🔹پیشگیری از سردرد در ایام روزه داری ✅برای پیشگیری از سردرد، روزه داران باید روزه خود را با مقداری آب ولرم و یا ترکیب آب ولرم و عسل یا شکر افطار کنند. ⚠️ مصرف مایعات و نوشیدنی‌های سرد هنگام ‌افطار ممکن باعث شروع سردرد شود. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

۵۰ گرم پروتئین شامل چه چیزهایی میشه؟‌ ‌ 🤓به طور میانگین مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه برای خانم ‌ها ۴۶ گرم و برای آقایون ۵۶ گرمه.‌ 🔸البته این مقدار نسبت به شرایط فیزیکی افراد مختلف میتونه متفاوت باشه.‌ 😋کدوم گزینه رو بیشتر دوست دارین؟ ‌ 1⃣ ۱۴ ق.غذاخوری کره بادام زمینی (۱۳۳۰ کالری) ‌ 2⃣ ۶ لیوان شیر ۲ درصد چربی (۷۳۲ کالری) 3⃣ ۲ پیمانه پودر پروتئین (۲۵۰ کالری)‌‌ 4⃣ ۱۶۰ گرم سینه مرغ (۲۵۰ کالری)‌‌ 5⃣ ۸ عدد تخم مرغ بزرگ (۵۷۲ کالری) ‌ 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🍃🌸🍃🌸﷽🍃 🌸🍃🌸🍃 🍃🌸🍃 🌸🍃 🍃 ✨ #تعداد_وعده_غذا 🔺برای تداوم سلامتی در طول روز چند وعده غذا مصرف کنیم؟ 😊 بهترین روش جهت تداوم سلامتی دو وعده ای شدن میباشد. ✍️ کلینی از شخصی به نام علی بن صلت نقل می کند که عرض میکند به سوی امام صادق (ع) از زیادی درد خود و اینکه همیشه سیر هستم و غذایم هضم نمی شود (معده ام کار نمی کند) شکایت نمودم. 👈 امام (ع) در پاسخ فرمودند: صبحانه و شام بخور و میان این دو چیزی نخور زیرا در این کار (خوردن میان دو وعده) بدن فاسد می شود. آیا نشنیدی خداوند تبارک و تعالی (درقرآن) می فرماید: برای آنها روزی مقدر شده است، صبح و شب 📚منبع: الکافی 2: 161 🌹 #استاد_تبریزیان 🍯 @tebasil 🍃 🌸🍃 🍃🌸🍃 🌸🍃🌸🍃 🍃🌸🍃🌸🍃

⚠️سیر را در سبد غذایی خود فراموش نکنید سیر یک آنتی باکتری قوی است که از ابتلا به عفونت‌ها پیشگیری و به بازسازی سلول‌های آسیب دیده کبد کمک می‌کند. سیر همچنین با تحریک سلول‌های ایمنی خاص و تنظیم ترشح سیتوکین‌ها، باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. توصیه می‌شود روزانه حداکثر سه حبه از آن را مصرف کنید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🍃🌸🍃🌸﷽🍃 🌸🍃🌸🍃 🍃🌸🍃 🌸🍃 🍃 ✨ ☢ #شیــر_بــادام ☑️ #خـواص_درمـانـي🔰 ▪️کاهش خطر بیماری های قلبی ▪️به کاهش وزن کمک میکند ▪️استخوانها را قوی میکند ▪️سلامت کلیه ▪️مفید برای دیابت ▪️سلامت چشم ▪️مراقبت از پوست ▪️قدرت عضله ⚜✍⇦خوردن روزانه یک لیوان شیربادام توسط بچه‌ها موجب #جبران_کمبود_آهن_و_کلسیم و همچنین #افزایش_قدرت_ایمنی_بدن میشه، این نوشیدنی مقوی که به اصطلاح بهش شیر بادام گفته میشه علاوه بر اثرات مقوی گفته شده موجب تقویت حافظه کودکان هم میشه. 🔳 #مواد_نیـاز🔰 💠مغز بادام14عدد. 💠آب ولرم مقداری 💠عسل یک الی دو قاشق غذا خوری ✳️ #روش_تھیـہ🔰 ⚜✍⇦ابتدا بادام را کمی در آب خیسانده تا پوست آنها به راحتی کنده شود، سپس آنها را آسیاب میکنیم عسل را در کمی آب گرم حل کرده و سپس بادام و مابقی آب را به آن اضافه میکنیم و کامل بهم میزنیم تا بادام و عسل🍯 به خوبی در آب حل شوند، نوشیدنی را داخل یخچال گذاشته و خنک میل نمایید. 🍯 @tebasil 🍃 🌸🍃 🍃🌸🍃 🌸🍃🌸🍃 🍃🌸🍃🌸🍃

