قسمتی از نتایج مبحث امروز کانال و گروه متاهلین @BanovaneMontazer

برای عضو شدن در این گروه با ویس خودتون رو پی وی خادم کانال معرفی کنید لطفاً ⁦ @Sh2Barazandeh تاکید می کنم با ویس

به این شکل خیر ببینید الهی

السلام علیک یا علی بن موسی الرضا علیه السلام اللهم عجل لولیک الفرج بحق زینب کبری سلام الله علیها ج ضامن آهو علیه السلام ضامن حاجاتتون باشه الهی اللهم صل علی محمد و آل محمد و عجل فرجهم و العن اعدائهم اجمعین

🍂🍁ٱرزو میکنم 🍂🍁در این ظهر 🍂🍁زیبای پاییزی 🍂🍁عشق و محبت 🍂🍁مهربانی و سلامتی 🍂🍁شادی و تندرستی 🍂🍁هم نشین شما باشد 🍂🍁روزگارتون خوش 🍂🍁و ایام به کامــتون 🍂🍁در این ظهر پاییزی 🍂🍁خانہ دلتون گرم 🍂🍁ظهرتون زیبا دلتون گرم😍♥️ @banovanemontazer

#آموزش موضوع #تر‌ک_عادتهای_بدِ_رفتاری #بررسی_راهکارها بسم الله الرحمن الرحیم لا حول و لا قوه الا بالله العلی العظیم در خدمتتون هستم با جمع بندی گفتمان #تر‌ک_عادتهای_بدِ_رفتاری خدمت عزیزان همراهم بگم برای عادتهایی که داشتن و گفتن سعی می‌کنم تو اولین فرصت تک تک راهکار بزارم ولی الان با جمع بندی کلی در خدمتتون هستم☺️ لطفا همراهم باشید☺️♥️

#آموزش موضوع #تر‌ک_عادتهای_بدِ_رفتاری #بررسی_راهکارها #خودشناسی ⭕️آگاهی عامل خیلی مهم برای ترک عادتِ باید بدونیم یک رفتارو نمیشه تغییر داد مگر اینکه درباره‌ش به آگاهی و شناخت برسیم.✔️👏👏 ⭕️بهتره بدونید که عادت ها به تدریج و تقریبا نا آگاهانه شکل می گیرند، ترکشون هم باید آرام و به تدریج اما آگاهانه باشه✔️ ⭕️#مهم : ⬇️⚠️ یک شبه انتظار تغییر و تحول نداشته باشید. بعد از خود آگاهی از عادت(فهمیدین عادت بد دارید) ، بهتره دنبال دلیل اصلی اون عادت باشید یعنی چی باعث شده⁉️ یا چه شخصی باعث شده⁉️ یا چه موقعیتی باعث بروز اون رفتار بد می‌شه⁉️ (روان شناسان این کاررو تحت عنوان شناسایی محرک میشناست(عامل تحریک کننده))، بعد از شناسایی به زنجیره ی رفتار و عواملی که منجر به بروز یک عادت بد تو شما می‌شه توجه کنید‼️⚠️(شکل دهی رفتار) ؛ با این علم، در مرحله ی بعدی شما می‌تونید از تکرار عادت یا رفتار بد خودداری‌کنید 😍👏👏👏 (پیشگیری از پاسخ) بعد فکر کنید که چه رفتار سازنده، خوب، قابل قبول و... رو می تونید جایگزینشکنید(پاسخ جایگزین). ⚠️⚠️به شما توصیه می کنیم هر نوع شناخت و تغییری، از اون رفتار بد می‌رسید یادداشت کنید و هر از چندگاهی به مسیر درمان و تغییراتتون نگاه کنید😍👏👏👏 📌📌نکته: یادآوری کنم که شناسایی محرک، شکل دهی رفتار، جلوگیری از پاسخ، پاسخ جایگزین و نظارت (یعنی مراحلی که توضیح دادم) فقط چندتا از تکنیک‌های زیاده ترک عادتهای بد رفتاریِ اگر اون عادت بد بزرگ باشه یا ترکش سخت باشه مثل وسواس شدید و بیمار گونه باید از درمانگر و روانشماس کمک بگیریم🆘 #کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_ممنوع @banovanemontazer

#آموزش موضوع #تر‌ک_عادتهای_بدِ_رفتاری #بررسی_راهکارها خب همه میدونیم تا خود فرد نخواد هیچ وقت تغییر و تحول رخ نمیده⚠️. اگه از عادت رفتاریتون خسته شدید و تاب تحملش‌رو ندارید، آستین همتتون رو بالا ببرید و یه تصمیمی محکم و همیشه‌گی، برای ترکش بگیرید😍👏👏. ⭕️بدون شک اهمیت این تصمیم کمتر از خود آگاهی نیست. ✔️ باید بدونید تا شما نخوایید نمیشه که نمیشه. #کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_ممنوع @banovanemontazer

#آموزش موضوع #تر‌ک_عادتهای_بدِ_رفتاری #بررسی_راهکارها در درون هر کدوم از ما مرکزی وجود داره که میدونه چی برامون خوبه چی بد‼️ انتخاب یک نگهبان خودی برای مراقبت از اعمال و رفتارهامون ،باعث میشهد نیک و بد کارهامون مشخص بشه و آخر هر کاری خوب بشه ؛ ما رو آماده میکنه تا نقایصمون‌رو اصلاح کنیم. ◀️ هیچ کس ذاتا بد نیست ، اما اکثریت قالب خوب خودمون رو نادیده میگیریم پس چه بهتر که خوب خودمون رو حفظ کنیم ☺️👏 #کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_ممنوع @banovanemontazer

#آموزش موضوع #تر‌ک_عادتهای_بدِ_رفتاری #بررسی_راهکارها #تلنگرانه #سوال_از_خود خب همه ی ما ممکنه یک یا چند خصیصه بد اخلاقی داشته باشیم آدم بی‌عیب و کامل در واقع نداریم⚠️ مثلِ زود از کوره در رفتن غرغر کردن . نق زدن کم حوصله بودن برچسب زدن کاراگاه بازی در اوردن و خیلی رفتارای بد دیگه که همه بهش اگاهی داریم☺️ خب چیکار کنید⁉️‼️ برای خودتون لیست کنید چه رفتاری از من سر میزنه که باعث اذیت و ازار خودم و اطرافیانم میشه⁉️🧐 چک لیست رفتاری تون چجوریه⁉️ زیاده⁉️ خیلی زیاده⁉️ یا نه هنوز چک نگرفته میگین اگه من بدم اطرافیانم هم بدن پس بدی در مقابل بدی🤔⁉️‼️ درسته ایا⁉️🤔😟 تو تغییر مثبت رو شروع کن از همین امروز از همین حالا ♥️🌸 و صبر داشته باش تا نتیجه ش به مرور زمان ببینی😍👏👏 #کپی_برای_گروههای_مشابه_همسرداری_ممنوع @banovanemontazer