🏮میزان مصرف روزانه پروتئین 📍سازمان غذا و داروی آمریکا به افراد بزرگسال توصیه می‌کند روزانه 50 گرم پروتئین مصرف کنند. با این حال، میزان نیاز بدن به پروتئین به سن و جنسیت ارتباط دارد. برای مثال، نوزادان 1 تا 3 سال، روزانه به 13 گرم پروتئین نیاز دارند. 📍بدیهی است بخش قابل توجهی از این پروتئین از طریق شیر مادر تامین می‌شود و در نتیجه مادرانی که شیر می‌دهند باید حجم بیشتری پروتئین مصرف کنند. 📍زمانی که نوزاد به خردسالی می‌رسد (4 تا 8 سال)، به دلیل رشد بدن نیاز بیشتری به پروتئین دارد و این میزان به 19 گرم افزایش می‌یابد. کودکان 9 تا 13 نیز روزانه باید 34 گرم پروتئین مصرف کنند. 📍دوره نوجوانی جنسیت در مصرف میزان پروتئین تاثیر خود را نشان می‌دهد. در این دوره (14 تا 18 سالگی) دختران روزانه به 46 گرم پروتئین و پسران به 52 گرم پروتئین نیازمند هستند. با افزایش سن نیاز دختران بزرگسال به پروتئین در همین حد باقی مانده، اما مردان باید روزانه 56 گرم پروتئین مصرف کنند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#زردی_چشم ⚠️ بیماری هایی که میتواند با زردی چشم ها همراه باشد : 🔹 سندرم ژیلبرت سرطان کبد مصرف سیگار تابش زیاد نور آفتاب یرقان هپاتیت ویروسی ❗️ در صورت بروز حتما به پزشک مراجعه فرمایید 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🌱بزرگترین داروخانه طبیعی ایران کجاست؟ 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#آسم 🍏 استفاده منظم از آب سیب سبز میتواند ۲۳ درصد از آسم را کاهش دهد و افرادی که سیگار میکشند از بیماری های انسدادی ریه حفظ شوند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

درمان چین و چروک پوست ✅ مردان: سرکه انگبین یک ساعت بعد شام. طبق دستور.. به مدت 40 شب. ✅ زنان: 1: خوردن شبی یک لیوان عرق رازیانه و عسل در ایام پاکی. 2: خوردن حلیم گندم . ✅خوردن انگور زیاد هم در مردان و هم زنان در فصلش عالیه..... اگر پوست چربه کرم جوانه گندم _ روغن هسته انار یا هسته البالو و اگر پوست خشک بود روغن رازیانه (برای خانمها) و روغن نارگیل که طبیعی باشند هم در کنار کارهای ذکر شده عالی است.... 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔹 سلامتی در زمستان🔹 ⚜ امام رضا(ع) فرمودند : 《هر کس میخواهد در زمستان سرما خورده نشود، هر روز سه لقمه عسل با مومِ آن بخورد و گل نرگس ببوید، زیرا که از سرماخوردگی ایمن میکند؛ سیاه دانه نیز چنین است.》 📚منبع : بحارالانوار؛ج۶۲،ص۳۲۴ 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#زیبایی 🌀 ماسک زیبایی مخصوص قبل از آرایش 🍶➕🍋 پوست تمیز باشد کمی مخمر آبجو با گلاب و آبلیمو ترش مخلوط کرده و با پنبه به صورت بمالید بعد ۲۰ دقیقه با آب ولرم بشویید 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

#داروی_جامع_امام_رضا (؏) 👌هل بنج زعفران عاقرقرحا فلفل سفید خریق سفید سنبل الطیب ⚖ از همه ۱ واحد➕ابرفیون ۲ واحد 〽️ مواد را آسیاب و با دوبرابر آن عسل کف مخلوط میکنیم دارو اماده است 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

یک عصر شاد یک دل خوش یک لب خندون یک قلب امیدوار یک جمع صمیمی یک زندگی نیک نصیبتون باد عصر زیبای تابستونیتون بخیر😍

🌸گل محمدی یک آرام بخش طبیعی 🍃اصلی ترین خاصیتی را که درباره خواص چای گل محمدی می شناسیم خواصیت آرام بخش بودن این دمنوش است. نوشیدن چای گل محمدی تاثیر بسیار شگفت انگیزی بر اعصاب انسان دارد. نوشیدن دمنوش گل محمدی می تواند خستگی یک روز کاری را بطور کلی از تن شما بیرون کند. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

بوهای شگفت انگیز 🔹بوی دانه های قهوه : ضد استرس 🔹بوی پرتقال و لیمو : افزایش انرژی 🔹بوی گل یاس : ضدافسردگی و غم 🔹بوی نعناع : بهبود خلق و خو و تمرکز 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

در طب باستانی شرقی ها به این نقطه « شن - من » گفته میشود !(☝🏻) روزانه 1 یا 2 بار و به مدت 1 دقیقه این نقطه را ماساژ دهید تا از سردرد، آلرژی، استرس، افسردگی، التهاب و حتی اعتیاد خلاص شوید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil