بهترین زمان مصرف ویتامین ها 🔹 ویتامین دی: وسط وعده غذایی چرب 🔹 ویتامین ب ۱۲: همراه با وعده صبحانه 🔹 ویتامین آ: همراه ناهار یا شام 🔹بیوتین: با معده خالی صبح یا ظهر 🔹 ویتامین ای: در کناره وعده های اصلی 🔹 نیاسین: قبل از صبحانه شکم خالی 🔹 امگا ۳: وسط وعده غذایی چرب 🔹 ویتامین سی: یک ساعت قبل غذا 🔹 اسید فولیک: نیم ساعت پیش از خواب https://eitaa.com/Basir_MN

🔴 «همه چیز موقتی است» 🔹اثری از «جو پیز» که افراد را به فکر وادار می‌کند... https://eitaa.com/Basir_MN

رمز موفقیت محمد علی کِلِی، بزرگترین بوکسورِ تاریخ و بزرگترین ورزشکارِ دنیا در زمان خودش! https://eitaa.com/Basir_MN

کدهای مورس اینجوری نوشته و خونده میشن https://eitaa.com/Basir_MN

🏠 تنها عکس خانه پدری امام‌خامنه‌ای https://eitaa.com/Basir_MN