3⃣ در مرحله بعد باید به نوجوان آموزش بدهیم با علائم جسمانی خشم (گرم شدن، عرق کردن، لرزش، تپش قلب، گرفتگی عضلات، بی‌قراری) آشنا شود و سپس به او آموزش دهیم که با بروز علائم سعی کند از مهارت‌های کنترل خشم استفاده کند.

4⃣ باید به نوجوان کمک کرد تا راه‌های مناسبی برای خالی کردن خشم خود پیدا کند. مثلاً ورزش کردن و بازیهای گروهی می‌تواند یکی از راه‌های مفید برای کاهش سطح انرژی اضافی بدن باشد و همچنین پاره کردن کاغذ و مواردی این چنینی می‌تواند سبب کاهش خشم در نوجوان شود. گرچه برخی از نوجوانان به موارد خلاقانه‌ای از قبیل نواختن موسیقی و نقاشی و نویسندگی برای کاهش خشم خود استفاده می‌کنند که این روش‌ها می‌تواند بسیار آرامش‌بخش و مؤثر باشد. 🔸چند روش مناسب دیگر برای خالی کردن خشم: 👈 آرام‌سازی و تمرینات تن‌آرامی و نفس عمیق کشیدن  👈 تغییر خودگویی‌های منفی  👈 استفاده از روش‌های حل مسأله  👈 ایجاد تغییر در محیط

5⃣ تعیین قوانین در زمینه پرخاشگری: نوجوان می‌تواند مؤثر باشد. مثلاً می‌شود با نوجوان پرخاشگر صحبت کرد و گفت که پرخاش و خشم تو امری طبیعی است؛ اما نحوه بروز آن و داد و فریاد زدن تو می‌تواند محرومیتهایی برایت به همراه داشته باشد. مثل محرومیت از رفتن به مهمانی

6⃣ بایستی از نشانه‌های هشدار دهنده برای شروع خشم در نوجوان آگاه بود. مثلاً گاهی یک نوجوان قبل از خشمگینی و پرخاشگری دچار سردرد می‌شود و یا اینکه یک کلاس خاص در مدرسه، او را به شدت پرخاشگر می‌کند که شناخت این موارد می‌تواند به او کمک نماید تا ریشه خشم را شناخته و بتواند قبل از آنکه خارج از کنترل شود خشمش را کنترل کند.

❣ای پروردگار،مرا سوی خود فرزند نیکویی عطا کن، یقینا تو شنوای دعایی... 📚 آل عمران 38 امین یارب العالمین 🤲

ابتدای مبحث امروز 👆👆 تا هفته بعد خدا نگهدار🤚

#استاد_پناهیان: هیس، کمی‌ به صدایِ خدا گوش‌ بده... «خدا با تمام حادثه‌ها، دارد با تو حرف میزند، اما برای درك آن باید یك مقدار دقت کنی. ارزش تو به همین دقت و مراقبت است.❤️» #حاج_قاسم #انتخابات #ماه_رجب #کانال_دارالقرآن_فاطمیون_ملارد_در_ایتا 👇👇👇 https://eitaa.com/Darolghoranfatemion

اینو کم داشتیم !!! از فردا همه مست تو خیابونا😡 پ . ن : تو کشورهای اروپایی که انواع مشروبات الکلی میخورند چرا آمار فوتیهای کرونا روز به روز بالاتر میره!!!!!😳 #حاج_قاسم #انتخابات #ماه_رجب #کانال_دارالقرآن_فاطمیون_ملارد_در_ایتا 👇👇👇 https://eitaa.com/Darolghoranfatemion

❌ در پی اقدام خلاف شرع و قانون شهرداری تهران در برگزاری کنسرت با تک خوانی زن بدون حجاب با حضور تماشاگران مرد؛ خطاب به مسئولینی که نان جمهوری اسلامی را در خون شهدا میزنند و میخورند و فکر میکنند با عدم برخورد با حریم شکنیها میتوانند قبل ازانتخابات مملکت را برای انتخابات آرام نگهدارند! بدانید و آگاه باشید هیچ بویی از مکتب فاطمی و عاشورایی نبرده اید اصلا مسلمان نیستید ولو با تپه ای از ریش یا عمامه ای بر سر یا چادری که گردنتان را شکسته! هیچ گونه عذرخواهی وتوجیه پذیرفته نیست تمام دست اندکاران این برنامه به جهت مقابله علنی با احکام شریعت در حکومت اسلامی، باید محاکمه شوند. شاید شما دینتان را فراموش کرده اید و شاید مرده اید صرفا جهت اطلاع؛ ما زنده ایم هنوز و بر عهدمان پاینده ⬅️ شماره تلفنهای تماس اعتراضی به شهرداری تهران ❌پیامک و تماس به مع شهرداری منطقه ۱۳: 09306458427 🔻بازرسی: 021-55611112 021-55625866 🔻مرکز رصد شهری: 021-84169940 🔻پیامک: 1370000055 #حاج_قاسم #انتخابات #ماه_رجب #کانال_دارالقرآن_فاطمیون_ملارد_در_ایتا 👇👇👇 https://eitaa.com/Darolghoranfatemion

بخوان #دعای_فرج را دعا اثر دارد🌱 دعا کبوتر عشق است بال و پر دارد🌱 بخوان دعای فرج را که یوسف زهرا🌱 ز پشت پرده غیبت به ما نظر دارد🌱