اگر کمتر بخوابید، کمتر به دیگران کمک خواهید کرد! مطالعات قبلی ارتباط کمبود خواب با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، افسردگی، دیابت، فشار خون بالا و اختلال عملکرد جنسی را نشان داده است است. اما این مطالعه جدید نشان می دهد که کمبود خواب بر تعاملات اجتماعی نیز تأثیر می گذارد و باعث می شود افراد تمایل کمتری برای کمک به دیگران داشته باشند. در بخش اول این مطالعه که توسط عکسبرداری fMRI انجام شده، نشان داده می شود که نواحی مغزی مرتبط با همدلی در افراد کم‌خواب کمتر فعال می شود. در بخش دوم ارزیابی که از طریق پرسشنامه بود، افراد کم‌خواب کاهش تمایل برای کمک به دیگران را نشان می دهند. بخش سوم این مطالعه شامل تحلیل اطلاعات یک پایگاه داده از 3 میلیون کمک خیریه بین سال‌های 2001 تا 2016 در ایالات متحده بود. تعداد کمک‌ها پس از شروع تابستان و از دست دادن احتمالی یک ساعت خواب، کاهش 10 درصدی را نشان می‌دهد. بنابراین، خواب ناکافی فراتر از یک رفتار سلامت فردی، یک نیروی تأثیرگذار مهم است که تعیین می کند آیا انسان‌ها کمک به یکدیگر را انتخاب می‌کنند یا خیر! منبع: مجله علمی PubMed #تازه‌ها @CogniPlus

آیا برنامه های مسیریابی حس جهت‌یابی ما را تضعیف می‌کنند؟ برنامه های مسیریابی مبتنی بر GPS از پرکاربردترین برنامه ها در زندگی روزمره ما هستند. با این حال، اینکه آیا و چگونه استفاده از این برنامه ها بر شناخت فضایی و حس جهت تأثیر می گذارد، هنوز مشخص نیست. جمعی از پژوهشگران چینی که به تاثیرات این برنامه‌ها علاقه‌مند اند اخیرا در پژوهشی با استفاده از ارزیابی های روانشناختی و تکنیک ردیابی چشم به بررسی این موضوع پرداخته‌اند. همچنین آنها تاثیرات بازی های رایانه ای را بر شناخت فضایی بررسی کردند. یافته ها نشان می‌دهد که وابستگی بیش از حد به برنامه‌های مسیریابی مبتنی بر GPS با اختلال در حافظه فضایی کوتاه‌مدت افراد در شناخت فضایی همراه بود و در نتیجه باعث می‌شد که آنها زمان و انرژی بیشتری را صرف مشاهده و به خاطر سپردن جزئیات در کارهای مسیریابی شهری کنند. با این حال، ممکن است تاثیر قابل توجهی بر حس جهت‌یابی نداشته باشد. تجربه بازی های اینترنتی ممکن است این اثر نامطلوب را کاهش دهد. منبع: مجله علمی frontiersin #تازه‌ها @CogniPlus

شناخت اجتماعی چگونه افراد واقعیت اجتماعی را می‌سازند شناخت اجتماعی یکی از حوزه‌های کلیدی روان‌شناسی اجتماعی است که بر فرآیندهای شناختی تمرکز می‌کند که شامل معنایابی و حرکت افراد در جهان اجتماعی خود می‌شود. در کتاب حاضر -که ویراست دوم آن اخیرا توسط انتشارات ارجمند چاپ شده است- سعی شده تا مبانی شناخت اجتماعی معرفی گردد؛ به این معنا که چگونه اطلاعات مربوط به تعامل با دیگران را رمزگردانی می‌کنیم، چگونه آنها را در حافظه ذخیره و بازیابی می‌نماییم، و چگونه قضاوت‌ها را شکل داده و بر مبنای آن تصمیم می‌گیریم. سال انتشار: 2017 نویسنده: رینر گریفیندر ، هربرت بلس ، کلاوس فیدلر مترجم: دکتر سوسن علیزاده فرد ، دکتر حسین زارع اطلاعات تکمیلی در: گوگل بوکز #معرفی‌کتاب‌ @CogniPlus

