😁😍

🧠✨ ۸ گام طلایی برای کمک به کودکان در روزهای پُر استرس اگه پدر و مادر، معلم یا حتی خاله و دایی یه کودک هستی، باید بدونی روزهای پرتنش زندگی فقط مال بزرگ‌ترها نیست! کودکان هم استرس‌ها رو حس می‌کنن؛ ولی فرقش اینه که بلد نیستن در موردش حرف بزنن! 1️⃣ کنترل اخبار همه‌چی رو لازم نیست بدونن؛ مخصوصاً اخبار بدی که درکش براشون سخته. 2️⃣ آشنایی با واقعیت‌ها صادق باش، ولی با زبان کودک. نه فاجعه‌سازی کن، نه فانتزی! 3️⃣ مدیریت احساسات کمکش کن احساسش رو بشناسه: بگه «می‌ترسم» یا «ناراحتم» به جای اینکه فقط گریه کنه. 4️⃣ بروز هیجان بذار خشم، ترس یا غم رو با راه‌های سالم تخلیه کنه، نه با پرخاش یا سکوت سنگین. 5️⃣ تغذیه معنوی آرامش درونی از دعا، یاد خدا، قصه‌های الهام‌بخش و مراقبه کودکانه به دست میاد. 6️⃣ بازی بازی، راه گفت‌وگوی بچه‌هاست. توی بازی‌ها بیشتر از هر حرفی خودش رو نشون می‌ده. 7️⃣ تنظیم سبک زندگی ساعت خواب، تغذیه، درس، بازی... نظم باعث حس امنیت می‌شه. 8️⃣ ارتباط اجتماعی با کیفیت یه آغوش گرم، یه همراه صبور، یا یه مربی دلسوز می‌تونه دنیاش رو نجات بده. 🌱 باید یاد بگیریم چطوری دل فرزند و خانواده رو آروم کنیم... 📥 برای مادر یا پدر یا مربی‌ای که دوستش داری بفرست تا همراه بچه‌هاشون بمونن تو روزهای سخت. #کافه_ازدواج کنار شما حتی در روزهای سخت زندگی http://eitaa.com/CafeEzdevaj #وعده_صادق #کودک_و_استرس #امنیت_عاطفی

