❤️ عرب ها وقتی یه چیزی براشون خیلی عزیز باشه میگن: بِاَمانه موسی بن جعفر... یعنی امانت سپردمت دست موسی بن جعفر(علیه السلام)‌...🌱 امروز ولادت باب الحوائجه... کشور و خاکمون ... رهبرمون ... مردممون رو امانت می سپریم دست شما.. بابای امام رضا و حضرت معصومه سلام الله علیهما #کافه_ازدواج در کنار شما برای مقابله تنیدگی‌ها http://eitaa.com/CafeEzdevaj #باب_الحوائج #وعده_صادق #توکل

برای ایجاد آرامش فضای منزل و زندگی در این ایام نکات زیر را عملی کنید(1): 1️⃣ خانه 🏠را حفظ کنید، چای را دم کنید و زندگی را ادامه دهید.‌ نگذراید حال خانه و خانواده به هم بریزد... 2️⃣ اخبار را خود پیگیری کنید و از انتقال حس آشوب به اعضای خانواده خودداری کنید... 3️⃣ خشمتان را کنترل کنید و از شنیدن صداهای مختلف در محیط اطراف خانه واکنش‌های شدید ترس نشان ندهید.‌.. 4️⃣مادر بمانید، پدر بمانید، همسر بمانید و خانه را و خانواده را در آغوش بگیرید... برای ایجاد آرامش در زندگی #کافه_ازدواج را دنبال کنید http://eitaa.com/CafeEzdevaj #آرامش #وعده_صادق #مقابله_با_تنش

برای ایجاد آرامش فضای منزل و زندگی در این ایام نکات زیر را عملی کنید (2): 5️⃣ نگذارید تکه‌پاره های تیر و پهباد‌ها آرامش خانه‌‌ و خانواده‌ را بهم بریزد، دشمن نباید به محیط تمیز روان خانواده ‌و اعضای خانواده شما نفوذ کنند... 6️⃣اگر می ترسید در پیشگاه الهی بترسید ... اگر نگرانی هست به مناجات با خدا پناه ببرید، ولی برای خانواده لبخند بزنید و آرامش را هدیه دهید... سجاده‌ای پهن کنید و عطر گل‌های بهاری را در خانه پخش نمایید... برای ایجاد آرامش در زندگی #کافه_ازدواج را دنبال کنید http://eitaa.com/CafeEzdevaj #آرامش #وعده_صادق #مقابله_با_تنش #دعا

برای ایجاد آرامش فضای منزل و زندگی در این ایام نکات زیر را عملی کنید (3): 7️⃣ موسیقی حماسی بشنوید و از پایداری، مقاومت و جهاد حرف بزنید... 8️⃣از خاطرات جنگ بگویید که چگونه نسل قبل کشور را در بهبوهه‌های سخت نجات داده و به دست ما سپرده‌اند... 9️⃣ از مسئولیتی بگویید که بر دوش ماست... 🔟 از عشق عاشورایی و ظهوری سبز بگویید که در سینه‌ ما است... 🔸 از وطن از ایران و از امنیتی بگویید که ثمره خون شهیدان است... 🔹 شما قلب خانه هستید... اگر شما آرام باشید تمام خانواده آرام خواهد بود...✨ برای ایجاد آرامش در زندگی #کافه_ازدواج را دنبال کنید http://eitaa.com/CafeEzdevaj #آرامش #وعده_صادق #مقابله_با_بحران #دعا

✍️چند توصیه در مورد مواجهه با مسائل این چند روز: 1. هر فردی به دلیل شخصیت منحصر به فردش تجارب و احساسات متفاوتی دارد، بنابراین از" سرکوب" یا "نادیده گرفتن" و یا "برچسب زنی" احساسات افرادی که ترسیده اند، پرهیز کنید🚫 و عزیزانتان را ترغیب کنید تا احساساتشان را با کلمات ابراز کنند و حرف بزنند و شما بشنوید، همدلی کنید، و احساسات او رابپذیرید 2. کاهش نشخوار فکری: نشخوار فکری بیشتر از واقعیت موجود می تواند وحشت و درماندگی ایجاد کند. نشخوار فکری گویا ذهن فرد با سرعت سناریوهای فاجعه باری را ادراک کرده و وی را در یک دید تونلی زندانی می کند؛ در نتیجه استیصال و وحشت شدت می گیرد. بنابراین، نشخوار فکری را با عمل سازنده و قرار دادن خویش در موقعیت فعال، کاهش دهید 3. پیگیری اخبار را محدود کنید: یکی از عوامل راه انداز نشخوار فکری، پیگیری مکرر اخبار به صورت وسواس گونه است از خواب مناسب، تغذیه و تحرک بدنی در این شرایط غافل نشوید. 4. در تحلیل مسائل ذهن پیچیده داشته باشید: ساده انگارانه مسائل را تحلیل نکنید وقت و ذهن خود را برای خواندن تحلیل های سطحی در فضای مجازی تلف نکنید سر مسائل و تحلیل ها با اطرافیان و دوستان وارد جدل نشوید همدلی و کنار یکدیگر بودن در این شرایط مهم است 5. ترس و خشم در درون خویش مخفی نکنید: ترس، خشم و هر احساسی که این ایام داشتید را به نیرویی برای کمک به مردم تبدیل کرده و آن را متعالی کنید هر کسی به اندازه خویش یاری رسان باشد 6. از دعا و پناه بردن به حضرت حق غافل نباشید: به صورت پیوسته همراه با خشوع إِذْ تَسْتَغِيثُونَ رَبَّكُمْ فَاسْتَجَابَ لَكُمْ أَنِّي مُمِدُّكُمْ بِأَلْفٍ مِنَ الْمَلَائِكَةِ مُرْدِفِينَ [یاد کنید] هنگامی را که [در حال مشاهده دشمنِ تا دندان مسلح با دعا و زاری] ازپروردگارتان یاری خواستید، و او درخواست شما را اجابت کرد که من مسلماً شما را با هزار فرشته که پی در پی نازل می شوند، یاری می دهم. انفال، آیه 9 #کافه_ازدواج http://eitaa.com/CafeEzdevaj #وعده_صادق #مقابله_با_بحران

