نفس بكش. عميق، آرام، شادمان بگو غم رد شود كه قلبت آرامگاهِ اندوه نيست ... #نزار_قبانى BOOK

من و تنها جایی که تو خوابگاه هنوز یکم پرایوسی داره: BOOK

۱۲ راه برای تنظیم سیستم عصبی، آرام کردن اعصاب و تسکین دهنده ی استرس : پیاده روی در فضای باز (۳۰ دقیقه ) کسی را در آغوش گرفتن (هر قدر لازم است) تمرین تنفس عمیق (۵ دقیقه) مراقبه و ذهن آگاهی (۱۵ دقیقه) وقت گذراندن با دوستان خوب(۲ تا ۴ ساعت) آرام سازی پیش رونده عضلانی (۳۰ دقیقه) گوش دادن به موسیقی آرام بخش (۳۰ دقیقه) فریاد زدن برای رهایی از احساسات قوی(هر قدر لازم است) تمرین ورزشی در خانه (۳۰ دقیقه) خوابیدن در زمان مشخصی (۷ ساعت) BOOK

اگر روزی بر آن شدی که بگریزی؛ مرا صدا کن، قول نمی‌دهم از تو بخواهم که بمانی، ولی می‌توانم با تو بگریزم... 👤 #گابریل_گارسیا_مارکز BOOK

بـحثی را کـه نـه خـود قـانـع می‌شوی و نه می‌توانی شخص مقابل را قانع کنی با یک لبخند تمام کن ...! #برتراند_راسل BOOK

می‌گویند فردا بهتر خواهد شد. مگر امروز، فردای دیروز نیست؟ ویکتور هوگو BOOK

انسان آن چیزی نمی‌شود که آرزو می‌کند، آن می‌شود که تکرار می‌کند. - کارل گوستاو یونگ BOOK

سکوت آدم‌ها را جدی بگیر دوستی که دیگر از تو ناراحت نمی‌شود آدمی که دیگر نگرانت نیست فرزندی که دیگر با خانواده حرف نمی‌زند آن‌ها دارند شما را ترک می‌کنند... BOOK

سکوت آدم‌ها را جدی بگیر دوستی که دیگر از تو ناراحت نمی‌شود آدمی که دیگر نگرانت نیست فرزندی که دیگر با خانواده حرف نمی‌زند آن‌ها دارند شما را ترک می‌کنند... BOOK

معرفی کتاب نخستین‌آدم از یوجین ‌اونیل ‌ نخستین آدم نمایشنامه‌ای در چهار پرده از یوجین اونیل است. این داستان درباره انسان‌شناسی است که در تلاش است تا حلقه مفقوده میان انسان و حیوان را کشف کند.  کتاب نخستین آدم داستان انسان‌شناسی به نام کرتیس جیسن است. این انسان‌شناس و همسرش مارتا، دو فرزندشان را از دست می‌دهند. آن‌ها بعد از این واقعه با یکدیگر عهد می‌بندند تا تمام زندگی‌شان را وقف علم کنند. بنابراین به سفر اکتشافی می‌روند تا حلقه مفقوده میان انسان و حیوان را کشف کنند. بعد از سال‌ها سفر به زادگاه کرتیس باز می‌گردند. کرتیس تصمیم می‌گیرد سفرش را به سمت آسیا ادامه دهد و از مارتا می‌خواهد او را همراهی کند. اما وقایع دیگری اتفاق می‌افتند ‌ BOOK