چک کردن گوشی هوشمند، نارسایی‌های شناختی روزانه را افزایش می‌دهد📱👀🧠 📱تحقیقات نشان داده است که استفاده مکرر از گوشی های هوشمند می تواند منجر به اضافه بار شناختی و کاهش کنترل توجه شود که ممکن است به نارسایی های شناختی مانند فراموشی، حواس پرتی، سرگردانی ذهن، کاهش تمرکز و اختلال در تکمیل وظایف منجر شود. 📱این اثر حتی پس از کنترل سن، جنس، درآمد ماهانه خانوار، وضعیت اجتماعی-اقتصادی ذهنی، قرار گرفتن در معرض استرس روزانه، عاطفه مثبت روزانه و عاطفه منفی روزانه دیده می‌شود. 📱نکته تعجب برانگیز این است که بروز نارسایی‌های شناختی روزانه بسته به نوع استفاده متفاوت است؛ برنامه‌های کاربردی ابزارس و برنامه‌های اجتماعی کمتر باعث نارسایی شناختی شدند، اما برنامه‌های مرتبط با هزینه، برنامه‌های سرگرمی و بازی، برنامه‌های سلامت و سایر برنامه‌ها نارسایی را افزایش دادند! 📱نتایج این مطالعه نشان می دهد که برخی استفاده‌ها از گوشی هوشمند می تواند به طور موقت به عملکرد شناختی فرد کمک کند. مثل برنامه‌های ابزاری، مانند ماشین‌حساب و گوگل‌مپ که با کاهش بار شناختی، ظرفیت ذهنی را برای کارهای مهم آزاد می‌کنند. #تازه‌ها @CogniPlus

اثر ماندلا چیست؟ چگونه توده های مردم می توانند حافظه کاذب مشترک داشته باشند 🔅اثر ماندلا به موقعیتی اطلاق می شود که در آن توده بزرگی از مردم باور دارند که یک رویداد رخ داده است؛ درحالی که اصلا همچین رویدادی رخ نداده است! این اصطلاح در سال 2009 توسط فیونا بروم ابداع شد، بعد از اینکه او متوجه شد به همراه افراد دیگر معتقدند که نلسون ماندلا در دهه 1980 مرده است! (اما ماندلا در واقع در سال 2013 درگذشته است). 🔅اما این پدیده چرا رخ می‌دهد؟ دو نظریه احتمالی برای این پدیده وجود دارد: 🔮نظریه فراطبیعی که با فرض وجود جهان های موازی این پدیده را ناشی از آمیختگی خط زمانی ما با جهان دیگری می‌داند. 🧠نظریه دوم که محتمل‌تر به نظر می‌رسد، علت این پدیده را تشکیل حافظه کاذب می‌داند. 🎥کلیپ بالا مختصر و ساده این پدیده را توضیح می‌دهد (همراه با زیرنویس انگلیسی). @CogniPlus

تولید موسیقی دلخواه با هوش مصنوعی Mubert 🎸🎹🪘 🎶پست قبلی ما درباره MusicLM (هوش مصنوعی مولد آهنگ گوگل) را یادتان هست؟ یک هوش مصنوعی جدید به اسم Mubert حالا همین کار برای شما انجام می‌دهد اما به سبکی متفاوت و حرفه‌ای تر. 🎶با ارائه یک توصیف، چند کلمه یا با انتخاب ژانر، مود یا فعالیت، Mibert برایتان یک آهنگ منحصر به فرد و خاص با مدت زمان دلخواه تولید می‌کند که تا حد زیادی با دستور شما همخوانی دارد. 🎶استفاده از این هوش مصنوعی کمک زیادی به تولیدکنندگان محتوا و کسب و کارهای نوپا می‌کند که دنبال یک آهنگ خوب برای کلیپ‌ها و محتواهای دیگرشان می‌گردند. 🎥در کلیپ بالا می‌توانید چند نمونه از آهنگ‌های تولید شده توسط Mubert را ببینید. منبع: mubert.com #تازه‌ها @CogniPlus

آموزش استدلال علمی می تواند باور به تئوری های توطئه را کاهش دهد🛸🗞 📌در یک مطالعه جدید 700 شرکت‌کننده سؤالات جمعیت‌شناختی و ارزیابی‌های روان‌سنجی را تکمیل کردند، سپس به یک پادکست 11 دقیقه‌ای گوش دادند که یک تئوری توطئه پیچیده را در مورد منشأ و هدف همه‌گیری کرونا ارائه می‌کرد. 📌بعد آنها به سؤالاتی درباره اعتبار نظریه توطئه پاسخ دادند و بعدش به‌طور تصادفی به یک شرایط آموزش استدلال علمی یا شرایط کنترل تقسیم شدند. 📌در شرایط استدلال علمی، شرکت‌کنندگان به پادکستی گوش دادند که ادعاهای مطرح‌شده در اولین ضبط را به چالش می‌کشید , به تناقضات منطقی تئوری‌های توطئه اشاره می‌کرد. گروه کنترل یک پادکست خنثی که جزئیات آمار فعلی موارد COVID-19 در سراسر جهان را نشان می دهد، گوش کردند. 📌در آخر برای بررسی اثربخشی مداخله، هفت گزیده متن به آنها ارائه شد. سه مورد از گزیده ها اطلاعات علمی درستی داشتند. چهار گزیده دیگر تئوری‌های توطئه مانند نقش داروهای طبیعی در درمان سرطان بودند. 📌نتیجه؟ شرکت‌کنندگان در شرایط استدلال علمی به طور قابل‌توجهی کمتر احتمال داشت تئوری‌های توطئه را معتبر و واقعی ارزیابی کنند. #تازه‌ها @CogniPlus