احساس تعلق‌ داشتن، می‌تواند ابتلا به افسردگی را پیش بینی کند. پژوهش‌ دانشمندان دانشگاه کارنگی ملون نشان می‌دهد که هر اندازه دانشجویان احساس "تعلق به مدرسه" بیشتری را در ابتدای ترم تجربه کنند، به همان میزان نشانه‌های افسردگی کمتری را در میانه و انتهای ترم نشان می‌دهند. احساس تعلق به مدرسه اشاره به احساس مقبولیت، مورد احترام بودن، جزئی از گروه بودن و حمایت شدن از طرف سایر دانشجویان دارد. ادامه گزارش در : نشریه سایکولوژیکال ساینس #تازه‌ها @CogniPlus

پژوهشی که باور همگانی در علوم اعصاب را زیر سوال می‌برد! 85 تا 90 درصد از مردم معتقدند که افسردگی ناشی از سروتونین پایین یا عدم تعادل شیمیایی است اما مرور چتری جدید - مروری بر متاآنالیزهای موجود و مرورهای سیستماتیک - منتشر شده در Molecular Psychiatry ، نشان می دهد که علت افسردگی فراتر از این باور است. تحقیقاتی که سطوح سروتونین را در خون یا مایعات مغزی مقایسه می‌کنند، تفاوتی بین افراد مبتلا به افسردگی و شرکت‌کنندگان گروه کنترل سالم پیدا نکردند. این در حالی است که مطالعات معتبر دیگری اثرات رویدادهای استرس‌زای زندگی را مورد بررسی قرار دادند و دریافتند که این رویدادها تأثیر زیادی بر خطر ابتلا به افسردگی در افراد دارند - هر چه فرد رویدادهای استرس‌زای زندگی را بیشتر تجربه کرده باشد، احتمال افسردگی او بیشتر می‌شود. مجموع پژوهش ها نشان می‌دهد که رویکرد علوم اعصاب به افسردگی یا حتی شاید تمام اختلالات روانی(!) بیش از حد ساده‌انگارانه است و صرف عدم تعادل شمیایی توجیه‌گر یک مشکل روانشناختی پیچیده نیست. لینک به مقاله: Molecular Psychiatry #تازه‌ها @CogniPlus

جدیدترین تکنولوژي در درمان افسردگی و آلزایمر TES محققان کشف کرده اند که تحریک غیرتهاجمی سطح قرنیه چشم (Transcorneal Electrical Stimulation یا TES) می تواند از طریق فعالسازی مسیر های مغزی منجر به اثرات قابل توجه ضد افسردگی و کاهش هورمون های استرس در نمونه حیوانی برای افسردگی شود. علاوه بر این TES عملکرد حافظه را به شدت بهبود می بخشد و رسوبات بتا آمیلوئید را در هیپوکامپ کاهش می دهد که یکی از علائم بیماری آلزایمر است. اطلاعات بیشتر در: مجله علمی تحریک مغز #تازه‌ها #کاربست‌درمانی @CogniPlus

