ماهيان از آشوب دريا به خدا شكايت بردند، دريا آرام شد و آن‌ها صيد تور صيادان شدند آشوب‌های زندگی حكمت خداست ازخدا، دل آرام بخواهيم، نه دريای آرام... بـےنِشـان

‌چایَت را بِنوش نِگرانِ فرداها نباش از گندمزار من و تو مشتی کاه میماند برای بادها.

-نیما یوشیج-

بـےنِشـان

ماهِ مَن🌙🤍((:

✨با این تکنیک به نق زدن و اصرار کردن بچه ها پایان دهید. بیشتر بچه‌ها، در راضی کردن والدینشان تلاش و پافشاری زیاد می کنند. متاسفانه والدین همیشه واکنش خوبی به این پافشاری‌ها ندارند و خیلی زود تسلیم می‌شوند. بخصوص اگر در شرایط نامناسبی باشند، مثل وقتی که در حال دوش گرفتن، غذا پختن یا خرید هستند. اگر بچه‌ها حس کنند ما نقطه ضعفی داریم، دقیقا روی آن دست می‌گذارند و سعی می‌کنند همان وقتی که ما در شرایط نامناسبی هستیم برخواسته‌هایشان پافشاری کنند. ✅به همین دلیل مهم است به آنها یاد بدهید برای هر چه که می‌خواهند، پا نکوبند، غر نزنند و بحث نکنند. چند نمونه‌ی معروف و متداول این نق زدن‌ها این است که: " بالاخره کی می‌رسیم؟"،" میشه برای صبحانه، بستنی بخورم؟ برای شام چطور؟" به خانه دوستم بروم؟" آنها آنقدر از شما سوال می‌کنند، تا اینکه، شاید شما نظرتان را دقیقه‌ی نود، عوض کنید. چرا وقتی به بچه ها می گوییم "نه" باز هم اصرار می کنند؟ شما باید ابتدا، ریشه‌ آن رفتار اشتباه را بررسی کنید، تا بتوانید به درستی با آن برخورد کنید. کودک شما، با توجه به رفتاری که با او دارید، در هر سنی ، نق زدن را یاد می‌گیرد. اگر کودک شما بارها از شما بپرسد آیا امشب می‌تواند نیم ساعت دیرتر بخوابد و شما بعد از هر بار نه گفتن، بالاخره تسلیم شوید و به او این اجازه را بدهید، او یاد می گیرد برای رسیدن به سایر خواسته هایش از این روش استفاده کند.   چگونه مانع اصرار کردن کودکان و نوجوانان شویم؟ درست مثل هر رفتار دیگری، بچه‌ها اصرار کردن برای انجام کار دلخواهشان را یاد می‌گیرند، اما ما به عنوان والدین، نباید این اجازه را به آن‌ها بدهیم. تکنیکی که نه فقط برای کودکان بلکه برای نوجوانان هم مفید است. برای این کار، فقط به سه کلمه‌ی ساده نیاز دارید: "پرسیدی، جوابتو گرفتی" این کار خیلی راحت است. برای مثال، وقتی دختر هفت ساله شما اصرار دارد که یک چاله‌ بزرگ در باغچه بکند و شما موافقت نمی‌کنید، شانسش را این‌گونه امتحان می‌کند که پنج دقیقه‌ بعد دوباره به سراغ شما بیاید و این بار این‌طور خواهش کند که: "مامان، لطفااا"، و همانطور که می‌دانید، واقعا دلش می‌خواهد این کار را انجام دهد. به‌ جای اینکه جوابتان را تکرار کنید، به او یک پاسخ صریح بدهید و نگذارید که نق بزند. سپس، مراحل زیر را دنبال کنید: 1⃣مرحله‌ی اول: از او بپرسید: " تا حالا "پرسیدی و جوابتو گرفتی" رو شنیدی؟" ( احتمالا، می‌گوید که، نه). 2⃣مرحله‌ی دوم: " آیا از من پرسیدی که می‌تونی یه چاله بکنی؟" ( می‌گوید، بله) 3⃣مرحله‌ی سوم: " جوابتو دادم یا نه؟" ( احتمالا می‌گوید، بله اما، من واقعا...) 4⃣مرحله‌ی چهارم: " آیا به نظرت من مادر/پدر/یا معلمی‌ هستم که با صدبار پرسیدن تو نظرم رو عوض کنم؟" ( حالا تنها گزینه‌ای که فرزند شما دارد این است که از پافشاری دست بردارد و بی‌خیال انجام آن کار شود و احتمالا با صورتی اخمالو و ناراحت می‌رود و سعی می‌کند خودش را سرگرم کاری دیگری کند.) 5⃣مرحله‌ی پنجم: اگر دختر شما دوباره پرسید، خیلی ساده، فقط بگویید: "پرسیدی و جوابتو گرفتی"، هیچ چیز دیگری لازم نیست بگویید. از وقتی این روش را به کار ببرید، فقط با گفتن این سه کلمه، به آن سوالات اشاره می‌کنید که مانع از اصرار کردنش می‌شوید. ثبات داشتن نکته‌ کلیدی است. زمانی که تصمیم می‌گیرید از روش "پرسیدی و جوابتو گرفتی"، برای جلوگیری از اصرار فرزندتان استفاده کنید،حتما به آن پایبند بمانید. حتی اگر بعد از اینکه با جمله‌ "پرسیدی و جوابتو گرفتی"، جوابشان را دادید و بازهم به سوال پرسیدن ادامه دادند به آنها توجه نکنید. ✅ وقتی او ببیند شما با او بحث نمی‌کنید، متوجه می‌شود که اصرار کردن فایده‌ای ندارد و از این راه به هدفش نمی‌رسد. اگر فرزند نوجوان شما اصرار دارد که با دوستانش به یک مهمانی برود که شما میزبان را نمی‌شناسید و مدام از شما می‌پرسد، آیا می‌تواند این کار را انجام دهد. اگر شما، هر بار به سوالش پاسخ بدهید یا از آن بدتر، جوابتان را بعد از هر بار پرسیدن تغییر بدهید، او متوجه می‌شود که اصرار کردن جواب می‌دهد. به عنوان پدر و مادر، سعی کنید تا هر دو از همین روش "پرسیدی و جوابتو گرفتی" برای جلوگیری از اصرار کردن فرزندتان استفاده کنید. 👈وقتی بچه‌ها ببینند که شما بعد از پنج بار خواهش، هنوز اجازه نمی‌دهید، اما پدر بعد از سه بار و مادربزرگ بعد از دوبار به آنها اجازه می دهند، دیگر این روش را جدی نمی‌گیرند.مطمئن شوید که تمام کسانی که از بچه مراقبت می‌کنند، روی حرفشان هستند و نظرشان را عوض نمی‌کنند. با وجود تلاش های والدین، برخی اوقات به نظر می رسد مشکلات فرزندان برای آنها غافلگیر کننده است. در مواجهه با مشکلات رفتاری و هیجانی (مانند رفتارهای پرخطر غیر قابل کنترل) حتماً از روانشناس کمک بگیرید. #روانشناسی بـےنِشـان

