شبتون بخیر

بیاید یه مفهوم مهم رو توی روانشناسی بررسی کنیم حس میکنید که توی زندگی‌تون ، چه نقش هایی دارید؟ مثلا دانش آموز ، نقاش ، برنامه نویس ، دوست صمیمیِ آقای X و.... بررسی کردید؟ چند نقش برای خودتون پیدا کردید ؟ یکی دوتا ، یا مختلف و متعدد؟ 🎭 ⚜این چیزی که الان باهم بررسی‌ش کردیم ، کانسپت و مفهوم Self-Complexity هست ، که نشون میده تصویر ذهنی آدم از خودش ، چقدر متنوعه و چند بعدیه... این مفهوم رو روانشناسی به اسم Patricia Linville مطرح کرد که به تدریج مشخص شد چقدررر موضوع مهمی توی زندگی ما و هویت و عزت نفس ماست. طبق این نظریه ، اگه فرد فکر کنه نقش های مختلف و متعددی توی زندگی‌ش داره ، گفته میشه شخص Self-Complexity بالایی داره. اگر فرد نقش های خودش رو توی چند بعد محدود تعریف کنه ، گفته میشه Self-Complexity پایین و ضعیفی داره... حالا اصلا این موضوع چه اهمیتی داره؟ خب که چی؟ 💠موضوع خیلی مهم و اثر گذار در اعتماد بنفس ما اینع که : 🌱هر چی Self-Complexity بالاتر و قوی تر = شکست خوردن یا ضعف در یک نقش ، کمتر باعث میشه که آدم حس ارزشمندی کلی خودش از دست بده... انگار سرایت کمتری داره. 🌱هر چی Self-Complexity پایینتر = شکست در یک بعد ، حس ارزشمندی کلی فرد رو بیشتر تحت تاثیر قرار میده...

🧋مصداقی بریم تو کارش : دوقوز خاتون معتقده که : "من فقط وقتی ارزشمندم که یکی عاشقم بشه و توی رابطه عاطفی موفق باشم" ⬅️ پیچیدگی‌خود = پایین اما از اونور ، چنگیز میگه که : "من هم دانشجو ام ، هم روابط عاطفی دارم با دوستام ، هم بوکسور هستم" ⬅️ پیچیدگی‌خود = بالا حالا ، اگه هر دو شخص توی یه رابطه عاطفی شکست بخورن ، چه اثری روی حس‌ارزشمندی کلی خودشون داره؟ دوقوز خاتون خیلی به هم میریزه ،چون تنها ارزش و نقش خودشو توی روابط عاطفی خلاصه کرده. 💔 اما چنگیز ممکنه آسیب ببینه ،اما کل هویت‌ش فرو نمیریزه.. ⚜نتیجه ؟ برای اینکه توی زندگی بتونیم حس‌ارزشمدی‌کلی خودمون رو بهتر کنیم و بتونیم در برابر شکست هایی که میخوریم ، قوی تر باشیم ، یکی از راه هاش اینه که استعداد های مختلف و متفاوتی از خودمون رو روش کار کنیم. و نقش های مختلفی برای خودمون توی زندگی بسازیم. #جرعه‌ای‌تفکر

راستی من فعالیت کردنم رو منوط به کم بودن یا زیاد بودن اعضا نخواهم کرد ، همیشه انشاءالله ادامه خواهم داد ... ولی اگه فکر میکنید کسی به این سبک مطالب نیاز داره ، یا اهل خوندن این چیزا هست، اگه دوست داشتید دعوتش کنید 🌱

"Best Friend" این انیمیشن کوتاه ،حدود ۵ سال پیش منتشر شد... خیلیامون اونموقع چندان درکش نکردیم اما بشدت مصداق زندگی الان خیلیامونه... توی عصر هوش مصنوعی و حتی بنظرم برای نسل های آینده ، قابل درک تر خواهد شد...

آه ولی وقتی فرهنگ اصیل ایرانی ، با اسلام واقعی ترکیب میشه خیلی زیباست . خیلی خیلی زیبا...

مامان هایی که با بچه‌هاشون رفیقن رو دیدید؟ اونایی که سلامت روان ، و تربیت درست و متعادل ازشون میباره ‌. اونا هم خیلی زیبان.

شبتون بخیر

سلام سلام تکه نان های گلشیدبانو ، خوش اومدید☁️

✨ تو مجذوب کسی میشی، که ایده آل خودتو توش میبینی پس ببین چه ایده آلی انتخاب کردی؟! #کوتاه #کلیپ

براتون پیش اومده که با هیجان چیزی رو خریده باشید ، ولی بعدش فهمیده باشید که محصول کم کیفیتی هست ، با این حال تمرکز کنید بر خوبی هاش و مشکلاتش رو توجیه کنید؟ یا مثلا براتون پیش اومده که خودتون یه اعتقادی داشته باشید ، ولی خلافش عمل کنید. با این حال رفتار غلط خودتون رو توجیه کنید؟ لئون فستینگر ، موضوعی که مهمترین نظریه ی روانشناسی اجتماعی هست رو کشف کرد : ⛅️ به نام "ناهماهنگی شناختی" که به طور ساده یعنی : احساس اذیت شدن افراد ، وقتی دچار تعارض 'دو اعتقادشان یا یکدیگز' یا 'تعارض رفتارشان با اعتقادشان' میشن. 🎐مثال بزنیم براش : مثلا آرمان‌قلی سیگار میکشه ، در حالی که میدونه و معتقده سیگار کشیدن مضر هست و بده . در این صورت ناهماهنگی شناختی رخ میده ، چون رفتارش با اعتقادش تعارض داره... حالا ۳ راه هست که انسان ناخودآگاه طرفش ممکنه بره تا این حس آزار دهنده رو از خودش دور کنه : 1⃣. رفتارش رو تغییر بده (کنار گذاشتن سیگار) 2⃣. اعتقادش رو تغییر بده (سیگار خیلیم خوبه و ضرر نداره) 3⃣. اعتقادات های همخوان و جدید ببافه و به بیانی دیگر ، توجیه های خلاقاته از خودش دربیاره (عیبی نداره که سیگار ضرر داره ، عوضش آرامش بخشه و باهوش میکنه ادمو!) اینکه از این فرایند ذهنی اگاه بشیم و بهش فکر کنیم ، کمک میکنه تا توی رفتار های خودمون تشخیصش بدیم و بهتر بتونیم جلوی خطا های ذهنی و تصمیمات غلطمون رو بگیریم ...✔️ #جرعه‌ای‌تفکر