😁😍

🧠✨ ۸ گام طلایی برای کمک به کودکان در روزهای پُر استرس اگه پدر و مادر، معلم یا حتی خاله و دایی یه کودک هستی، باید بدونی روزهای پرتنش زندگی فقط مال بزرگ‌ترها نیست! کودکان هم استرس‌ها رو حس می‌کنن؛ ولی فرقش اینه که بلد نیستن در موردش حرف بزنن! 1️⃣ کنترل اخبار همه‌چی رو لازم نیست بدونن؛ مخصوصاً اخبار بدی که درکش براشون سخته. 2️⃣ آشنایی با واقعیت‌ها صادق باش، ولی با زبان کودک. نه فاجعه‌سازی کن، نه فانتزی! 3️⃣ مدیریت احساسات کمکش کن احساسش رو بشناسه: بگه «می‌ترسم» یا «ناراحتم» به جای اینکه فقط گریه کنه. 4️⃣ بروز هیجان بذار خشم، ترس یا غم رو با راه‌های سالم تخلیه کنه، نه با پرخاش یا سکوت سنگین. 5️⃣ تغذیه معنوی آرامش درونی از دعا، یاد خدا، قصه‌های الهام‌بخش و مراقبه کودکانه به دست میاد. 6️⃣ بازی بازی، راه گفت‌وگوی بچه‌هاست. توی بازی‌ها بیشتر از هر حرفی خودش رو نشون می‌ده. 7️⃣ تنظیم سبک زندگی ساعت خواب، تغذیه، درس، بازی... نظم باعث حس امنیت می‌شه. 8️⃣ ارتباط اجتماعی با کیفیت یه آغوش گرم، یه همراه صبور، یا یه مربی دلسوز می‌تونه دنیاش رو نجات بده. 🌱 باید یاد بگیریم چطوری دل فرزند و خانواده رو آروم کنیم... 📥 برای مادر یا پدر یا مربی‌ای که دوستش داری بفرست تا همراه بچه‌هاشون بمونن تو روزهای سخت. #کافه_ازدواج کنار شما حتی در روزهای سخت زندگی http://eitaa.com/CafeEzdevaj #وعده_صادق #کودک_و_استرس #امنیت_عاطفی