سه انتخاب ساده برای رهایی از رنج: تغییر، پذیرش یا رفتن. بـےنِشـان

_ "رَبِّ إِنِّی لِمَا أَنزَلْتَ إِلَیَّ مِنْ خَيْرٍ فَقِيرٌ" پروردگارا من به هر خیری که تو بر من نازل کنی سخت نیازمندم. 🤍

-سوره‌قصص،آیه۲۴-

#آیه_گرافی بـےنِشـان

امسال شهادت امام رضا "علیه‌السلام" این مداحی رو با صدای شهید حمیدرضا رجب زاده گوش بدیم(: بـےنِشـان

آخرش همه‌چی درست میشه. هر دوره‌ای از زندگی، فقط یه دوره‌ست؛ میاد و می‌گذره. هیچ حال بدی همیشگی نیست. اگه یه چیزی اون‌جوری که می‌خواستی نشد، اگه بهش نرسیدی، اگه مسیرت یه دفعه عوض شد، اشکالی نداره. لازم نیست زندگی همیشه دقیقاً طبق برنامه‌ها و لیست کارات پیش بره. گاهی فقط کافیه بذاری زندگی مسیر خودش رو بره. زندگی همون‌طور که هست هم قشنگه؛ حتی اگه شبیه چیزی نباشه که توی ذهنت تصورش کرده بودی. بـےنِشـان

▪️حضرت رسول اکرم(ص): فرزندان خود را با محبت من و محبت اهل بیت من و محبت قرآن تربیت کنید. شهادت رسول اکرم (ص) و امام حسن مجتبی (ع) تسلیت🖤 بـےنِشـان

ماهِ مَن🌙🤍((:

🧠 چرا بعضی آدم‌ها بعد از یک بحث، ساعت‌ها در ذهنشان گفتگو را مرور می‌کنند؟ این حالت را احتمالاً تجربه کرده‌ای: بحث تمام شده، اما ذهنت هنوز ادامه دارد: «کاش اون جمله رو نمی‌گفتم…» «باید این جواب رو می‌دادم…» «نکنه منظورش چیز دیگه‌ای بود؟» این فرایند را می‌توان نوعی نشخوار فکری (Rumination) دانست؛ یعنی تمرکز تکراری و معمولاً منفعلانه روی یک اتفاق ناراحت‌کننده و افکار مرتبط با آن. نکته جالب اینجاست که مغز تصور می‌کند با مرور دوباره‌ی اتفاق، دارد مسئله را حل می‌کند؛ اما اگر مرور ذهنی به پیدا کردن راه‌حل یا اقدام مشخص منجر نشود، ممکن است فقط چرخه‌ی فکرهای منفی را طولانی‌تر کند. مثلاً: حل مسئله: «دفعه بعد اگر چنین اتفاقی افتاد، مرزم را واضح‌تر بیان می‌کنم.» نشخوار فکری: «چرا اینو گفت؟ چرا من اون جواب رو دادم؟ چرا همیشه این اتفاق برای من می‌افته؟» 🔹 تفاوت اصلی این دو در این است که حل مسئله ما را به سمت اقدام می‌برد، اما نشخوار فکری ما را در گذشته نگه می‌دارد. 👈پس دفعه بعد که دیدی ذهنت برای چندمین بار یک مکالمه را مرور می‌کند، از خودت بپرس: «دارم مسئله را حل می‌کنم، یا فقط دوباره تجربه‌اش می‌کنم؟» گاهی همین سؤال می‌تواند اولین قدم برای خارج شدن از چرخه‌ی نشخوار فکری باشد. #روانشناسی بـےنِشـان

یا امام حسن'علیه‌السلام' هیچ کس مثل تو بی‌زوار نیست💔 #شهادت_امام_حسن_مجتبی بـےنِشـان