فواید بی نظیر انجام حرکات پلانک در روز حتی دقایق کم !👌🏻
▫️به قوی شدن بازوها، پاها و عظلات شکم کمک میکند و همینطور خوش فرم شدن باسن و تمرکز ذهنیتان را افزایش میدهد.
+ اگر پلانک را با تمرینات کاردیو ترکیب کنید، میتواند برای دستیابی به عضلات شکم شش تکه مفید باشد.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
🔴 #تضادهای بین دو طب
۱. کشک، پنیر، ماست و دوغ در افراد #سردمزاج، موجب #تشدید_پوکی_استخوان و دردهای مفصلی‌ست.
۲. روغن حیوانی #بازکننده‌ی_عروق هست(منظور #دنبه یا #پیه نیست).
۳. مصرف آب زیاد باعث #سستی_بدن، #تنبلی و افزایش بیماریهاست.
۴. عسل، انگور، انجیر مانع از کار افتادن لوزالمعده(#پانکراس) و ایجاد بیماری دیابت شده و #درمان‌کننده_دیابت هستند.
۵. برای پیشگیری از #کمردرد یا درمان آن، حتما باید #ورزش کرد تا #عضلات_شکم و کمر تقویت شوند(در دردهای ناشی از #حوادث انجام ورزش ممنوع است).
۶. مصرف وعده #ناهار در افراد بالای ۴۰ سال #ممنوع است مگر #کار_فیزیکی یا #ورزش انجام دهند.
۷. مصرف وعده #شام به جد توصیه می‌شود منتها در #ابتدای_شب.
۸. وعده‌ی شام نباید خیلی #سبک باشد و معمولا باید از #غذاهای_پختنی استفاده کرد.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
🍃🌸🍃🌸﷽🍃
🌸🍃🌸🍃
🍃🌸🍃
🌸🍃
🍃
✨
🌼امام صادق (ع) مےفرمايند ، يك مؤمن چهار چيز بايد داشته باشد :
➊✨ خانه وسيع
➋✨ سواري خوب
➌✨ لباس زيبا
➍✨ چراغ پر نور
شخصي پرسيد ما كه نداريم چه كنيم؟
حضرت فرمودند: اين حديث باطن هم دارد :
①✨ منظور از خانه وسيع، صبر است كه بيان گر روح بزرگ است.
②✨ مركب خوب، عقل است.
③✨ لباس زيبا، حيا است.
④✨ چراغ پر نور، علم است كه ثمره آن بندگي است.
📚منبع: كافي، جلد ٦
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
🍃
🌸🍃
🍃🌸🍃
🌸🍃🌸🍃
🍃🌸🍃🌸🍃
💢خوراکی های سرطان زایی که هرروز مصرف میکنید
💠کنسروگوجه فرنگی
💠گوشت فرآوری شده
💠چیپس سیب زمینی
💠روغن های هیدروژنه
💠نوشابه های گازدار
💠آردوشکرسفیدتصفیه شده
💠ماهی پرورشی
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
👌بهترین زمان نوشیدن چای سبز :
💠صبح : کاهش استرس روزانه
💠عصر : لاغری
💠شب : خواب راحت
✍در نوشیدن چای سبز زیاده روی نکنید.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
✍معجونی که به «معجزه لاغری» معروف شد!
💠۲ مشت پر اسفناج کوچک
💠۱ فنجان اناناس تکه شده
💠۱ فنجان ماست ساده
💠۱ فنجان آب
💠۲ موز
هر روز صبح بخورید و لذت ببرید👌
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
🌸برای هر بیماری، چه باید بخوریم
💠دلپیچه👈دم کرده زیره
💠بیخوابی👈موز،گیلاس
💠پوکی استخوان👈سنجد+ماست
💠سردرد👈فلفل قرمز,شربت آبلیمو
💠کبد چرب👈زرشک،شاتوت،آب انار
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
🍃🌸🍃🌸﷽🍃
🌸🍃🌸🍃
🍃🌸🍃
🌸🍃
🍃
✨
#بـادام_تلخ
👌خواص درمانی:
🔷رفع بوی بد پا - خارش اگزما - قولنج‌های کليوی و کبدی - سردردهای ميگرنی - دردهای رماتيسمی - خارش دستگاه تناسلی زنانه - رفع کک و مک - رفع چين و چروک صورت - ترک پوست - خرد کردن سنگ مثانه - بواسير - بيماریهای مقعد - گوش - سردرد - پوستهای چرب و...
🔷↫ برای تسکين خارش اگزما و رفع بوی بد پا و زير بغل بادام تلخ را پودر کرده با عرق کاسنی بہ صورت خمير درآورده زير بغل و کف پا بہ صورت ضماد بگذاريد سپس بشوييد.
🔷↫ برای قولنج‌های ڪليوی و ڪبدی پودر بادام تلخ را با آب بہ صورت خمير درآوريد و سپس روی يک پارچه گذاشته در محل درد بہ صورت ضماد قرار دهيد.
🔷↫ برای سردردهای ميگرنی پودر بادام تلخ با عرق اسطخودوس مخلوط نموده به صورت ضماد در محل درد بگذاريد.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
🍃
🌸🍃
🍃🌸🍃
🌸🍃🌸🍃
🍃🌸🍃🌸🍃
🍃🌸🍃🌸﷽🍃
🌸🍃🌸🍃
🍃🌸🍃
🌸🍃
🍃
✨
⚠ چند غذایی که هرگز نباید در مایکروویو گرم کنید:
🍚 برنج:
اگر برنج پس از استفاده فورا در یخچال گذاشته نشده باشد و در دمای اتاق سرد شده باشد، ممکن است حاوی باکتری‌هایی باشد که می‌توانند باعث مسمومیت غذایی شوند. گذاشتن برنج در مایکروویو نمی‌تواند این باکتری‌ها را بکشد.
🍄 قارچ:
قارچ‌ها بعد از اینکه گرم می‌شوند به‌علت ریزمغذی‌هایی که دارند می‌توانند باعث به‌هم‌ریختن معده شوند.
🍼 شیر برای کودک:
مایکروویو شیر و غذای بچه را به‌صورت ناهمگون گرم میکند برای ایمنی بیشتر، هر نوع شیری را که می‌خواهید به کودک بدهید، با حرارت دادن غیرمستقیم با بخار آب، روی اجاق گاز گرم کنید.
𝕵𝖔𝖎𝖓 ↯
🍯 @tebasil
🍃
🌸🍃
🍃🌸🍃
🌸🍃🌸🍃
🍃🌸🍃🌸🍃