📱 چطور اضطراب رو توی خونه کم کنیم؟ 🌿💤 1. شمع روشن کن و نفس عمیق بکش 2. موزیک لایت یا طبیعت گوش بده 3. مدیتیشن یا یوگا ۵ دقیقه‌ای 4. گوشی رو بذار کنار و فقط «باش» 5. احساساتتو توی دفتر بنویس 6. دمنوش آروم‌بخش مثل بابونه بخور 7. یه دوش گرم بگیر یا دست‌تو با آب گرم بشور #ایده https://eitaa.com/Beutiful6

ناخن #ایده https://eitaa.com/Beutiful6

#وایب https://eitaa.com/Beutiful6

#پروف https://eitaa.com/Beutiful6

#استایل https://eitaa.com/Beutiful6

#استایل https://eitaa.com/Beutiful6