چت جی‌پی‌تی با تحلیل داده‌های مربوط به صدساله‌ها در «مناطق آبی» (Blue Zones) به نتیجه‌ای غیرمنتظره دست یافت: نه رژیم غذایی عامل اصلی است، نه فعالیت بدنی، و نه حتی ژنتیک. → عامل اصلی طول عمر، سطح پایین استرس مزمن است. سایر عوامل نقش ثانویه دارند. می‌توان سالم غذا خورد، ورزش کرد و سیگار نکشید، اما اگر در معرض استرس دائمی زندگی کنید، مرگ زودرس تقریباً قطعی است. ⸻ ۲. چت‌جی‌پی‌تی توضیح داد: استرس مزمن به کار یا پول مربوط نیست. استرس مزمن نتیجه‌ی تعارض درونی میان آنچه هستید و آنچه وانمود می‌کنید که هستید است. وقتی زندگی خودتان را زندگی نمی‌کنید، بدن شما به‌طور مداوم در حالت «بقا» باقی می‌ماند. هورمون کورتیزول به‌تدریج همه چیز را تخریب می‌کند: عروق خونی، سیستم ایمنی، و مغز. افراد مسنِ سالم در اوکیناوا و ساردینیا به‌این‌دلیل عمر طولانی دارند که با خود در هماهنگی روانی و درونی زندگی می‌کنند، نه صرفاً به خاطر خوردن ماهی. ⸻ ۳. قاعده‌ی نخست طول عمر از دیدگاه چت‌جی‌پی‌تی: فقط کارهایی انجام دهید که مقاومت درونی در برابرشان ندارید. • از شغل خود متنفرید اما برای پول ادامه می‌دهید؟ → میانگین کاهش عمر: ۱۵ سال. • با فردی زندگی می‌کنید که دوستش ندارید، از ترس تنهایی؟ → ۱۰ سال کمتر. • خود را با انسان‌های منفی و انرژی‌بر احاطه کرده‌اید؟ → ۸ سال کمتر. هر روز زندگی در محیط سمی = پیرشدن تسریع‌شده در سطح سلولی. ⸻ ۴. قاعده‌ی دوم: «زندگی را برای بعد» نگه ندارید. همین امروز آن‌گونه زندگی کنید که برای بازنشستگی برنامه‌ریزی کرده‌اید. بیشتر مردم زندگی را به تعویق می‌اندازند: «وقتی بازنشسته شدم، شروع می‌کنم.» اما زمانی می‌رسند که بیمار، خسته و بی‌انرژی شده‌اند. چت‌جی‌پی‌تی نشان داد که ۴۳٪ از افراد ظرف پنج سال نخست بازنشستگی می‌میرند. چرا؟ زیرا بدنشان عمری در انتظار «اجازه برای زندگی کردن» مانده بود — و وقتی آن را یافت، دیگر دیر شده بود. ⸻ ۵. قاعده‌ی سوم: پیوندهای اجتماعی از ویتامین‌ها ارزشمندترند. تنهایی = معادل کشیدن ۱۵ نخ سیگار در روز. افرادی که روابط اجتماعی قوی دارند، به‌طور متوسط ۵۰٪ بیشتر عمر می‌کنند. موضوع، تعداد دوستان نیست؛ بلکه کیفیت رابطه‌هاست. وجود تنها یک انسان که بتوانید در کنار او خودِ واقعی‌تان باشید، عمر را بیش از هر رژیم غذایی افزایش می‌دهد. ⸻ ۶. قاعده‌ی چهارم: هدفی فراتر از خود بیابید. در ژاپن به آن ای‌کی‌گای (Ikigai) می‌گویند — دلیلی که هر صبح برایش از خواب برمی‌خیزید. افرادی که ای‌کی‌گای مشخصی دارند، به‌طور میانگین ۷ سال بیشتر عمر می‌کنند. این هدف لزوماً مأموریتی بزرگ نیست؛ می‌تواند باغبانی، نوه‌ها، هنر یا کمک به دیگران باشد. آنچه اهمیت دارد احساس درونی است: «من به دلیلی اینجا هستم. من مفیدم.» ⸻ ۷. قاعده‌ی پنجم: وسواس «بهینه‌سازی سلامتی» را کنار بگذارید. پارادوکس: افراد وسواسیِ تناسب اندام، کوتاه‌عمرترند. زیرا وسواس = استرس = افزایش کورتیزول. شمارش کالری، ترس از «غذاهای مضر»، یا پایش وسواسی هر گام — این زندگی نیست، زندان است. افراد درازعمر هرچه می‌خواهند می‌خورند، اما به‌طور طبیعی به غذاهای ساده و طبیعی میل دارند. ⸻ ۸. قاعده‌ی ششم: حرکت کنید، اما طبیعی — نه از سر اجبار. ساکنان مناطق آبی به باشگاه نمی‌روند. آن‌ها راه می‌روند، باغبانی می‌کنند، از پله بالا می‌روند. تحرک در زندگی‌شان ادغام شده، نه محدود به «یک ساعت تمرین.» بدن انسان برای حرکت مداوم طراحی شده، نه برای یک ساعت شدید پس از هشت ساعت نشستن. ⸻ ۹. قاعده‌ی هفتم: بخواب زمانی‌که خوابت می‌آید. بخور زمانی‌که گرسنه‌ای. استراحت کن زمانی‌که خسته‌ای. افراد درازعمر از برنامه‌های زمانی خشک و تحمیلی پیروی نمی‌کنند؛ آن‌ها به بدن خود گوش می‌دهند. اما انسان مدرن می‌گوید: «تحمل کن، تمامش کن، بعد استراحت کن.» بدن سال‌ها تحمل می‌کند… تا آن‌که فرو می‌پاشد. چت‌جی‌پی‌تی به‌روشنی گفت: «یاد بگیر به بدن خود گوش دهی، وگرنه بدن دیگر با تو سخن نخواهد گفت!