🤍 *چگونه از همسر خود در بحران ناشی از جنگ حمایت کنم؟* 🤍 1️⃣ *شنیدن فعال و بی‌قضاوت* • اجازه بده احساساتش را ابراز کند (حتی اگر ترس، خشم یا ناامیدی باشد.) • وسط صحبتش راه‌حل نده. فقط گوش بده و بگو: «می‌فهمم چی می‌گی» یا «حق داری این‌طور حس کنی» 2️⃣ *ایجاد احساس امنیت (حتی اگر شرایط ناامن است)* • برنامه‌ی ساده‌ای برای مواقع اضطراری با هم داشته باشید (مثل پناهگاه، وسایل ضروری). • فقط گفتنِ «کنارت هستم» در لحظه‌های سخت، به او حس پناه می‌دهد. 3️⃣ *تقویت روحیه‌ی همدیگر با چیزهای کوچک* • هر روز حتی یک جمله‌ی ساده‌ امیدوارکننده بگو، مثلاً: «تو دلیل قوی موندن منی» یا «با تو حتی تو دل جنگ هم زندگی می‌کنم.» • خاطرات خوب‌تان را یادآوری کنید، مثل: «یادته وقتی فلان اتفاق افتاد، چقدر خندیدیم؟» یا "یادته فلان جا چقدر بهمون خوش گذشت؟" 4️⃣ *مراقبت از خودت، تا بتوانی مراقب او هم باشی* • اگر خودت خسته یا مضطرب باشی، حمایت از او هم سخت می‌شود. گاهی لازم است بگویی: «منم الان ترسیدم، بیا کنار هم آروم بشیم.» 5️⃣ *تقسیم مسئولیت به‌جای تحمیل* • در تأمین وسایل، مراقبت از فرزندان یا تصمیم‌گیری‌ها شریک باشید. • اگر احساس مسئولیت زیادی می‌کنی، بخشی از آن را با او به اشتراک بگذار: «وقتی تو کارا بهم کمک میکنی احساس میکنم تنها نیستم و این خیلی حس خوبی بهم میده.» 6️⃣ *توجه به نیازهای جنسیتی* • در آغوش گرفتن🫂، دست گرفتن🤝، تماس چشمی👀، تصدیق و تایید✅، حمایتگری … حتی یک لبخند می‌تواند در دل جنگ معجزه باشد. یا گفتن: • "همین حضور تو حتی بی کلام هم برای من آرامش‌دهنده است." 7️⃣ *کمک داوطلبانه قبل از ابراز نیاز به کمک* در لحظه های پرتنش گاهی با گفتن جملات ساده میتوانید همدیگر را آرام کنید. مثلا: "الان چیکار کنم حس بهتری داری؟" یا "الان کاری هست که بخوای برات انجام بدم؟" 8️⃣ *برای آینده، حتی در حد یک روز، رویاپردازی کنید* • آینده داشتن باعث امیدواری مغز و قلب می‌شود. برای آینده برنامه ریزی کنید • بپرس: «اگه همین فردا جنگ تموم بشه، دوست داری چیکار کنیم؟» 9️⃣ *افزایش انرژی مثبت با دعا 🤲و شکرگزاری🙏* دعا در حق یکدیگر و برای هموطنان و سربازان وطن📿 شکرگزاری بابت نعمت حضور و سلامتی یکدیگر با گفتن: "خداروشکر میکنم که سلامت در کنارم هستی" 0️⃣1️⃣ *مقابله با مشکلات با صبر و انعطاف پذیری* صبر به هنگامه سختی ها از رابطه محافظت میکند و مانع از برون ریزی های آسیب زا میشود و انعطاف پذیری کمک میکند بهتر با شرایط بحرانی کنار آمده و همدلانه تر از کنار مسائل عبور کنید 1️⃣1️⃣ *قدردانی* تشکر از یکدیگر بابت تلاشی که برای ایجاد آرامش و ایفای نقش همسری در این شرایط میکنید "ممنونم که تو این شرایط هم حواست به من و همه چیز هست" 2️⃣1️⃣ *حل مسئله معنوی* قرار دادن خدا در مرکز معادلات و حل مسائل خانواده در دایره معنوی به هنگام اختلاف نظر پیرامون مدیریت بحران ها و پرسیدن این سوال از خود: "الان خدا چه جوری راضی تره؟" 3️⃣1️⃣ *گذشت* عیب پوشی و برجسته سازی نقاط قوت یکدیگر رها کردن اختلافات و تمرکز روی حمایت از یکدیگر عبور از کدورت های گذشته برای ارزشی والاتر (حفظ آرامش و مودت در خانواده) #کافه_ازدواج در کنار شما http://eitaa.com/CafeEzdevaj #زندگی_جاریست #خانواده #مقابله_با_استرس #وعده_صادق

میزنه قلبم داره میاد دوباره باز بوی محرم...... 🥀🥀🥀 امام صادق(ع) :یابن شبیب اگر برای چیزی خواستی گریه کنی پس برای حسین(ع) گریه کن🥀🥀🥀 منتظر محرم ایم........ تا داغ سینه هامان را با اشک بر امام حسین تسلی دهیم

هایپرسونیک چیست؟ موشکی است عجول با غلبۀ شدید صفرا اعصاب ضعیف قدرت تخریب بالا اصلاً حوصلۀ دور دور با کروز ندارد و هیچ پدافندی را هم به رسمیت نمی‌شناسد و به کتف خود هم حساب نمی‌کند... وحشتناک جوش می‌آورد و حسابی گُر می‌گیرد! پس خودتان را اذیت نکنید و نسخه‌های بیجا نپیچید😜😂 #کافه_ازدواج را دنبال کنید http://eitaa.com/CafeEzdevaj #وعده_صادق #زندگی_جاریست #مقابله_با_استرس

آدم یاد منوی رستوران و کافی‌شاپ میافته 😁😁

درسته خیلی دلتنگشون هستیم، اما از بزرگی‌‌شون همین بس که دیدن تصویرشون هم ما را آرام می‌کند .. http://eitaa.com/CafeEzdevaj #آرامش #انتقام_سخت #وعده_صادق

🔸مجموعه عکس نوشته‌های «آداب عملیات» با موضوع «گزاره‌های وعده صادق الهی» براساس آیه « ۸ سوره مبارکه صف» ‌از: مدرسه دانشجویی حمد #وعده_صادق #انتقام_سخت #وعده_الهی 👇

گزاره‌های #وعده_صادق #انتقام_سخت #دشمن کافه ازدواج را دنبال کنید http://eitaa.com/CafeEzdevaj