• برای ذهن کم کار : مطالعه کن. • برای ذهن بیش فکر : بنویس. • برای ذهن استرسی : ورزش کن. • برای کمال گرایی : معنا سازی کن. • برای بی حوصلگی : کنجکاوی کن. BOOK

📖 #معرفی_کتاب ارنست همینگوی در داستان کوتاه «جای دنج تمیز و پر نور» دو آدم را کنار هم می‌گذارد. زندگی یکی را تصویر می‌کند، دیگری این تصویر را می‌بیند و احساس همدردی می‌کند و همین احساس سبب می‌شود تا به تنهایی خود، آگاهی ترحم‌انگیزی پیدا کند... BOOK

پاییز تنها فصلیه که هواش بستگی به حال دل آدم داره ...🍁 BOOK

نفس بكش. عميق، آرام، شادمان بگو غم رد شود كه قلبت آرامگاهِ اندوه نيست ... #نزار_قبانى BOOK

من و تنها جایی که تو خوابگاه هنوز یکم پرایوسی داره: BOOK

۱۲ راه برای تنظیم سیستم عصبی، آرام کردن اعصاب و تسکین دهنده ی استرس : پیاده روی در فضای باز (۳۰ دقیقه ) کسی را در آغوش گرفتن (هر قدر لازم است) تمرین تنفس عمیق (۵ دقیقه) مراقبه و ذهن آگاهی (۱۵ دقیقه) وقت گذراندن با دوستان خوب(۲ تا ۴ ساعت) آرام سازی پیش رونده عضلانی (۳۰ دقیقه) گوش دادن به موسیقی آرام بخش (۳۰ دقیقه) فریاد زدن برای رهایی از احساسات قوی(هر قدر لازم است) تمرین ورزشی در خانه (۳۰ دقیقه) خوابیدن در زمان مشخصی (۷ ساعت) BOOK

اگر روزی بر آن شدی که بگریزی؛ مرا صدا کن، قول نمی‌دهم از تو بخواهم که بمانی، ولی می‌توانم با تو بگریزم... 👤 #گابریل_گارسیا_مارکز BOOK

بـحثی را کـه نـه خـود قـانـع می‌شوی و نه می‌توانی شخص مقابل را قانع کنی با یک لبخند تمام کن ...! #برتراند_راسل BOOK

می‌گویند فردا بهتر خواهد شد. مگر امروز، فردای دیروز نیست؟ ویکتور هوگو BOOK

انسان آن چیزی نمی‌شود که آرزو می‌کند، آن می‌شود که تکرار می‌کند. - کارل گوستاو یونگ BOOK

سکوت آدم‌ها را جدی بگیر دوستی که دیگر از تو ناراحت نمی‌شود آدمی که دیگر نگرانت نیست فرزندی که دیگر با خانواده حرف نمی‌زند آن‌ها دارند شما را ترک می‌کنند... BOOK