_ اونجا که نزار قبانی میگه: نفس بکش... عمیق ، آرام ، شادمان...! بگو غم رد شود، که قلبت، آرامگاهِ اندوه نیست! "♥️" بـےنِشـان

استرس پنهان؛ چیست ؟ استرس پنهان زمانی است که فرد تحت فشار روانی قرار دارد، اما علائم معمول و آشکار استرس مثل: بی‌قراری و نگرانی تحریک‌پذیری و عصبانیت گریه یا واکنش هیجانی شدید تپش قلب، لرزش و تعریق تنش عضلانی اختلال خواب و اشتها کاهش تمرکز اجتناب و افت عملکرد سردرد، دل‌درد و خستگی را نشان نمیدهند چه کسانی درگیر استرس پنهان هستند؟ ۱. افراد کمال‌گرا فشار دائمی برای بی‌نقص بودن و ترس از اشتباه، اما استرس را با کنترل و تلاش بیشتر می‌پوشانند. ۲. افراد بیش‌ازحد مسئولیت‌پذیر همیشه درگیر حل مشکلات خود و دیگران هستند و استراحت یا کمک گرفتن را به خودشان اجازه نمی‌دهند. ۳. افرادی که هیجاناتشان را سرکوب می‌کنند یاد گرفته‌اند خشم، ترس یا ناراحتی را نشان ندهند؛ بنابراین فشار روانی به جای بروز بیرونی، درونشان باقی می‌ماند. ۴. افراد عادت‌کرده به استرس و بحران فشار روانی آن‌قدر طولانی شده که فرد دیگر آن را «استرس» نمی‌داند؛ برایش تبدیل به حالت عادی زندگی شده است. ۵. افراد کنترل‌گر تلاش زیاد برای کنترل آینده و رفتار دیگران، استرس ایجاد می‌کند؛ اما فرد آن را به شکل برنامه‌ریزی و کنترل نشان می‌دهد. ۶. افراد پرکار و همیشه مشغول با کار کردن، فعالیت زیاد و مشغول نگه داشتن ذهن، از احساسات و اضطراب خود فاصله می‌گیرند. چرا علائم آشکار ندارند؟ چون همه افراد به استرس یکسان واکنش نشان نمی‌دهند. بعضی‌ها به جای «جنگ یا فرار» وارد الگوهایی مثل سرکوب، انجماد، بی‌حسی یا عملکرد بیش‌ازحد می‌شوند. بنابراین ممکن است فرد ظاهراً بسیار آرام و کارآمد باشد، اما سیستم عصبی‌اش همچنان در حالت فشار و آماده‌باش قرار دارند... #روانشناسی بـےنِشـان

_🤍☁️

گاهی هنگام خطای فرزندتان سکوت کنید! از زیاد حرف زدن برای فرزندتان جداً خودداری کنید. اگرچه حرف زدن با بچه ها لازم و مفید است اما زیاد حرف زدن تاثیر سازنده ای ندارد. آنچه را قبلا گفته اید تکرار نکنید! چیزی را که فرزندتان خود می داند، به او نگویید. بیشتر مواقع او از اشتباهش آگاه است، پیامد طبیعی رفتار، خود بهترین آموزگار است! تکرار موجب اختلال در ارتباط سالم، اوقات تلخی، بگو مگو و استیصال می شود! گاهی هنگام خطای فرزندتان سکوت کنید! « زیاده گویی » مقدمه نشنیدن است. #روانشناسی بـےنِشـان

اونجا که احمد شاملو میگه: برای تو برای چشمهایت برای من برای دردهایم برای ما برای این همه تنهایی ای کاش خدا کاری کند بـےنِشـان

با هرکسی مثل خودش رفتار نکن. اگر خوبی دیدی مثل خودش باش و اگر بدی دیدی ازش فاصله بگیر. نیازی نیست پلیدی‌ به روحت راه بدی، در حالی که می‌تونی با فاصله‌گرفتن از روحت محافظت کنی...✨ بـےنِشـان

💡گاهی مشکل این نیست که هیچ راهی وجود نداره؛ مشکل اینه که ذهنمون اون‌قدر درگیر یک راهِ بسته می‌شه که بقیه‌ی مسیرها رو نمی‌بینه. 🧠ذهن ما به‌طور طبیعی به ناکامی‌ها و چیزهای ازدست‌رفته توجه بیشتری نشون می‌ده؛ چیزی نزدیک به «سوگیری منفی». ✅اما انعطاف‌پذیری روانی یعنی بتونیم از چیزی که تغییر نمی‌کنه فاصله بگیریم و امکان‌های دیگه رو هم ببینیم. ✨پس اگه دوباره به یه درِ بسته خوردی، شاید قبل از ناامید شدن بد نباشه یه نگاه به اطرافت بندازی؛ شاید یه درِ باز همون نزدیکی باشه. #روانشناسی بـےنِشـان

_ یار‌ِتماشایۍِمن¹²⁸♥️>>>> بـےنِشـان

اللهم عجل لولیک الفرج💚✨ #عشق_جهانی بـےنِشـان

در مسیر زندگی، آدم‌های مختلفی سر راه همه‌مون قرار می‌گیرن. بعضی‌ها میان تا مسیرمون رو عوض کنن و افق‌های تازه‌ای نشونمون بدن. بعضی‌ها میان تا امتحانمون کنن؛ شاید حتی زخمی‌مون کنن، اما در دل همون سختی‌ها قوی‌ترمون می‌کنن. و بعضی‌ها تبدیل می‌شن به بخش جدانشدنی قصه‌مون؛ خانواده‌مون، دوست‌هامون، عشق‌مون. همه‌شون به نوعی مهمن، چون هرکدوم چیزی از خودشون توی زندگی ما جا می‌ذارن؛ یکی یه درس، یکی یه زخم و یکی حسِ خونه. و زندگی منحصربه‌فرد هرکدوم از ما، از کنار هم قرار گرفتن همین دیدارها و آدم‌ها ساخته می‌شه. بےنِشـان

ماهِ مَن🌙🤍((:

با چراغی همه جا گشتم و گشتم در شهر هیچکس،، هیچکس اینجا به تو مانند نشد . بـےنِشـان