متولد هر ماه که هستی بزن روش و تم مخصوص ماهتو بردار😻👇 😍فروردین👉♥️👈اردیبهشت 💐👒 😍خرداد 👉♥️👈تیر ☀️🕶 😍مرداد 👉♥️👈شهریور ⛅️👓 😍مهر 👉♥️👈آبان 🌧☔️ 😍آذر 👉♥️👈دی 🌨🧤 😍بهمن 👉♥️👈اسفند ❄️🧣 تم اسفندیا رو فقط ببینی😋😌👆🏼 https://eitaa.com/joinchat/870514729C198c342cc1 پروفایل و والپیر های جذاب هم داریم🧡👆🏻

نشانه کمبود منیزیم: ▫️ بیخوابی ▫️افسردگی ▫️ ولع خوردن شکلات ▫️ گرفتگی عضلات ▫️ ضربان قلب نامنظم ▫️ مشکلات پوستی ▫️ خستگی مفرط ▫️ سردرد های میگرنی ▫️ تیرکشیدن چشم ‌ها @tebasil

ماجرای تلخ ضرب و شتم آمر به معروف در مهرشر کرج ولی به چه گناهی‼️ اگر خانوم چادری دارید حتما بخونید دیگه رسما چادری هارو میزنن😭😭 👇👇 http://eitaa.com/joinchat/824836129C12d0958b76

متولد هر ماه که هستی بزن روش و تم مخصوص ماهتو بردار😻👇 😍فروردین👉♥️👈اردیبهشت 💐👒 😍خرداد 👉♥️👈تیر ☀️🕶 😍مرداد 👉♥️👈شهریور ⛅️👓 😍مهر 👉♥️👈آبان 🌧☔️ 😍آذر 👉♥️👈دی 🌨🧤 😍بهمن 👉♥️👈اسفند ❄️🧣 تم اسفندیا رو فقط ببینی😋😌👆🏼 https://eitaa.com/joinchat/870514729C198c342cc1 پروفایل و والپیر های جذاب هم داریم🧡👆🏻

✨📌مصرف ازگیل به بهبود رشد نوزادان و کودکان کمک می کند زیرا حاوی ویتامین ها و مواد معدنی فراوانی است. ✨📌کودکانی که دچار یبوست و نفخ معده هستند می توانند ازگیل مصرف کنند زیرا ازگیل دارای فیبر فراوانی است. @tebasil

▫️ نکاتی برای کاهش دردهای میگرنی @tebasil

🌾🌸 صبحتون بخیر و شـادی 🌾🌸آرزو می‌کنم دقایق امـروز 🌾🌸بـراتون سرشـار از عــشق 🌾🌸سلامتی برکت وتندرستی باشه 🌾🌸و به هر آنچه آرزویش را دارید برسید 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

تاثیرکمبود ویتامین‌ها بر مغز ▫️ افسردگی/کمبود B1،B5 و B3 ▫️ زوال عقل/کمبود B1،B3 ،B12 ،B9 و امگا3 ▫️ زودرنجی/کمبود B1،B5 و B6 ▫️ بی‌خوابی/کمبود B3 ،B6 و D ▫️ سرگیجه/کمبودB2 و B6 @tebasil

یکی از سالم‌ترین غذا برای قلب را بشناسید قارچ حاوی پروتئین، ویتامین‌های B. و C.، نیاسین و اسید فولیک و همچنین کلسیم، فسفر، پتاسیم و آهن است. همه این عناصر تأثیر مثبتی در کار سیستم قلبی عروقی و عصبی مرکزی دارند، باعث تقویت بافت استخوانی و تأثیر مفیدی بر روی خونسازی می‌شوند. " قارچ بهتر است همراه با غلات، گوشت و سبزیجات مصرف شود. قارچ برای کودکان زیر سه تا پنج سال توصیه نمی‌شوند. @tebasil

5 دسته افراد بيشتر مريض مي شوند: ▫️افراد استرسي ▫️ افراد عصبي ▫️ افراد پرخور ▫️ افراد كم تحرك ▫️افرادي كه صبحانه نمي خورند @tebasil

اگر سلامتی‌تان را دوست دارید، این عددها را به خاطر بسپارید 👈 فشار خون‌تان باید 120 روی 80 باشد 👈 سطح قند خون باید کمتر از 6 درصد باشد 👈 هر شب باید 7 تا 8 ساعت بخوابید 👈 روزی 3 وعده غلات کامل بخورید 👈 روزی 7 تا 8 وعده میوه و سبزی بخورید 👈 در هفته 150 دقیقه ورزش کنید 👈 3 بار در هفته ماهی بخورید 👈 کلسترولتان کمتر از 200 میلی گرم در دسی لیتر باشد @tebasil

#عرق_پونه خواص↯ ⚜ضد سیاه سرفه ⚜بازکننده عروق ⚜ضدعفونی کننده ⚜ضد سرماخوردگی ⚜ضدنفخ ⇦طریقه مصرف↯ یک فنجان در یک لیوان آب بعد از غذا یا همراه آن میل شود @tebasil