🌺🌟🌼🌷🌺🌟🌼🌺🌟🌼🌷 #راهکارهای‌کنترل‌خشم ۳) تغییر افکار مرتبط با خشم  🌼افکار ما هسته اصلی احساسات و رفتار ما را تشکیل می‌دهند. در حقیقت اگر می‌خواهیم هیجانات و اعمالمان را کنترل کنیم 🌼 ابتدا باید افکار ناسالم خود را شناسایی کرده و سپس آن‌ها را با افکاری مناسب جایگزین کنیم. 🌼 برخی از روش‌های اندیشیدن منجر به تشدید احساس خشم و افزایش رفتارهای پرخاشگرانه می‌شود. 🌼از جمله آن‌ها می‌توان به ❌ تمرکز روی جنبه‌های منفی ❌ ناچیز شمردن وجوه مثبت ❌ انتظار کمال از خود و دیگران ❌ داشتن نگرش انعطاف‌ناپذیر و ❌ تفکر دو قطبی یا همان سیاه  و سفید اشاره کرد.  🌼تغییر افکار خشم‌آلود از طریق افکار مثبت متعددی امکان‌پذیر است. برای مثال: 👌 نگاه کردن به مسائل و مشکلات از دید دیگران 👌 فکر کردن درباره پیامدهای احتمالی انجام رفتارهای پرخاشگرانه 👌 قبول این نکته که همه افراد خطا  پذیرند و 👌جستجوی شیوه‌هایی که به کمک آن‌ها می‌توان یک موقعیت سخت را با سهولت بیشتری اداره کرد.  ۴) ابراز کلامی هیجان 🌼تجربه احساس خشم به خودی خود امر بدی نیست و همه افراد در زندگی خود بارها و بارها با آن مواجه می‌شوند. 🌼 هنگامی که احساس کردید عصبانی هستید، می‌توانید صادقانه با فرد مقابل درباره احساس خود صحبت کنید و به او بگویید که اعمال او چه تأثیری بر شما گذاشته است 🌼 صحبت کردن راجع به هیجانات منفی در کاهش آن‌ها تأثیر بسزایی خواهد داشت.  👌👌البته با آرامش و حفظ احترام😊 ادامه دارد... 🌟🌺🌼🌷🌺🌟🌼🌷🌺🌟🌼🌷 @delbarkade

💐🍃🌿🌸🍃🌾 🍃🌺🍂 🍂🍃 🌸 👸 سیاست های خانومانه 👸 خیلی از آقایون وقتی میخوان بیان خونه،زنگ میزنن میگن: خانم من دارم میام خونه،چیزی لازم داری؟؟؟ در جواب دلبری کنید و بگید: بعـــــله.۲۰عدد ماچ آبدار و یه بغل محکم 🙈🙈 والا...😏 همش که نباید طلب مادیات کنیم و طلبکار باشیم..😒 🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸🍃 @delbarkade

#ارسالی_اعضا سلام خدمت دوستان 🌺 یکی از دلبری های بنده اینه سعی میکنم همیشه صبح موقعی که میرن سرکار بدرقشون میکنم وموقعی هم که برمیگردن با دخترم باهم میریم استقبالشون ودستشون رو میبوسم 🌷 دومین دلبری بنده اینه براشون حمام نویسی میکنم مخصوصا روزای مهم زندگیمون مثل تولد ایشون ویا سالگرد ازدواجمون ازقبل که خونمون رو تزیین میکنم ومیرم داخل حمام با رژلب چیزای خوشگل و...مینویسم 🌷 یکی دیگه از دلبری های بنده اینه که شبهای گرم تابستون واسشون از راه که میان با عسل شربت درست میکنم که هم سالمه وهم قوت بخشه🌷 بعضی شبها هم شربت درست میکنم میزارم تو فریزر تا یخ بزنه فردا ببرن سرکار وبعد در طول روز که تواوج گرما شربت خاکشیر وآبلیمو میخورن جیگرشن حال میاد وبعد زنگ میزنن خیلی تشکر میکنن🌷 یکی دیگه از دلبری هام اینه تولدشون امسال کیک سبیل درست کردم خامه کشی کردم وبعدم با کاکائو شکل سبیل درآوردم وکادو و گل و.....خیلی تحویل گرفتم که یادشون مونده یکی دیگه از دلبری هام اینه که تنوع زیاد به خرج میدم در لباس پوشیدن مخصوصا شب که میخوابن مثلا منو با یه لباس میبینن وصبح که بیدار میشن میبینن من یه لباس دیگه تنمه وکلی ذوق میزنن ومیگن با این کارا من دیگه نمیتونم برم سرکار🤦‍♀😁 یکی دیگه ازدلبری هام اینه که شبا رو یه کاغذ به شکل قلب مینویسم صبح که خواستین برین بوس صبحانه یادتون نشه😉 یکی دیگه از دلبری هام اینکه یه بار یه برگه یادداشت واسشون نوشتم که شما جذاب ترین مرد دنیایی وچسبوندم به شانه ی سرشون وقتی میخواستن موهاشونو شونه کنن دیدن خیلی احساس غرور کردن 🌷 یکی دیگه از دلبری هام اینه که واسشون دارم لیست غذایی مینویسم مثل منو های رستوران مثلا غذاهای سنتی آبگوشت و قرمه واینجور چیزا بعد دسرجات و نوشیدنی ها بعد قسمت قیمت رو مثلا نوشتم قیمتش یه بوس ویه بغل برا یه شربت و....همینجوری دیگه بعضیاش خیلی هزینه هاش بالا میره وکار به جاهای باریک میکشه😉 یکی دیگه از دلبری هااینه که ازاول زندگیمون روز شمار دارم وبالای سر تختمون یه مقوا رو قشنگ تزیین کردم و زدم بعد رو اون مقوا جملات قشنگ میزدم وهروز یه برگه رو یه شکل قشنگ مثل قلب ویا هرچیز دیگه برش میزدم ومینوشتم یادداشت امروز :دوست دارم عشق من وخیلی جملات عاشقانه دیگه که هروز همسرم میدونستن براشون یادداشت نوشتم ومیخوندن وچندبار هم ایشون برام یادداشت گذاشتن 🌷 یکی دیگه از دلبری های من اینه که همون اول بالاسر تختخوابمون یه کاغذ با خط زیبا نوشتم در این مکان مقدس قهر مطلقا ممنون وهمسرم خوششون اومد ومیدونستن که اگه در طول روز از هم ناراحتیم ولی موقع خواب باهم خوبیم ودرآغوش هم هستیم 🌷 یکی دیگه اینکه در طول روز پیام روز بخیر وپیام های عاشقانه وخداقوت زیاد میفرستم 🌷 ارسال نظرات: @S_sahar313

#نظرخواهی ⭕️خانومهای عزیزم باز هم ازتون میخواهیم به کمک یکی دیگه از دوستانمون بیایید و نظرات خوبتون رو برامون بگین..👌 #ارسالی_اعضا سلام مهربونم داشتم دلبری های خانمها را میخوندم.منم خیلی دوست دارم این کارها رو انجام بدم و گاهی که انجام میدم نتیجه خوبی میبینم.ولی چون همسرم تندمزاجه(دم صفراوی) و موقع عصبانیت گاهی توهین میکنه و بخصوص پارسال یک مشکلاتی پیش امده بود و من خیلی اذیت شدم هروقت ایشون قهرمیکنه و تندی میکنه باز یاد پارسال میفتم اصلا نمیتونم از این کارها(دلبری) انجام بدم چون به نظرم این خانمها همسران خیلی خوبی دارند و واقعا همسرشونو دوست دارند چیزی ندیدن ازشون که دلزده بشن. فکرنمیکنم هیچکدومشون همسرشون توهین کنه بهشون. باز هم میشه راهنمایی کنید که چطوری باوجود خاطرات بد میشه دلبری کرد؟؟؟؟ اخه خودم اهل محبتم ولی ایشون کلا گرم و گیرا نیست.مثلا تو فامیل هم میریم معمولا تو خودشه ولی درجمع دوستان شوخ و صمیمیه.البته بدبین هم هست و همین معمولا باعث میشه از همه برنجه ببخشید طولانی شد ممنون میشم کمکم کنید🌺🌺🌺🌺 ارسال نظرات: @S_sahar313

☂بعضی وقتها خودتونو لوس کنید و مثل بچه ها برید توی بغل همسرتون و احساس ضعف کنید..🤗 و بگید که تو پشت و پناه و تکیه گاه من هستی عزیزم..😘 @delbarkade

♦️نظر دوست عزیزمون در رابطه با کمک به مشکل بانوی مهربونمون : #ارسالی_اعضا سلام عزیزم 😊 چه تصور عجیبی داری!!! 🤯البته خیلی میبخشید ولی من به شخصه یه بار که هیچ همیشه زندگیم در تلاطم بوده شوهرمم کمپانی فش هست 😔 خاطره بد هم که نگو اصلا شوهرم با خانواده من قطع رابطه کرده از اول ازدواجمون😕 یه بارم جوری من و زد که چیزی به مرگم نبود 😁 این ها رو گفتم تا بدونی ذهنیتت اشتباه هست یه نکته من و تو قبر خودم میذارن اونم تو قبر خودش من وظیفه خودم میدونم خوب برخورد کنم (همون طور که رفتار همسرم در تربیت فرزندانم موثر هست رفتار من بیشتر موثر هست پس چرا وقتی اون با رفتار اشتباه ضربه به روح و روان فرزندم میزنه چرامنم این کار و بکنم ) از طرفی من خودم و دوست دارم و برای خودم ارزش قائلم پس خوب میفهمم که نبخشیدن و کینه داشتنم ضربه ای هست که من به خودم میزنم چرا باید یه ضربه از شوهرم خوردم هزارتا خودم به خودم بزنم یاداوری و نبخشیدن مثل تکرار اون اتفاق هست اون یک بار اشتباه کرد و رفتار بدی داشت ولی شما همیشه داری یک اشتباه رو تکرار میکنی و مدام برای خودت تازش میکنی(باید ببخشی عزیزم پروسه بخشش سخته ولی معجزه میکنه) همیشه هم سعی میکنم برا شوهرم دلبری کنم اقتدارش و حفظ کنم و.... امیدوارم بتونید درک کنید که چی میگم ارسال نظرات: @S_sahar313

