✅ کمک برای کنترل استرس #مادران #باردار و #شیرده از دیدگاه #طب_ایرانی توصیه‌ها ۱.با افراد مورداعتماد که انرژی خوب و مثبتی دارند هم‌صحبت شوید. ۲. از آشنایان دلسوز در کارهایتان کمک بگیرید. ۳.مراقب تغذیه خود باشید چای پررنگ و قهوه مخصوصا بمقدار زیاد و مکرر ننوشید. ۴. سیب بخورید بصورت میوه یا آب سیب یا مربا یا فالوده سیب. و اگر با خوردن میوه‌خام هاضمه‌تان اذیت می‌شود بصورت کمپوت با کمی گلاب مزه‌دار کنید و میل نمایید. ۵.از دم نوش_ به_ یا چای به وسیب و کمی گل محمدی بهره ببرید. ۶. گهگاه عرق بهار نارنج یک سوم استکان با مقداری عسل و یک لیوان آب خنک و کمی گلاب میل کنید.( همیشه برا استفاده از عرقیجات واحد استکان باشد). ۷.به موسیقی های ملایم مثل نوای آب، پرندگان، چشمه ساران گوش دهید. ۸.از مکرر و زیاد در معرض اخبار نا امید کننده ومشوش ذهن قرار گرفتن پرهیز کنید. ۹. از اذکار ومعنویات بهره ببرید. ذکر «ماشاءالله لا حَولَ وَ لا قوّهَ اِلّا باللهِ العَلِیَّ العظیم». دعای توسل و صلوات بر محمّد و آل محمّد ۱۰. بوئیدن رائحه‌های ارامش‌بخش مانند بوی گلهای خوشبو، گلاب، سیب و به و نارنج را داشته باشید. ۱۱.خواب کافی و بموقع مخصوص خواب شبانه بموقع داشته باشید. و برای کاهش سر و صدا پنجره‌ها را ببندید. ۱۲.به یک فعالیت هنری مثل نقاشی، بافتنی، گلدوزی و سایر هنرهای لذت بخش برایتان سرگرم باشید. ۱۳. از تنقلات ارزشمند استفاده کنید روزی ۷تا۱۴ عدد بادام درختی یا تا ۷ عدد مویز و میوه های خشک بخورید. ۱۴. پیاده روی روزانه داشته باشید. ۱۵.تنفس و حرکات ملایم تن آرامی داشته باشید. حداقل هر دو ساعت ۵بار تنفس ۳تا ۴ثانیه دم عمیق ۳تا۴ثانیه حبس نفس و ۴ثانیه بازدم با تصورات مثبت و پرانرژی داشته باشید. ۱۶. مصرف کاهو بصورت میان وعده و نزدیک غروب میتواند به ایجاد آرامش و خواب مناسب کمک کند. ۱۷. ورزشهای تقویت عضلات گردن انجام دهید تا خونرسانی بهتری به سر اتفاق افتد . 🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️🔹️ در کانال ما #انجمن_علمی_طب_سنتی_ایران #مثبت_سلامتی| عضو شوید🗓 توصیه‌های ناب سلامتی 👇 📱https://eitaa.com/persianmedicine 💻 https://www.itma.ir/

😌تکنیک طلایی آرامش در بحران 🔸وقتی خبرهای نگران‌کننده منتشر می‌شوند، یکی از مهم‌ترین مهارت‌های ما این است که اجازه ندهیم موج اضطراب، ذهن ما و فرزندانمان را با خود ببرد. 👌یک تمرین ساده می‌تواند ذهن را از گرداب خبرها بیرون بیاورد و دوباره به «اینجا و اکنون» برگرداند. ✨ تکنیک ۵‑۴‑۳‑۲‑۱ یکی از سریع‌ترین روش‌های مهار اضطراب در لحظه است. یک لحظه مکث کنید و بشمارید: 👁️ ۵ چیز که در محیط می‌بینید. ✋ ۴ چیز که می‌توانید لمس کنید. 👂 ۳ صدا که می‌شنوید. 👃 ۲ بو که احساس می‌کنید. 👅 ۱ طعم که در دهان حس می‌کنید. 🌱 این تمرین را با نوجوان‌ها و کودکانتان هم تمرین کنید. 🎓 اگر می‌خواهید مهارت‌های بیشتری برای مادری در فضای مجازی و مدیریت جنگ رسانه‌ای یاد بگیرید، در دوره «هنر مادری در جنگ» همراه ما باشید. #هنر_مادری_در_جنگ ✳️دریافت محتوای کامل: https://eitaa.com/joinchat/1885077950C6c51ac48a8

