چهار دلیل قانع كننده براى اينكه زندگی شخصى تون روخصوصى نگه داريد : ۱. همه خير خواه شما نيستند؛ هميشه افرادى وجود دارن كه پيشرفت شما را نمیخوان!بهتره همه چیز رو با ديگران به اشتراک نذارید! ۲. آرامش بيشتر با اطلاعات كمتر؛ هرچقدر ديگران كمتر درباره شما بدونن، از قضاوتها، رقابتها و مقايسه هاى اجتماعى دورتر میمونید! ۳. مرزهاى مشخص، احترام بيشتر؛ وقتى حد و مرز داريد، دیگران رفتار محترمانه ترى با شما خواهند داشت! ۴. خودانديشى عميق تر؛ حريم خصوصى به شما اين امكان رو میده كه ارزش ها، اهداف و احساسات خودتون رو بدون فشار نظرات ديگران كشف كنيد! #روانشناسی بـےنِشـان

قرار نیست هرروز قوی باشیم یه روزایی هم باید فقط از خودمون مراقبت کنیم❤️😇 بـےنِشـان

حرف بزن! تلنبار کردن کلمات، شمارش معکوس یک بمب ساعتی است. راستی، چرا حرف نمی‌زنی؟ چرا هی سکوت و سکوت تا انجماد زمستان تا لغزندگی راه‌ها و رابطه‌ها؟ وقتی حرف‌ها را توی دلت تلنبار می‌کنی، داری چاشنی بمبی را می‌سازی که زمان انفجارش دست توست. حرف‌هایی که نمی‌توانی هضم‌شان کنی، نمی‌توانی بپذیری یا برایت آن‌قدر سنگین بوده‌اند که باید درباره‌شان حرف می‌زدی را پیش خودت نگه‌ندار چون زمان انفجار که برسد، تلفات شدیدتر از آن لحظه‌ای است که تصمیم گرفتی سکوت کنی. آن سکوتِ دلپذیر، خاموشی مقدس، لب‌های بسته و چشم‌هایی سرشار از سخنان ناگفته، برای لحظه‌هایی است که نه فاصله‌ای هست و نه دره‌ای. سکوتِ حاصل از آزردگی، نطفه‌ی اژدهایی را می‌بندد که اگر از سینه‌ات بیرونش نریزی هر روز بزرگ‌تر و ترسناک‌تر می‌شود و می‌دانی که برای اژدهاکشی باید چقدر قهرمان بود؟ در هر کلمه‌ای یک ساعت شنی هست که اگر وقتش سر برسد، فاسد می‌شود و کپک می‌زند. کلمات دیرهنگام دیگر چه کاری ازشان برمی‌آید؟ ناامید از گفتن نباش، هر کلمه، چراغی را روشن می‌کند، آجری برمی‌دارد، حرف بزن، در این گفتگو، حقیقت ما نهفته است. حقیقت تو و حقیقت من. بـےنِشـان

ماهِ مَن🌙🤍((:

🔵 ترس از تغییر این ترس را کنار بگذارید و آن را در آغوش بگیرید.😊 ترس‌های شما هیچ آسیبی به شما نمی‌زنند، تجربه اونها فقط ناخوشاینده ولی اگر از اونها فرار کنید با قدرت بیشتری شما را اسیر می‌کنند، چون شما اونها را قوی کردید. خودتان را ارزیابی کنید و ببینید چه چیزهایی در زندگی باعث هراس شما شده، مثل ترس از موفقیت، ترس از شکست خوردن، ترس از تنهایی و رهاشدن... ترس‌ها به همین میزان قدرت دارند که شما از اونها فرار می‌کنید و هرچه بیشتر فرار کنید اونها را قوی تر میکنید. مثل زمان‌هایی که خواسته‌اید از یک ارتفاع به درون آب بپرید. اگر تعلل کنید ترس شما قوی تر میشه. اینطوری رنج شما در مقایسه با درد تجربه اون اتفاق ها بیشتره. انتخاب با شماست: درد و ناخوشایندی مواجهه با ترس و تغییر یا رنج ماندن در وضعیت حاضر... 💥داستان خیلی از ما آدمهاست فردی هنگام راه رفتن پایش به سکه ای خورد. تاریک بود، فکر کرد طلاست. کاغذی را آتش زد تا آن را ببیند. دید 2 ریالی است. بعد دید کاغذی که آتش زده، هزار تومانی بوده. گفت: چی را برای چی آتش زدم! و این حکایت زندگی خیلی از ماهاست که چیزهای با ارزش را برای  چیزهای بی ارزش آتش می زنیم و خودمان هم خبر نداریم. آرامش امروزمان را فدای چشم و هم چشمی ها و مقایسه کردن های خود میکنیم و سلامتی امروزمان را با ترسها واسترسها و نگرانی های بی مورد به خطر می اندازیم #روانشناسی بـےنِشـان

عزت نفس داشته باشیم(:✨☘ #عزت_نفس بـےنِشـان

بیمار فقط در طلب لطف طبیب است ؛ ما منتظر نسخهٔ درمان حسینیم :) صلی اللّٰه علیک یا اباعبدالله #امام_حسین بـےنِشـان

اگر سهم من از این همه ستاره، فقط سوسوی غریبی است، غمی نیست؛ همین انتظارِ رسیدنِ شب برایم کافیست...

-فروغ فرخزاد-

بـےنِشـان

«اگه دیدی سوار قطاری شدی که مسیرش مال تو نیست، همون اولین ایستگاه پیاده شو. هرچی بیشتر توش بمونی، برگشتن برات سخت‌تر و پرهزینه‌تر می‌شه. این حرف اصلاً فقط درباره‌ی قطار نیست...» بـےنِشـان

_❇️☘

ماهِ مَن🌙🤍((:

غذای سالم فقط به چیزی که می‌خوریم محدود نمی‌شه. هر چیزی که وارد زندگی ما می‌شه، به نوعی تغذیه‌ی ذهن و سیستم عصبی ماست، یکی از مهم‌ترین اون‌ها، ورودی‌های ذهنی هستن. 🧠 🎵 آهنگ‌هایی که گوش می‌دیم، 🎬 فیلم‌ها و سریال‌هایی که تماشا می‌کنیم، 👥 ارتباطاتی که با آدم‌ها داریم، 📱 پیج‌ها و محتواهایی که هر روز دنبال می‌کنیم. همه‌ی این‌ها ورودی‌هایی هستن که روی احساسات، افکار و عملکرد سیستم عصبی ما اثر می‌ذارن. از نظر علمی: مغز به‌طور مداوم اطلاعات محیط رو پردازش می‌کنه. پیگیری مداومِ محتوای استرس‌زا، اخبار منفی، روابط پرتنش یا محرک‌های هیجانی، می‌تونه سیستم عصبی رو در حالت آماده‌باش و استرس نگه داره. #روانشناسی بـےنِشـان