🤍 *چگونه از همسر خود در بحران ناشی از جنگ حمایت کنم؟* 🤍 1️⃣ *شنیدن فعال و بی‌قضاوت* • اجازه بده احساساتش را ابراز کند (حتی اگر ترس، خشم یا ناامیدی باشد.) • وسط صحبتش راه‌حل نده. فقط گوش بده و بگو: «می‌فهمم چی می‌گی» یا «حق داری این‌طور حس کنی» 2️⃣ *ایجاد احساس امنیت (حتی اگر شرایط ناامن است)* • برنامه‌ی ساده‌ای برای مواقع اضطراری با هم داشته باشید (مثل پناهگاه، وسایل ضروری). • فقط گفتنِ «کنارت هستم» در لحظه‌های سخت، به او حس پناه می‌دهد. 3️⃣ *تقویت روحیه‌ی همدیگر با چیزهای کوچک* • هر روز حتی یک جمله‌ی ساده‌ امیدوارکننده بگو، مثلاً: «تو دلیل قوی موندن منی» یا «با تو حتی تو دل جنگ هم زندگی می‌کنم.» • خاطرات خوب‌تان را یادآوری کنید، مثل: «یادته وقتی فلان اتفاق افتاد، چقدر خندیدیم؟» یا "یادته فلان جا چقدر بهمون خوش گذشت؟" 4️⃣ *مراقبت از خودت، تا بتوانی مراقب او هم باشی* • اگر خودت خسته یا مضطرب باشی، حمایت از او هم سخت می‌شود. گاهی لازم است بگویی: «منم الان ترسیدم، بیا کنار هم آروم بشیم.» 5️⃣ *تقسیم مسئولیت به‌جای تحمیل* • در تأمین وسایل، مراقبت از فرزندان یا تصمیم‌گیری‌ها شریک باشید. • اگر احساس مسئولیت زیادی می‌کنی، بخشی از آن را با او به اشتراک بگذار: «وقتی تو کارا بهم کمک میکنی احساس میکنم تنها نیستم و این خیلی حس خوبی بهم میده.» 6️⃣ *توجه به نیازهای جنسیتی* • در آغوش گرفتن🫂، دست گرفتن🤝، تماس چشمی👀، تصدیق و تایید✅، حمایتگری … حتی یک لبخند می‌تواند در دل جنگ معجزه باشد. یا گفتن: • "همین حضور تو حتی بی کلام هم برای من آرامش‌دهنده است." 7️⃣ *کمک داوطلبانه قبل از ابراز نیاز به کمک* در لحظه های پرتنش گاهی با گفتن جملات ساده میتوانید همدیگر را آرام کنید. مثلا: "الان چیکار کنم حس بهتری داری؟" یا "الان کاری هست که بخوای برات انجام بدم؟" 8️⃣ *برای آینده، حتی در حد یک روز، رویاپردازی کنید* • آینده داشتن باعث امیدواری مغز و قلب می‌شود. برای آینده برنامه ریزی کنید • بپرس: «اگه همین فردا جنگ تموم بشه، دوست داری چیکار کنیم؟» 9️⃣ *افزایش انرژی مثبت با دعا 🤲و شکرگزاری🙏* دعا در حق یکدیگر و برای هموطنان و سربازان وطن📿 شکرگزاری بابت نعمت حضور و سلامتی یکدیگر با گفتن: "خداروشکر میکنم که سلامت در کنارم هستی" 0️⃣1️⃣ *مقابله با مشکلات با صبر و انعطاف پذیری* صبر به هنگامه سختی ها از رابطه محافظت میکند و مانع از برون ریزی های آسیب زا میشود و انعطاف پذیری کمک میکند بهتر با شرایط بحرانی کنار آمده و همدلانه تر از کنار مسائل عبور کنید 1️⃣1️⃣ *قدردانی* تشکر از یکدیگر بابت تلاشی که برای ایجاد آرامش و ایفای نقش همسری در این شرایط میکنید "ممنونم که تو این شرایط هم حواست به من و همه چیز هست" 2️⃣1️⃣ *حل مسئله معنوی* قرار دادن خدا در مرکز معادلات و حل مسائل خانواده در دایره معنوی به هنگام اختلاف نظر پیرامون مدیریت بحران ها و پرسیدن این سوال از خود: "الان خدا چه جوری راضی تره؟" 3️⃣1️⃣ *گذشت* عیب پوشی و برجسته سازی نقاط قوت یکدیگر رها کردن اختلافات و تمرکز روی حمایت از یکدیگر عبور از کدورت های گذشته برای ارزشی والاتر (حفظ آرامش و مودت در خانواده) #کافه_ازدواج در کنار شما http://eitaa.com/CafeEzdevaj #زندگی_جاریست #خانواده #مقابله_با_استرس #وعده_صادق

میزنه قلبم داره میاد دوباره باز بوی محرم...... 🥀🥀🥀 امام صادق(ع) :یابن شبیب اگر برای چیزی خواستی گریه کنی پس برای حسین(ع) گریه کن🥀🥀🥀 منتظر محرم ایم........ تا داغ سینه هامان را با اشک بر امام حسین تسلی دهیم

هایپرسونیک چیست؟ موشکی است عجول با غلبۀ شدید صفرا اعصاب ضعیف قدرت تخریب بالا اصلاً حوصلۀ دور دور با کروز ندارد و هیچ پدافندی را هم به رسمیت نمی‌شناسد و به کتف خود هم حساب نمی‌کند... وحشتناک جوش می‌آورد و حسابی گُر می‌گیرد! پس خودتان را اذیت نکنید و نسخه‌های بیجا نپیچید😜😂 #کافه_ازدواج را دنبال کنید http://eitaa.com/CafeEzdevaj #وعده_صادق #زندگی_جاریست #مقابله_با_استرس

آدم یاد منوی رستوران و کافی‌شاپ میافته 😁😁

درسته خیلی دلتنگشون هستیم، اما از بزرگی‌‌شون همین بس که دیدن تصویرشون هم ما را آرام می‌کند .. http://eitaa.com/CafeEzdevaj #آرامش #انتقام_سخت #وعده_صادق