیادی رو داری تحمل میکنی و قلبت شکسته و داری اذیت میشی این کتاب رو حتما بخون تا یکم حالت بهتر بشه
• برای تمرکز :
1- خواب کافی داشته باش.
2- ساعات اولیه روز موبایل استفاده نکن.
3- سخت ترین کارو اول روز انجام بده.
• برای استراحت :
1- مدیتیشن کن.
2- ورزش کن.
3- هر 20 دقیقه استراحت کن.
4- به جای قهوه چای سبز بخور.
• برای انرژی بالا :
1- آب بخور.
2- ویتامین D بخور.
3- صبح پیاده روی کن.
4- دوش آب سرد بگیر.
• برای ایجاد نظم :
1- تختتو مرتب کن.
2- برنامه ریزی کن.
3- اهدافت رو بنویس.
4- محل کارتو منظم کن.
در مواقع شادی، ستایش خدا
در مواقع سخت، یافتن خدا
در مواقع آرام، پرستش خدا
در مواقع دردناک، اعتماد به خدا
و در تمامی مواقع،
تشکر از خـــدا را فراموش نکن .... !💚
@ketab_officialحذف عادت های منفی.mp3
زمان:
حجم:
11.4M
فایل #پادکست حذف عادت های منفی ! 🌱
- پادکست برای کمک به حذف عادت هایی که در مسیر زندگی بهت آسیب میزنه و باید آن هارا حذف کنی!
ﺳﺮﺑﺎﺯ ﺁﻟﻤﺎﻥ ﺷﺮﻗﯽ ﮐﻪ ﺑﺮﺍﯼ ﮐﻮﺩﮎ ﺟﺎﻣﺎﻧﺪﻩ ﺍﺯ ﺧﺎﻧﻮﺍﺩﻩ ﺍﺵ ﺳﯿﻢ ﺧﺎﺭﺩﺍﺭ ﺩﯾﻮﺍﺭ ﺑﺮﻟﯿﻦ ﺭﺍ ﮐﻨﺎﺭ ﺯﺩ.
ﺍﯾﻦ ﺳﺮﺑﺎﺯ ﺑﻪ ﺩﻟﯿﻞ ﺧﯿﺎﻧﺖ ﺑﻪ ﮐﺸﻮﺭ ﺍﻋﺪﺍﻡ ﺷﺪ.
ﻣﺘﻦ ﺯﯾﺮ ﻧﻮﺷﺘﻪ ﺍﯼ ﺩﺭ ﺩﻓﺘﺮ ﯾﺎﺩﺍﺷﺖ ﺍﯾﻦ ﺳﺮﺑﺎﺯ ﺍﺳﺖ:
ﮔﺎﻫﯽ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﻮﺩﻥ ﮔﻨﺎﻩ ﺑﺰﺭﮔﯿﺴﺖ. ﺍﮐﻨﻮﻥ ﻣﯽﺩﺍﻧﻢ ﺑﺨﺎﻃﺮ ﮐﻤﮏ ﮐﺮﺩﻥ ﺑﻪ ﮐﻮﺩﮐﯽ ﺑﯿﮕﻨﺎﻩ ﮐﻪ ﺑﺎﺯﯾﭽﻪ ﺟﻨﮓ ﻭ ﺧﺸﻮﻧﺖ ﺷﺪﻩ ﺍﺳﺖ ﻓﺮﺩﺍ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﻃﻠﻮﻉ ﺁﻓﺘﺎﺏ ﻣﺮﺍ به دﺳﺘﺎﻥ ﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﻣﯽﺳﭙﺎﺭﻧﺪ.
ﻣﯿﺪﺍﻧﻢ ﮐﻪ ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﺖ ﻫﺮﮔﺰ نمیمیرد ﻭﻟﯽ ﺑﺪﺍﻧﯿﺪ ﮐﻪ ﮔﺎﻫﯽ ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﺖ ﮔﻨﺎﻩ ﺑﺰﺭﮔﯿﺴﺖ.
ﻣﺠﺴﻤﻪ ﺍﯾﻦ ﺳﺮﺑﺎﺯ ﺩﺭ 70 ﮐﺸﻮﺭ ﺩﻧﯿﺎ ﺳﺎﺧﺘﻪ ﺷﺪ ﻭ 317 ﺧﯿﺎﺑﺎﻥ ﺩﺭ ﺩﻧﯿﺎ به ناﻡ ﺍﯾﻦ ﺍﻧﺴﺎﻥ ﺑﺰﺭﮒ ﻧﺎﻣﮕﺬﺍﺭﯼ ﺷﺪ ﻭ ﺁﻥ ﮐﻮﺩﮎ ﻫﻢ ﺑﻨﯿﺎﻧﮕﺬﺍﺭ ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺑﺰﺭﮔﺘﺮﯾﻦ ﺑﻨﯿﺎﺩﻫﺎﯼ ﺧﯿﺮﯾﻪ ﺩﺭ ﮐﺸﻮﺭ ﺁﻟﻤﺎﻥ ﺷﺪ.
ﺍﺯ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﺍﻧﺴﺎﻧﯿﺖ ﺑﻪ ﯾﺎﺩﮔﺎﺭ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ ﻧﻪ ﺍﻧﺴﺎﻥ، ﺗﻮﻟﯿﺪ ﻣﺜﻞ ﺭﺍ ﻫﺮ ﺟﺎﻧﻮﺭﯼ ﺑﻠﺪ است.
•رابرت سانچز•
• 8 راز شروع روز با نظم :
1- ساعت زنگ خورد سریع از تختت بیا بیرون.
2- یک ساعت بعد از بیداریت سمت گوشی نرو.
3- آب بخور دو لیوان.
4- روی کاغذ کارهای امروزت رو بنویس.
5- 3 کار مهم رو هایلات کن و اول برو سراغ اونا.
6- اهدافت رو به یاد بیار.
7- به صبحانه سالم و مقوی اهمیت بده.
8- شروع به انجام مهم ترین کار روزت بکن.
✨
2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
هر که رُفت از دل غباری، بر دلم آمد نشست/هرکجا گم شد غمی، در محنتآباد من است
- قدسی مشهدی
@BOOK_0
جنگل واژگون.pdf
حجم:
1.2M
جنگل واژگون – دیوید سلینجر
جنگل واژگون داستان زنی است به نام «كورین». داستان با كودكی «كورین» و شرح ماجرای جشن تولد او آغاز می شود. كورین بعد از سالها، شعری از «رد فورد» را در یكی از مجلات می بیند و بعد از سالها عشق دوران كودكی بیدار می شود. كورین به فورد علاقه پیدا كرد، و بعد با او ازدواج می كند. ماجرا از این به بعد شرح زندگی «فورد» است. «فورد» آدمی است تنها كه در زندگی اش چیزی جز رنج نداشته، رنجی كه پایان ندارد و رنجی كه با آمدن دختری به نام «بانی» به زندگی اش تشدید شده و ادامه پیدا می كند.
-قصه آدم هایی است که با وجود رسیدن به بزرگسالی همچنان زندگی شان در زیر سایه تجارب دوران کودکی قرار دارد.
@BOOK_0