نمیدونم چقدر به شنیدنش نیاز داری ولی؛ اولین تمرینت بده اولین امتحانت بده اولین پادکستت بده اولین سخنرانیت بده اولین ویدئوت بده اولین دفعه ای که هر کاری بکنی بده ولی تو نمیتونی به صدمین برسی وقتی اولی رو شروع نکردی پس کمال گرایی رو بذار کنار و شروعش کن... BOOK

هرگز ٤ چيز را در زندگیت نشكن؛ رابطه؛ قول؛ اعتماد و قلب این‌ها وقتی می‌شکنند صدا ندارند؛ اما درد بسيارى دارند ... #چارلز_ديكنز BOOK

وسواسی باشید در انتخاب کتابی که می‌خوانید فیلمی که می‌بینید آدمی که با آن معاشرت می‌کنید موضوعی که به آن فکر می‌کنید این‌ها غذای روح شما هستند ... BOOK

‌آدم‌های شناسنامه‌دار را دوست دارم آن‌ها که برای خودشان، وقتشان و چشمشان ارزش قائلند آنها که با هر کسی معاشرت نمی‌کنند هر جایی نمی‌روند هر کتابی نمی‌خوانند آنها که بوی ناب ‌اصالت می‌دهند. BOOK

• برای ذهن کم کار : مطالعه کن. • برای ذهن بیش فکر : بنویس. • برای ذهن استرسی : ورزش کن. • برای کمال گرایی : معنا سازی کن. • برای بی حوصلگی : کنجکاوی کن. BOOK

📖 #معرفی_کتاب ارنست همینگوی در داستان کوتاه «جای دنج تمیز و پر نور» دو آدم را کنار هم می‌گذارد. زندگی یکی را تصویر می‌کند، دیگری این تصویر را می‌بیند و احساس همدردی می‌کند و همین احساس سبب می‌شود تا به تنهایی خود، آگاهی ترحم‌انگیزی پیدا کند... BOOK

پاییز تنها فصلیه که هواش بستگی به حال دل آدم داره ...🍁 BOOK

نفس بكش. عميق، آرام، شادمان بگو غم رد شود كه قلبت آرامگاهِ اندوه نيست ... #نزار_قبانى BOOK

من و تنها جایی که تو خوابگاه هنوز یکم پرایوسی داره: BOOK

۱۲ راه برای تنظیم سیستم عصبی، آرام کردن اعصاب و تسکین دهنده ی استرس : پیاده روی در فضای باز (۳۰ دقیقه ) کسی را در آغوش گرفتن (هر قدر لازم است) تمرین تنفس عمیق (۵ دقیقه) مراقبه و ذهن آگاهی (۱۵ دقیقه) وقت گذراندن با دوستان خوب(۲ تا ۴ ساعت) آرام سازی پیش رونده عضلانی (۳۰ دقیقه) گوش دادن به موسیقی آرام بخش (۳۰ دقیقه) فریاد زدن برای رهایی از احساسات قوی(هر قدر لازم است) تمرین ورزشی در خانه (۳۰ دقیقه) خوابیدن در زمان مشخصی (۷ ساعت) BOOK

اگر روزی بر آن شدی که بگریزی؛ مرا صدا کن، قول نمی‌دهم از تو بخواهم که بمانی، ولی می‌توانم با تو بگریزم... 👤 #گابریل_گارسیا_مارکز BOOK