فعالیت الکترودرمال یا EDA چیست؟ فعالیت الکترودرمال (EDA) یک ویژگی الکتریکی پوست انسان است که به تغییرات در بخش سمپاتیک سیستم عصبی خودمختار انسان وابسته است. به زبانی ساده، EDA معیاری برای سنجش تعریق انسان است. تعریق ناشی از فرآیندهای کنترل حرارتی بدن یا از وضعیت روانی انسان است. هنگامی که یک انسان از نظر روانی برانگیخته، هیجان زده یا فعال می شود، EDA او افزایش می یابد. برای اندازه‌گیری تغییرات هدایت‌پذیری پوست، داده هایی با اعمال ولتاژ کم، نامحسوس و ثابت بر روی پوست جمع آوری می شوند. این کار با دستگاه های EDA انجام می شود که با استفاده از الکترودهای متصل شده به پوست، سیگنال الکتریکی را اندازه گیری می کنند. در محیط های بالینی و روانشناسی کاربردی، EDA اغلب برای مطالعات استرس و درد و مطالعات احساسات انسانی و انواع اختلالات روانی استفاده می شود. همچنین در فناوری اطلاعات، آموزش، صنعت سرگرمی و غذا نیز از این روش استفاده می‌شود. منبع: پایگاه علمی ResearchGate #تازه‌ها @CogniPlus

کم‌خوابی و غیرمنطقی شدن! یک بررسی تحقیقاتی جدید که اخیراً در مجله Frontiers in Network Psychology منتشر شده است ، نشان می‌دهد که بیدار ماندن بعد از نیمه‌شب ممکن است پیامدهایی داشته باشد که فراتر از نیاز به یک فنجان قهوه اضافی در روز بعد است. این مقاله نشان می‌دهد که فعالیت‌های فیزیولوژیکی متعددی در مغز (هنگام بیداری در طول شب) منجر به اختلالات شناختی می‌شود. نویسندگان تاکید می‌کنند که بیدار بودن در طول شب با افزایش خطر ابتلا به موارد زیر مرتبط است: • خودکشی و خودآزاری • درگیر شدن در رفتارهای خشونت آمیز • استفاده از الکل و مواد غیرقانونی • مصرف غذای بیشتر بیداری شبانه باعث خستگی نورون ها می‌شود و از عملکرد بهینه آن ها وقتی که شب ها بیدارید و روز بعدش جلوگیری می‌کند. محرومیت طولانی مدت از خواب باعث کاهش انرژی مغز می‌شود. در نتیجه مغز به جای استدلال منطقی، به فعالیت های مبتنی بر احساسات و پاداش کوتاه مدت رو می‌آورد؛ به زبان ساده خواب ناکافی شما را غیرمنطقی می‌کند! متن کامل مقاله: Frontiers in Network Psychology #تازه‌ها #خواب @CogniPlus

گجتی که از طریق پوست حالت های روانی شما را اندازه گیری می‌کنند! پژوهشگران راهی برای اندازه گیری فعالیت روانی با استفاده از فعالیت الکترودرمال (EDA) پیدا کرده‌اند - پدیده‌ای که بیان می‌کند بار الکتریکی سطح پوست بسته به وضعیت عاطفی تغییر می‌کند. روش‌های فعلی برای اندازه‌گیری فعال‌سازی سیستم عصبی سمپاتیک از طریق پوست زمان زیادی می‌گیرد و دستگاه‌ها فقط در محیط آزمایشگاه قابلیت استفاده دارند. پژوهشگران بر روی پروژه ای کار می‌کنند که هدف آن رسیدن به گجت‌هایی پوشیدنی، سریع و با دقت بالاست که جایگزین دستگاه های فعلی شوند. از این روش می‌توان برای نظارت بر سلامت روان، اندازه‌گیری درد و استرس استفاده کرد. همچنین به مدیریت بهتر اوتیسم، اختلالات استرس پس از سانحه، تحریک پذیری بیش از حد، تمایل به خودکشی و موارد دیگر کمک می‌کند. ادامه در: مجله علمی Plos #تازه‌ها @CogniPlus