رابطه پیچیده بین انسان و استرس 🎈یک مطالعه تازه که الگوهای سنی استرس روزانه را در یک بازه زمانی 20 ساله بررسی کرده، نشان می‌دهد که برای اکثر مردم، استرس با افزایش سن کاهش پیدا می‌کند. ❗️خبر خوبی به نظر می‌رسد، درست است؟ اما قضیه در واقع پیچیده تر از این است. 🎈استرس و تأثیرات آن بر انسان به مرور زمان کاهش می‌یابد، هم به دلیل استرس‌های کمتر و هم به این دلیل که تمام آن دهه‌های مواجهه با استرس، افراد را برای مقابله بهتر با آن تجهیز می‌کند. 🎈با این حال، استرس می تواند روند پیری بدن را تسریع کند و بر سلامت کلی ما تأثیر منفی بگذارد. استرس مزمن می تواند عمر شما را کوتاه کند. همچنین تحقیقات این تیم نشان می‌دهد که تعداد استرس‌های روزانه‌ای که تجربه می‌کنید نیست که شما را در معرض خطر قرار می‌دهد، بلکه واکنش عاطفی شما به آن عوامل استرس‌زا است که می‌تواند خطر ابتلا به سلامت شناختی، بیماری‌های قلبی عروقی، افزایش التهاب و خطر مرگ و میر را افزایش بدهد. 🪴 پس شاید لازم باشد هر چه زودتر یک سبک مقابله‌ای سالم در مواجهه با استرس های زندگی برای خودتان پیدا کنید، هر چی نباشد پای سلامتی شما در میان است! #تازه‌ها @CogniPlus

🧠چرا مغز شما روی کارهای ناتمام متمرکز می شود... 🔅اگر ایمیلی خوانده نشده داشته باشید، دائماً در فکر این هستید که چه می گوید. اگر یک سریال جدید راشروع کرده باشید، تا زمانی که تماش نکنید به ادامه داستانش فکر می‌کنید. اگر مقاله‌ای داشته باشید که هنوز نیاز به ویرایش دارد، تا زمانی که کاملش کنید آرام نمی‌گیرید. در عین حال، اگر یک هفته بعد از انتشار همان مقاله از شما درباره آن بپرسیم، چیز زیادی در مورد آن به خاطر نمی آورید - حداقل در مقایسه با اینکه چقدر خوب می توانید لیست انجام کارهایتان را به یاد بیاورید. ❓اما چرا کارهای ناتمام اینقدر مزاحم به نظر می رسند؟ دلیلش پدیده ای به نام اثر زیگارنیک است. این پدیده اولین بار توسط یک روانشناس روسی به نام بلوما زیگارنیک مشاهده شد. یک بار، در حالی که در یک رستوران شلوغ نشسته بود، متوجه شد که گارسون‌ها خاطرات بهتری از سفارش‌های پرداخت نشده (یا کارهای ناتمام) دارند، اما پس از تسویه حساب، گارسون‌ها در به خاطر سپردن جزئیات دقیق سفارش مشکل داشتند. زیگارنیک پیشنهاد کرد که ناتوانی در انجام یک کار باعث ایجاد تنش شناختی زیربنایی (underlying) می شود، که در نتیجه باعث می شود مدام به آن بازگردید. 🔅یک تبیین جالب از این پدیده، تمایل مغز برای نگهداری کارهای ناتمام در حافظه کوتاه مدت است. بسیاری از خاطرات کوتاه مدت نسبتاً سریع فراموش می شوند، اما زمانی که یک کار کامل نمی شود، مغز ما دائماً آن را تکرار می کند تا اطلاعات را فعال نگه دارد. این همان چیزی است که تنش شناختی زیربنایی را ایجاد می کند. بعدا، وقتی که کار را کامل می کنیم، همان اطلاعات به راحتی فراموش می شوند. 💡نکته جالب این است که شاید بتوانیم از اثر زیگارنیک استفاده خوبی بکنیم! چهار روش برای این کار پیشنهاد می‌شود: 1️⃣تمایلتان را برای به تعویق انداختن کارها کاهش دهید: اگر کاری وجود دارد که برای مدت طولانی از آن اجتناب کرده اید، با کوچکترین بخش ممکن که باید انجام دهید شروع کنید؛ حتی اگر این به معنای باز کردن یک سند Word و تایپ عنوان گزارش باشد. 2️⃣مردم را وادار کنید تا به آنچه می گویید توجه بیشتری کنند: آیا واقعاً می خواهید گیرنده ایمیل شما پیام را باز کند و بخواند؟ سعی کنید به جای نقطه در تیتر خود از سه نقطه استفاده کنید( درست مثل عنوان این پست🙂). 3️⃣اطلاعات بیشتری را به خاطر بسپارید: چه برای یک امتحان بزرگ درس می خوانید یا سعی می کنید یک سخنرانی را به خاطر بسپارید، کار خود را به چند بخش تقسیم کنید. هنگام به خاطر سپردن حجم زیادی از اطلاعات، وقفه های کوتاه می تواند به نفعتان باشد؛ وقفه‌ها به مغز شما سیگنال می دهد که چیزی کامل نیست. 4️⃣نام‌های سخت را به خاطر بسپارید: یک قسمت از نام را یاد بگیرید، آن را حفظ کنید و پس از اتمام حفظ کردن قسمت اول، به قسمت دوم بازگردید. به خاطر سپردن آنها از این طریق بسیار آسان تر خواهید بود. 🔅بنابراین در حالی که آن کارهای ناتمام همچنان مزاحتمان می‌شوند، می‌توانید از این انرژی به خوبی استفاده کنید و کارهایی را انجام دهید که مدت‌هاست سراغ آنها نرفته‌اید. منبع: Harvard Business Review @CogniPlus