🔻کتابخانه کوثر دانشگاه قم برگزار می‌کند: 🔹کارگاه آموزشی آشنایی با پایگاه‌های اطلاعاتی ایرانداک و بهستان #رایگان 🔻ویژه دانشجویان تحصیلات تکمیلی 🔻سرفصل‌های کارگاه: ▫️ثبت موضوع در سامانه پیشینه ایرانداک ▫️ثبت پروپوزال در سامانه ثبت ایرانداک ▫️ثبت پایان‌نامه در سامانه همانند جویی ▫️ثبت پایان‌نامه در سامانه ثبت ایرانداک ⏰سه‌شنبه ۱۳ آبان‌ماه|ساعت ۱۱ تا ۱۳ 🔻ساختمان اداری هُدی، سالن مرجع کتابخانه کوثر دانشگاه قم 🔻خواهران: حضوری و مجازی 🔻برادران: مجازی 🔻شرکت در کارگاه👇 http://ve.qom.ac.ir/vrrtw_mld_meeting/ #کتابخانه_کوثر #پردیس_خواهران 🤝روابط‌عمومی دانشگاه قم🤝 @university_of_qom روبیکا | آپارات #سرآمدی_علمی_تربیت_ولایی_نشاط_معنوی

در دلِ هر لحظه‌ای که ساده می‌نماید، گاهی یک کلید نهفته است—کلیدی که درِ تمامِ آنچه دوست داری را، ناگهان باز می‌کند. «امید، آن نور کوچکی است که حتی در تاریک‌ترین معادلهٔ زندگی، ریشهٔ مثبتی پیدا می‌کند.»

🔻انجمن علمی آمار دانشگاه قم برگزار می‌کند: 🔹دوره آموزش جامع پاورپوینت ⏰22 آبان الی 2 آذر‌ماه|ساعت 20-21 🔻به صورت مجازی در بستر ادوبی کانکت همراه با ضبط جلسات 🔻هزینه: دانشجویان دانشگاه قم 100هزار تومان و سایر افراد 150 هزار تومان 🔻با ارائه مدرک حضور در دوره 🔻سر فصل دوره: ▫️آشنایی و مروری بر رابط کاربری نرم افزار پاورپوینت ▫️تنظیمات پیشرفته پاورپوینت ▫️کار با انواع مختلف ارائه‌های پاورپوینت ▫️کار با انواع اسلایدها ▫️اضافه کردن انواع محتوا به اسلایدها شامل: تصاویر، اشکال یا sahpeها، دیاگرام‌ها، جداول نمودارها، ویدیو، صدا، انیمیشن و....) ▫️اقدامات اجرایی لازم قبل از ارائه ▫️نمایش عملی ارائه پاورپوینت نکات تکمیلی 🔻ثبت‌نام در دوره👇 @anjoman_statistics #انجمن_علمی_آمار_دانشگاه_قم 🤝روابط‌عمومی دانشگاه قم🤝 @university_of_qom روبیکا | آپارات #سرآمدی_علمی_تربیت_ولایی_نشاط_معنوی

🔸سازمان دانشجویان جهاد دانشگاهی قم با همکاری کتابخانه مرکزی دانشگاه قم برگزار می‌نماید: 🔹انتخاب موضوع پایان نامه 🔸مدرس: سرکار خانم زینب صیامی دانشجوی دکتری علم اطلاعات و دانش شناسی ⏰ چهارشنبه 20 آبان ساعت ۲۰ 🌐لینک شرکت در کارگاه https://www.roytab.ir/w/d/1294 @jd_qomuni #جهاددانشگاهی_دانشجو_مهارت_آینده

