اجازه ندهم چیزهای پیشپا افتاده، موفقیتها یا شکستهای بیاهمیت، چیزهایی که در تملک من است، نگرانی دربارهٔ محبوبیت و اینکه چه کسی از من خوشش میآید و چه کسی خوشش نمیآید، جوهرِ هستیام را ببلعد.
برای من، آزاد ماندن و قدردانی از معجزهی بودن، یکجور تسکین است.
📕 درمان شوپنهاور
✍🏽 #اروین_د_یالوم
صبر کردن به معنای ماندن و انتظار کشیدن نیست.
به معنای آیندهنگر بودن است.
صبر چیست ؟
به تیغ نگریستن و گل را پیش چشم مجسم کردن است،
به شب نگریستن و روز را در خیال دیدن است.
عاشقانِ خدا صبر را همچون شهد شیرین به کام میکشند و هضم میکنند.
میدانند زمان لازم است تا هلال ماه به بدر کامل بدل شود ؛
📕: ملت عشق
✍🏻: الیف شافاک
#یک_تکه_کتاب
#کتاب #کتابخانه
•• ☘📖 ••
کافیست برای بحث با آدمهای تهی
خود را به زحمت نیندازیم ؛
بگذار از خشم نفله شوند.
#آنا_گاوالدا
#کتابخانه
میگه:
"ممکنه سالها از نردبانی بالا بریم
که روی دیوار اشتباهی تکیه داده شده"
مصداق خیلی از تلاشها، رابطهها،
احساسها، آدمها و . . .
آن كودكانی كه كتک خوردهاند،كتک
میزنند. كودكانی كه ترسانده شدهاند، میترسانند. كودكانی كه تحقير شدهاند، تحقير میكنند و آنهايي كه روحشان نابود شده، بقيه را نابود میكنند.
- آلیس میلر
جهالت واقعی
نداشتن آگاهی نیست،بلکه روگردانی
از به دست آوردن آن است...!
- کارل پوپر
وقتی در جامعهای، مردم دلمشغولِ مسائل سياسی باشند و راجع به آن پُر صحبت كنند، اين نشانهٔ آن است كه دستاندركاران حرفهای سياست، وظيفهٔ خود را خوب انجام نمیدهند.
جامعهای كه خوب اداره شود و مديريت سياسی آن از كفايت برخوردار باشد، به هر كس اين فرصت را خواهد داد كه به كار خود مشغول باشد و در ارتقای مادی و معنوی و بالندگی و پويايی علمی و عملی خود بكوشد، نه آنكه از مسير زندگی خود منحرف شود و داخل سياست گردد.
- فریدریشنیچه
تکنیک استفراغ روانی چیست؟!
برای زدودن احساسات ناخوشایند و افکار منفی از استفراغ روانی استفاده کنید:
بهترین زمان صبح بعد از خواب یا شب قبل از خواب است.
حتماً در تنهایی و با تمرکز انجام شود
از قلم و کاغذ واقعی استفاده نمایید
هر چه به ذهنتان میرسد بنویسید بدون هیچ ترتیب و آدابی
هر چه در لحظه به ذهنتان رسید را بنویسید؛
خود را سانسور نکنید
نترسید؛ بارهای اول ممکن است پریشان شوید ولی با تکرار آن، حالتان به شدت بهبود مییابد
بعد از استفراغ، آنها را از بین ببرید.