لیست مراکز فعال #واکسیناسیون در #مشهد #طرقبه #شاندیز

در روزهای نوروز برای سونوگرافی کجا بریم؟

🔹 آزمایشگاه های منتخب فعال در ایام نوروز 1405

🔸 مراکز منتخب فیزیوتراپی فعال در #مشهد

محبوبه اعلمی 🍃کارشناس ارشد مامایی 🍃 🟣 دارای مدرک در زمینه های : ✔️ درمان بیماریهای زنان و مامایی بر اساس طب رایج و طب ایرانی و سنتی ✔️ حجامت و بادکش ✔️ طب سوزنی گوش ( اوریکولوتراپی) ✔️ رفلکسولوژی کف پا ✔️ طب فشاری 🟣 درمان و مراقبت در زمینه های: 🔸 قبل از بارداری 🔸 بارداری 🔸 پس از زایمان 🔸 یائسگی 🔸 بلوغ 🔸 بیماریها و عفونت‌های زنان 🔸 پاپ اسمیر 🔸 تعیین مزاج و مشاوره سبک زندگی 🔸 حجامت 🔸کاپینگ ( بادکش) 🔸 سوراخ کردن گوش نشانی مطب: بلوار طبرسی جنوبی، ابتدای طبرسی ۵۶ ( خیابان طلوع) ، طبقه دوم مسیرهای ارتباطی ما 📱۰۹۹۲۲۲۴۲۹۶۲ 📞 ۰۵۱۳۲۷۶۴۵۹۰ ساعات پاسخگویی ۹ تا ۱۲ ۱۶ تا ۲۰ ارسال سوالات در ایتا به آی دی @MahAala _________ https://eitaa.com/Behbanou

🔸ساعات کاری مطب 🔸 شنبه و چهارشنبه 🍃 ۹ تا ۱۲ صبح دوشنبه 🍃 ۱۵:۳۰ تا ۱۸:۳۰ بعد ظهر لطفا قبل از مراجعه حتما با مطب هماهنگ کنید. نشانی مطب: بلوار طبرسی جنوبی، ابتدای طبرسی ۵۶ ( خیابان طلوع) ، طبقه دوم محبوبه اعلمی کارشناسی ارشد مامایی مسیرهای ارتباطی ما 📱۰۹۹۲۲۲۴۲۹۶۲ 📞 ۰۵۱۳۲۷۶۴۵۹۰ ساعات پاسخگویی ۹ تا ۱۲ ۱۶ تا۲۰ به بانو https://eitaa.com/Behbanou

📣📣📣📣📣📣📣📣📣 برنامه کاری مطب از هفته جاری طبق روال قبل ادامه دارد . 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

📣📣📣📣📣📣📣📣📣 برنامه کاری مطب از هفته جاری طبق روال قبل ادامه دارد . 🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀

تقدیم به شما قهرمانان وطن مدافعان سلامت تقدیم به شما سرافرازان دوران خطر شما شیر زنان و رادمردان ایران زمین کادر سلامت تا پای جان برای ایران جان به بانو https://eitaa.com/Behbanou

در این مطلب به یکی از عوامل موثر بر ناباروری در آقایان می‌پردازیم؛ 📚جهت حفظ سلامت اسپرم و با توجه به حساسیت این سلول نسبت به افزایش دما، بیضه ها در کیسه بیضه قرار دارند که دمای آن از دمای مرکزی بدن کمتر است. هر عاملی که دمای طبیعی محیط بیضه را در دراز مدت افزایش دهد ممکن است سبب اختلال عملکرد اسپرم و در نتیجه ناباروری شود. 🚍شغل‌هایی مانند راننده ماشین های سنگین که ملزم به رانندگی مداوم در جاده یا مسافت زیاد هستند یا کارمندان اداری که فرد به مدت چند ساعت در جایی ثابت نشسته است، سبب گرم شدن بیضه شده و احتمالا به مرور باعث آسیب به بافت بیضه خواهند شد که در نتیجه آن عملکرد اسپرم های فرد مختل می‌گردد. 🩺توصیه ای که متخصصان به صاحبان این مشاغل دارند این است که اولا از لباسهای نخی و آزاد که امکان تبادل هوای بیشتری دارد استفاده کنند و ثانیا در زمانهای متعدد سعی بر جابجایی و بلند شدن از روی صندلی و حتی المکان چند قدم پیاده روی داشته باشند تا جریان هوا مانع از افزایش یکپارچه دما در محل ناحیه تناسلی گردد. همچنین استفاده از آب سرد جهت شستشو ناحیه تناسلی، و ایجاد شوک حرارتی، می‌تواند به پیشگیری از آسیب به سلولهای جنسی کمک کند. #عوامل_ناباروری #ناباروری_مردان 🌱 نوراء | اینجا امید متولد میشه ┅┈┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈╼┅ @Nooraa ┅╾┈┈┈⊰⊱◃┈┈┈┈┅