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 کتابخانه کوثر دانشگاه قم برگزار می کند: ✍️مسابقه کتابخوانی من و کتاب متن سوالات از ۴ فصل اول کتاب ✅ویژه اساتید، کارکنان و دانشجویان دانشگاه قم 🎯 زمان ارسال پاسخ ها از 24 تا ۳۰ آبان ماه 1404 لینک پاسخ به سوالات: https://survey.porsline.ir/s/MkoOGDKF 👈جهت دریافت فایل الکترونیکی کتاب به پیام سنجاق شده در کانال کتابخانه کوثر به آدرس زیر مراجعه فرمایید. #اطلاع_رسانی_کتابخانه_کوثر @kosarlib_qom_university

📢 همزمان با سی و سومین دوره هفته کتاب جمهوری اسلامی ایران؛ کارگاه علمی مجازی «مدیریت منابع علمی و استناددهی با استفاده از نرم افزار اِندنوت» برگزار می‌شود 🔰همزمان با سی و سومین دوره هفته کتاب جمهوری اسلامی ایران، کارگاه علمی مجازی «مدیریت منابع علمی و استناددهی با استفاده از نرم افزار اِندنوت» با تدریس حدیثه حیدری دانشجوی دکتری علم اطلاعات و دانش‌شناسی دانشگاه الزهرا(س) برگزار می‌شود. 📅 زمان: سه‌شنبه، ۲۷ آبان ۱۴۰۴، ساعت ۱۸ 🌐لینک ورود به جلسه: http://DTE.BZ/libconf 📝لینک ثبت نام و اخذ گواهی حضور: https://events.isca.ac.ir/sama/11596 🆔 @libisca

🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀 👈برنامه های کتابخانه کوثر در سی و سومین دوره هفته کتاب و کتابخوانی (24 تا 30 آبان ماه 1404) ✅با شعار بخوانیم برای ایران: 1- برگزاری مسابقه کتابخوانی من و کتاب (24 تا 30 آبان ماه) 2- تخفیف 0/50 درصدی دیر کرد کتابها در هفته کتاب 3- برپایی میز ایده ها و آرزوهای کتاب خوانی در مخزن کتابخانه (چه کتابی دوست دارید کتابخانه تهیه کند و چه کتابی بیشترین تاثیر را در روند زندگی شما ایجاد کرده است) 4- تقدیر از اعضای فعال کتابخانه و کتاب خوان های نمونه 5- برگزاری کارگاه های آموزشی مقاله نویسی، هوش مصنوعی در پژوهش ونورلایب و نورمگز به مناسبت هفته کتاب و کتابخوانی #اطلاع_رسانی_کتابخانه_کوثر @kosarlib_qom_university