🌙خدایا ✨من گمشده دریای 🌙متلاطم روزگارم و تو بزرگواری ✨خدایـا... 🌙تا ابد محتاج یاری تو ✨رحمت تو، توجه تو، عشق تو 🌙گذشت تو ، عفو تو، مهربانى تو ✨و در یک کلام 🌙محتـاج توام... ✨✨شبتون بخیر✨✨ 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🔻✌️🏻به #بزرگترین کانال حامیان سردار حاجی زاده در #ایتا بپیوندید. 🖇 برای حمایت از #سردار عزیز و به خاک مالیدن صورت دشمنان نظام کلیلک کنید. 👇👇👇👇 🇮🇷من حامی سردار حاجی زاده هستم 🇮🇷من حامی سردار حاجی زاده هستم 🇮🇷من حامی سردار حاجی زاده هستم 🇮🇷من حامی سردار حاجی زاده هستم ✌️🏻✅ ياعلي بگید بعد از سردار حاج قاسم سلیمانی از سردار حاجی زاده حمایت کنیم انقلابیون ، وقتشه یه خودی نشون بدیم به دشمنان نظام. 👇👇👇👇 http://eitaa.com/joinchat/1308491810C56d8998447

📛پیشگیری از شکستگی های استخوان ⚠️از آن جایی که کله پاچه حاوی مقدار بسیار زیادی ژلاتین و اسید‌های چرب اشباع است مصرف زیاد آن به ویژه در افراد مسن باعث 👈افزایش اوره و کراتین در بدن خواهد شد. ✅ برای پیشگیری از شکستگی‌های استخوان در افراد مصرف پروتئین‌هایی از قبیل مرغ، ماهی توصیه می‌شود. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

✔️ پاکسازی سینوس‌ها✔️ 🌿 بخور ترکیب آویشن شیرازی، پونه کوهی، نعناع، تخم گشنیز و اکالیپتوس را در پاکسازی سینوس‌ها، درمان سرماخوردگی، سردرد، تنگی نفس و آسم و ضد عفونی کردن محیط خانه اثرگذار است. 🔰مقدار مساوی از هر یک از این گیاهان را داخل قابلمه بریزید سپس ۲ لیتر آب به آنها اضافه کنید، در قابلمه را گذاشته و  پنج تا ۱۰ دقیقه آنها را بجوشانید، سپس به مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه زیر چادر یا پتو بخور دهید. 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

🍃🌸🍃🌸﷽🍃 🌸🍃🌸🍃 🍃🌸🍃 🌸🍃 🍃 ✨ 💢 یک اشتباه با چندین عارضه خواب صبح یا روز، به مرور باعث افزایش رطوبت و سردی روزافزون معده شده، که منجر به #ضعف_هضم و شلی #دریچه_معده نیز خواهد شد. البته این افزایش رطوبت نیز باعث ایجاد #اشتهای_کاذب و غذا خوردن بیش از نیاز هم موجب #تشدید رطوبت و سردی معده خواهد شد.... #خواب_روز همزمان با افزایش #سودا باعث خشکی مغز و یکی از عوامل ایجاد سوت سر و یا سردرد میباشد؛ و از طرفی شلی دریچه معده خود عاملی برای صعود بخارات از معده به سر و تشدید سردرد میباشد. این #سودا همزمان باعث عوارض گسترده و فراوانی چون خشکی کبد و احساس گرمای کاذب در کبد میگردد که تمایل فرد را به خوردن مایعات سرد و یخ بیشتر نموده بر #سردی_معده و #گرمی_کبد میافزاید. این افزایش سودا همچنین، کمودتِ( کدری و پژمردگی) رنگ چهره، لک و کک، مک در پوست را در پی خواهد داشت.. بهتر است با رعایت جدی زمان خواب یعنی دو ساعت بعد از اذان مغرب و پرهیز از خواب نابجا به حفظ سلامت و شادابی خود کمک کنیم. 🍯 @tebasil 🍃 🌸🍃 🍃🌸🍃 🌸🍃🌸🍃 🍃🌸🍃🌸🍃

💬جایگزین خوب چای : 🔹استفاده از پره های وسط گردو به صورت دم کرده باعث کنترل دیابت و قند خون می شود جایگزین خوبی برای چای است 🔹گردو بر هر درد بی درمان دواست گردو موجب کاهش میزان مولکول هایی می شود که باعث سفتی رگهای قلب می شود کمک به جلوگیری از سنگ صفرا می کند و به وسیله امگا 3 از سلامت استخوان محافظت میکند 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil

💬جایگزین خوب چای : 🔹استفاده از پره های وسط گردو به صورت دم کرده باعث کنترل دیابت و قند خون می شود جایگزین خوبی برای چای است 🔹گردو بر هر درد بی درمان دواست گردو موجب کاهش میزان مولکول هایی می شود که باعث سفتی رگهای قلب می شود کمک به جلوگیری از سنگ صفرا می کند و به وسیله امگا 3 از سلامت استخوان محافظت میکند 𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯ 🍯 @tebasil