استراحت: اتلاف وقت یا یک نیاز ضروری؟ در زندگی روزمره ما اغلب اوقات «استراحت» را اتلاف وقت می دانیم، زمانی که بهره وری متوقف می شود و ما هیچ کاری انجام نمی دهیم. با این حال، شواهد جدید نشان می‌دهد که این موضوع بسیار دور از واقعیت است و دوره‌های استراحت بدون اشتغال ذهنی برای فرآیند تثبیت حافظه ضروری اند. مطالعات اخیر نشان می‌دهد که دوره‌های کوتاه استراحت-بیداری (مواقعی که در حال استراحتیم ولی خواب نیستیم مثل یک چرت عصرگاهی یا حالت خواب‌آلود پس از بیداری) برای تقویت حافظه مفید است! فایده استراحت برای حافظه احتمالاً به دلیل یک فرآیند فعال فعال سازی مجدد اطلاعات در مغز است. به هنگام استراحت و در حالت کاهش توجه انتخابی مغز فرصت مرور و سازماندهی اطلاعات را پیدا می‌کند. پس دفعه بعدی که دارید برای یک امتحان سخت آماده می‌شوید شاید یک چرت کوتاه بهترین تکنیک تقویت حافظه شما باشد! ادامه در: مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی ایالات متحده #تازه‌ها @CogniPlus

انتقال‌دهنده استرس بیش از ۱۰۰ بار در شب مغز شما را بیدار می کند! ممکن است فکر کنید که یک خواب خوب باید بدون وقفه باشد. اما در واقع، نورآدرنالین باعث می شود که شما بیش از ۱۰۰ بار در شب از خواب بیدار شوید. این کاملا طبیعی است و حتی ممکن است نشان دهد که شما خوب خوابیده اید. سطوح نورآدرنالین و درجه «بیداری» ما به هم متصل هستند و دائماً در حال تغییر هستند، سطح بالا نشان دهنده بیداری و سطح پایین نشانگر خواب است. اما وقتی که خواب هستیم سطح نورآدرنالین همیشه پایین نیست بلکه در یک الگوی موجی سطح نورآدرنالین بالا و پایین می‌رود. نکته دیگری که از آزمایش بر روی موش‌ها به دست آمده است این بود که هر چه قدر تعداد دوره های نورآدرنالینی در طول خواب بیشتر باشد در روز بعد حافظه بهتر می‌شود. ادامه در: پایگاه علمی-خبری ساینس‌دیلی #تازه‌ها @CogniPlus

مطالعه ای که آزمایش معروف مارشمالو را زیر سوال برد! آزمایش مارشمالو را که به خاطر دارید؟ پروفسور میشل به کودکان 4 ساله دو انتخاب می‌داد: یا مارشمالویی که جلوی آن ها گذاشته بود را فورا میخوردند یا کمی صبر می کردند و یک مارشمالو اضافی هم برای خوردن دریافت می کردند. سال های بعد وقتی همان کودکان مورد بررسی قرار گرفتند، کودکانی که صبر کرده و ارضای فوری را عقب انداخته بودند در شاخص‌هایی مثل تحصیلات، شاخص توده بدنی و... بهتر از دیگران بودند. نتایج آزمایش با عقل سلیم هم جور در می‌آید! باورش سخت است! ولی پژوهشی که اخیراً انجام شده این باور به ظاهر عقلانی-علمی را زیر سوال می‌برد! پژوهشگران این بار با نمونه بزرگتر، معیارهای آماری سطح بالا و همراه با کنترل برخی متغیرها مثل پیشینه خانوادگی، قابلیت های شناختی، محیط خانه، تحصیلات مادر و... این آزمایش را تکرار کردند. نتایج نشان داد که هیچ رابطه معناداری میان تاخیر انداختن خشنودی در 4.5 سالگی و دستاوردهای آینده در 15 سالگی وجود ندارد. کودکانی که مادرشان مدرک دانشگاهی نداشتند و فقط نزدیک به 20 ثانیه صبر کرده بودند در آینده دستاوردهای خوبی داشتند. همچنین مشخص شد عوامل دیگر شناختی مثل هوش، نژاد، تعداد بچه‌های دیگر و ... هم بر میزان صبر و موفقیت اثرگذار بودند. منبع: National Library of Medicine #خلاف_جریان @CogniPlus