🔍 سیب دوای دردهاست. ✔️به کودکی که از چاقی رنج میبرد خود سیب و به کودک لاغرآب سیب بدهید. 👈به کودکی که اسهال دارد سیب رنده شده تغییر رنگ داده بدهید و برای رفع یبوست سیب پخته شده با پوست بدهید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🥭#انبه: یکی ازچاق کننده ترین میوه هاست و لقب «شاه میوه ها» را دارد بزرگسالان وکودکان کم خون بهترست انبه رابا شام مصرف کنند انبه حاوی آهن و کلسیم است 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

👈کلم بروکلی و سلامتی 🔹️کم خونی 🔹️مراقبت از چشم به دلیل ویتامین A فراوان 🔹️سلامتی استخوان و دندان ها 🔹️تقویت سیستم ایمنی 🔹️تنظیم فشار خون 🔹️جلوگیری از بیماری های قلبی 🔹️ ضد سرطانی 🔹️کنترل دیابت 🔹️مراقبت از مو 🔹️ضد پیری 🔹️ضد التهابی کلم بروکلی 🔹️یک کاهنده آلرژی 🔹️برای سلامت کبدی 🔹️مفید برای سلامت مغز 🔹️کلم بروکلی برای کمک به هضم 🔹️جلوگیری از بیماری های مزمن 🔹️آهن 🔹️منگنز 🔹️پتاسیم 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔸 علائم کمبود پتاسیم 🔹گرفتگی عضلات 🔹ضعف و آسیب دیدن سریع عضلات بدن 🔹خستگی عمومی بدن 🔹احساس سوزن سوزن شدن در پوست 🔹تپش قلب و فشار خون بالا 🔸برای کمبود پتاسیم چی بخوریم؟ 🔹موز 🔹ماست 🔹لوبیا سفید 🔹سیب زمینی 🔹سبزی چغندر 🔹رب گوجه فرنگی 🔹سیب زمینی شیرین 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

گوشت بلدرچین 🍗 ✍🏻خواص گوشت بلدرچین: •☜سنگ کلیه را خرد میکند •☜طبع گرم •☜پروتئین بالا •☜آسم •☜تشنج •☜فشار خون بالا •☜ضعف اعصاب •☜ناراحتی های روانی •☜بی خوابی •☜فسفر •☜آهن •☜سلنیوم •☜ویتامین B6 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

⚛ #افزايش_حافظه_كودكان 👈خوراگ گرم 👈مالش روغن كنجد روی ملاج 👈استشمام شبانگاه عطرهای گرم مانند⇩⇩⇩ 🔅ياس 🔅گل مريم 🔅گل محمدی 🔹مغز سرد‌‌⇦توان تمركز کم 🔸مغز گرم⇦شخص باهوش 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🍏حضرت علی (علیه السلام): ‌ ‌ ‌ 🔺کاسنی بخورید که هیچ صبحی ▫️نیست، مگر این که قطــره‌ای از ▫️بهشت بر آن فرو می‌افتد.چــون ▫️خواستید آن را بخورید،قطره‌های 🔻آب را از رویــش فـــــرو متکانید.‌ 📚 مکارم‌الاخلاق،ج1،ص384 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

فلفل سیاه و عسل برای کسانیکه از سرفه خلت غلیظ رنج می برند ضروری است👇 این ترکیب طبیعتا ماهیتی تحریک کننده دارد، اما برای کسانی که از سرفه و خلت غلیظ رنج می‌برند ضروری است. ترکیب مورد نظر به تحریک جریان خون و همچنین جریان مخاط کمک می‌کند تا شما را از دست آنفولانزا خلاص کند. ۱ قاشق چایخوری فلفل سیاه، یک قاشق غذاخوری عسل و آب جوش را با هم مخلوط کنید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

چربی خونتون رو مدیریت کنید (☝️) 🩺 بدن شما وقتی که عضلاتتون به سوخت بیشتری نیاز دارن، تری‌گلیسیرید رو از ذخایر چربی وارد خونتون می‌کنه. تری گلیسیرید عملکردش مفیده اما مقدار زیادش هم خطر بیماری‌های قلبی و عروقی رو داره. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

📣 هر رنگ فلفل یک خاصیت 👇 🌶⚫️ فلفل سیاه ضد #بلغم،ضد برونشیت وادرارآور 🌶🔴 فلفل قرمز مفید برای #کمر_درد، #دیابت و تقویت #لثه‌ ها 🌶🎾 فلفل سبز حافظ جوانی کاهنده #کلسترول وضد پیریه #پوست 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

⚪️صبح‌ زود بهترین زمان برای نوشیدن آب‌میوه است !🍹 🔸بخصوص اگر از آب سیب، گلابی و یا انگور استفاده كنید.چرا كه باعث عملكرد بهتر دستگاه گوارش، جذب مواد مغذی و شادابی می‌ شود 🔸آب سیب دارای مقدار قابل توجهی از ویتامین C است که جزء کلیدی سیستم ایمنی بدن به شمار می رود. ویتامین C نه تنها سیستم ایمنی را تحریک می کند بلکه همچنین به عنوان یک ترکیب آنتی اکسیدانی عمل می کند که می تواند استرس اکسیداتیو را کاهش دهد و التهاب را کم کند 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

نشانه های کمبود آهن در بدن آهن نه تنها برای متابولیسم بلکه برای رشد سلول‌ های «اپی ‌تلیال»، رشد مو و پردازش امور مغزی بسیار مهم است. کاهش دقت و کاهش تمرکز از عوارض جدی کمبود آهن به ویژه در کودکان است که با جبران آهن برطرف می‌ شود. خستگی، درد ماهیچه، زخم گوشه ‌های لب، سوزش زبان و ریزش مو تمایل به موادی از قبیل خوردن یخ، خوردن گل معطر به ویژه مهر نماز و اشتها به موادی که زیر دندان صدا کند، از علایم کمبود آهن است. برای سنجش میزان ذخیره آهن در آزمایشگاه از آزمایش «فریتین» استفاده می ‌شود؛ در بانوان باید دست کم ۵۰ و در آقایان ۱۰۰ میکروگرم فریتین در لیتر وجود داشته باشد. ‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil