چند خاصیت جالب‌ هویج 🥕 👈🏽تغذیه پوست 👈🏽کنترل قندخون 👈🏽مفید در بارداری 👈🏽سلامت روده ‌‌ها 👈🏽افزایش ایمنی بدن 👈🏽شادابی روح و روان 👈🏽پیشگیری از پیری زودرس

این افرادی نباید زیاد برنج سفید بخورند : 👈🏽افراد دچار چاقی بیش از حد 👈🏽افراد دچار دیابت 👈🏽افرادی که یبوست دارند 👈🏽این سه گروه باید برنج کمتر بخورند.

غذا نخوردن به مدت طولانی و خشک شدن دهان باعث رشد میکروب ها در دهان و بدبو شدن آن میشود! 👈🏽قرقره کردن آب نمک PH دهان را در حد طبیعی نگه میدارد و مانع رشد میکروب و بدبو شدن دهان میشود

🦵احساس سنگینی در پاها 🟡 گاهی پیش می‌آید که فرد پس از یک روز خسته کننده و سخت کاری در پا‌های خود احساس سنگینی می‌کند، اما این احساس هنگام بیدار شدن از خواب عادی نیست و دلایل زیادی می‌تواند عامل این سنگینی باشد. برخی از دلایل احساس سنگینی در پا‌ها پس از بیدار شدن از خواب عبارتند از: ✖️ گردش خون ✖️چاقی و اضافه وزن ✖️بارداری

🦵احساس سنگینی در پاها 🟡 گاهی پیش می‌آید که فرد پس از یک روز خسته کننده و سخت کاری در پا‌های خود احساس سنگینی می‌کند، اما این احساس هنگام بیدار شدن از خواب عادی نیست و دلایل زیادی می‌تواند عامل این سنگینی باشد. برخی از دلایل احساس سنگینی در پا‌ها پس از بیدار شدن از خواب عبارتند از: ✖️ گردش خون ✖️چاقی و اضافه وزن ✖️بارداری

خواص های بی نظیر کاسنی 👈🏽تصفیه کننده خون و مقوی کبد و برطرف کننده انسداد و نارسای کبدی و کلیه را پاکسازی میکند. 👈🏽بصورت دمنوش روزی یک استکان میل شود و یا میتوان عرق کاسنی را از عطاری تهیه و روزانه یک استکان از عرق آن میل نمایید.

اگر مدام‌ استرس دارید جو دوسر بخورید 👈🏽این ماده غذایی از محتوای فیبر و پروتئین زیاد بهره می برد. 👈🏽جو دوسر به دو روش بر سیستم عصبی انسان اثرگذار است 👈🏽این ماده سطوح انرژی را تجدید کرده 👈🏽و با اضطراب و تحریک پذیری نیز مقابله می کند.

ماست 👈🏽زیاد خوردن ماست نفخ می‌آورد و دستگاه گوارش را ضعیف می‌کند  👈🏽اگر از گیاه نعناع، آویشن و زنیان همراه ماست بخورید به هضم آن کمک میکند و سردی ماست رو کم میکنه

🔴افراد لاغر برای چاق شدن ✅صبحانه موز کره بادام زمینی بخورند ✅کره بادام زمینی طعم شیرینی دارد. ✅ انرژی این صبحانه خوشمزه را با افزودن موز و کنجد به آن تا ۲ برابر زیاد کنید. #دانستنی

✅ فواید مصرف سماق 🔸مانع از پیشرفت بیماری پوکی استخوان 🔸کاهش کلسترول و تری گلیسرید خون 🔸تنظیم قند خون #سلامتی