در کارگاه مجازی «مدیریت منابع علمی و استناددهی با استفاده از نرم‌افزار اِندنوت» بررسی شد؛ توانمندسازی پژوهشگران با اِندنوت؛ از استناددهی اصولی تا پیشگیری از سرقت علمی همزمان با سی و سومین دوره هفته کتاب جمهوری اسلامی ایران، کارگاه مجازی «مدیریت منابع علمی و استناددهی با استفاده از نرم‌افزار اِندنوت» با تدریس حدیثه حیدری، دانشجوی دکتری دانشگاه الزهرا(س)، به منظور ارتقای مهارت‌های پژوهشگری و آشنایی با ابزارهای نوین استناددهی برگزار شد. به گزارش روابط عمومی پژوهشگاه علوم و فرهنگ اسلامی، همزمان با سی و سومین دوره هفته کتاب جمهوری اسلامی ایران و با همکاری پژوهشگاه علوم و فرهنگ اسلامی و کتابخانه مرکزی دانشگاه قم کارگاه مجازی «مدیریت منابع علمی و استناددهی با استفاده از نرم‌افزار اِندنوت» با تدریس حدیثه حیدری، دانشجوی دکتری علم اطلاعات و دانش‌شناسی دانشگاه الزهرا(س) و با حضور جمعی از علاقه مندان برگزار شد. در این کارگاه که با هدف ارتقای مهارت‌های پژوهشگری و آشنایی با ابزارهای نوین استناددهی تشکیل شد، حیدری در ابتدا به بیان اهمیت استناد در تولیدات علمی پرداخت و گفت: «استناد کردن نه تنها یکی از ملاک‌های اصلی داوری نوشته‌های علمی است، بلکه رعایت اخلاق پژوهشی و اجتناب از سرقت علمی را نیز به همراه دارد.» وی افزود: «با استناد صحیح، هم به دیگر پژوهشگران کمک می‌کنیم تا منابع مورد استفاده را سریع‌تر بیابند و هم اعتبار نوشته خود را افزایش می‌دهیم.» مدرس کارگاه در ادامه به انواع منابعی که می‌توان به آنها استناد کرد اشاره کرد و مقاله، کتاب، پایان‌نامه، وب‌سایت، پادکست و حتی نمودارها و عکس‌ها را از جمله این منابع برشمرد. وی تأکید کرد: «هر زمان که عین مطلب فرد دیگری را استفاده می‌کنیم یا ایده او را به زبان خود بازنویسی می‌نماییم، لازم است به منبع اصلی ارجاع دهیم.» حیدری سپس به معرفی نرم‌افزار تخصصی «اِندنوت» پرداخت و آن را یکی از قدیمی‌ترین و معتبرترین نرم‌افزارهای جهان در حوزه مدیریت منابع علمی دانست. وی ویژگی‌های بارز این نرم‌افزار را شامل سازگاری با پایگاه‌های ناشران علمی، داشتن نسخه تحت وب، امکان سازماندهی و جستجوی منابع، و قابلیت همکاری گروهی برشمرد. در بخش دیگری از این کارگاه، شرکت‌کنندگان با مراحل عملی کار با نرم‌افزار اندنوت آشنا شدند؛ از ایجاد کتابخانه شخصی و وارد کردن منابع به صورت دستی یا خودکار از پایگاه‌های علمی آنلاین، تا سازماندهی منابع و درج خودکار استنادها و فهرست منابع در متن مقالات. حیدری همچنین به موضوع مهم «سبک‌های استناددهی» اشاره کرد و گفت: «انتخاب سبک استناد به عواملی مانند رشته تحصیلی، دستورالعمل دانشگاه یا مجله مورد نظر بستگی دارد.» وی به چند سبک پرکاربرد از جمله APA برای علوم انسانی واجتماعی، Vancouver برای علوم پزشکی و IEEE برای مهندسی اشاره کرد و نمونه‌هایی مقایسه‌ای از هر کدام ارائه داد. در ادامه، روش‌های جایگزین برای استناددهی بدون استفاده از نرم‌افزار، همچون استفاده از موتورهای جستجوی علمی مانند گوگل اسکالر و نیز وب‌سایت‌های تولیدکننده خودکار استناد معرفی شد. یکی از بخش‌های کاربردی این کارگاه، آموزش «نقل در نقل» یا استناد ثانویه بود. حیدری توضیح داد: «گاه منبعی که در دست داریم به منبع دیگری استناد داده است. در این حالت باید هر دو منبع را به شکلی مشخص در متن و تنها منبعی که خود مستقیماً از آن استفاده کرده‌ایم را در فهرست منابع بیاوریم.»

به همت پژوهشکده مطالعات زن و خانواده؛ 🔹سلسله وبینارهای بین‌المللی «جوانان و دین برای جهانی صلح‌آمیز» برگزار می‌شود 🔹وبینار «جوانان و دین برای جهانی صلح آمیز: آموزش دینی در عصر دیجیتال» روز پنجشنبه ۶ آذر ۱۴۰۴ (۲۷ نوامبر ۲۰۲۵) از ساعت ۱۰:۰۰ تا ۱۱:۳۰ صبح به صورت مجازی برگزار می‌شود. @wfsrqom

🍀🍀🍀🍀 #کارگاه_آموزشی 👈صفر تا صد مقاله نویسی از انتخاب عنوان تا انتشار مقاله مدرس: نیره جعفري فر پژوهشگر برتر در سال‌های ۱۴۰۲ و ۱۴۰۳ سرفصلها: مقاله چیست! شرایط مقاله نویسی انواع مقاله سطح نگارش و اهداف مقاله فرایند پژوهش وووو ... زمان: چهارشنبه5 آذر ماه ۱۴۰۴ به صورت حضوری و آنلاین دانشگاه قم، کتابخانه کوثر، بخش مرجع 👈آقایان آنلاین 👈خانمها حضوری و آنلاین لینک شرکت در کارگاه آنلاین: http://ve.qom.ac.ir/vrrtw_mld_meeting/ #اطلاع_رسانی_کتابخانه_کوثر @kosarlib_qom_university

🍀🍀🍀🍀🍀 #کارگاه_آموزشی آشنایی با پایگاه اطلاعاتی نورلایب و نورمگز مدرس: حجت الاسلام و المسلمین جناب آقای مقیسه زمان: سه‌شنبه 4 آذرماه ۱۴۰۴ ساعت ۱۰ تا ۱۲ خانمها: حضوری و آنلاین. برادران: آنلاین لینک حضور در کارگاه: http://ve.qom.ac.ir/vrrtw_mld_meeting/ #اطلاع_رسانی_کتابخانه_کوثر @kosarlib_qom_university