#ارسالی_اعضا سلام و خسته نباشید خدمت شما آدمین کانال دلبرکده 💞یکی از دلبری هایی که من برای آقایی انجام می دم اینه که براش نامه می نویسم مثلا یه بار که خواستم برم بیرون بهش گفتم منتظر یه سوپرایز باش وقتی رفتم بهش پیام دادم برو فلان کمد رو باز کن و وقتی باز کرده بود نامه رو دید و خیلی خوشحال شد و ازش عکس گرفت و برام فرستاد 💞یا مثلا من اوایل عقدمون تو ماه های اول بود که تولد آقایی بود و بجز هدیه اش براش روی یه سنگ یه تولد مبارک نوشتم و خوشکلش کردم و بهش هدیه دادم و عید همون سال هم یه سنگ خوشکل دیگه بعد از سال تحویل بهش دادم که خیلی خوشحال شد و از اون موقع هرسال نزدیک تولدش که میشه میگه وااااای کی بشه من اون سنگ امسال رو ببینم و اون سنگ هارو روی یه تاقچه چیده و میگه باید این تاقچه رو برام پر از سنگ های خوشکل کنی و من کلی ذوق می کنم 😊 💞آقایی من عاشق کاپ کیکه منم کاپ کیک های مختلف رو یاد گرفتم و گاهی اوقات واسه صبحونه درست میکنم یا مثلا وقتی بیرونه کیک یخچالی درست میکنم با یه شربت آبلیمو که مورد علاقشه و وقتی اومد بهش میدم🍹🧁 💞هر وقت آقایی میاد حتما به با کلی بوس به استقبالش میرم و هر وقتم میخواد بره بیرون هم تا جایی که میشه بدرقش میکنم 😘 💞بعضی شب ها آهنگ می زارم و براش یه رقص خوشکل میکنم و کلی ذوق میکنه البته خودمم کلی کیف میکنم💃 💞یه شب که آقایی خیلی خسته بود و قبل خواب منو بوس نکرد صبح با سیاست بهش گفتم :( آخه اختلاص تا کجاااااا بوس قبل از خوابم رو اختلاص‌ کردی )و یه قیافه مظلوم گرفتم و اون خندش گرفتم و منم خندیدم و کلی بوسم کرد😅😊 💞یا روی بازوم با خودکار می نویسم دوست دارم عشقم یا همچین جمله هایی و وقتی میبینشون کلی ذوق میکنه🙈 💞یا چند تا از عکس هامون رو با چاپ سیاه سفید کوچولو چاپ کردم و مثلا یه بار که غذای خاصی میپزم یا کیک یه جمله عاشقانه روش می نویسم و می زارم پیششون 💞یا مثلا یه دفتر چه یادداشت گذاشتم و هر وقت از یه کار آقایی خوشحال میشم یا یه خاطره خاص باهم می سازیم توش مینویسم و از خوندنشون کلی ذوق میکنیم (حتی از یه تماس وسط روز که انتظارش رو نداشتم)😍♥️ 💞گاهی اوقات هم براش یه نقاشی یا طراحی خوشکل میکشم و می زارم وسط کتاباش و وقتی می بینه کلی ذوق میکنه🥰 ارسال نظرات: @S_sahar313 @delbarkade

اینم سنگ هایی که گفتم واسه آقایی درست کردم🥰

اینم یکی از طراحی ها و نوشته هام که بین کتابای همسری میزارم

اینم نامه خوشکل من ❤

#سوال_اعضا یه سوال خیلی مهم خانوما این همه بی وقفه دلبری میکنن خسته نمیشن.؟ یه مقدار اون وسطاش اجازه بدن آقایی هم یه حرکتی بزنه.😊 متاسفانه من دو سال اول زندگیم به رگبار دلبری زدم، و نتیجه خوشایندی نداشت. بنظرم هر چیزی به اندازه خوب باشه. #پاسخ : بله درست می فرمایید قرار نیست که بصورت رگباری و پشت سر هم دلبری و محبت کنیم.. اولا یکسری مطالبی در کانال هست که اخلاق و منش ظرافت گونه و شخصیت زنانگی را بیان میکند که باید همیشه با لطافت باشد. ثانیا ایده های که مشاهده میکنید رو نباید همیشه و تند تند بکار برد چرا که دلزدگی به وجود میآورد.. این ایده های دلبری رو در شرایط و زمان و مکان خاص خودش بکار ببرید .. در اینصورت همسرتان جذب شما شده و او هم بشما محبت میکند😊👌 @delbarkade

#پاسخ: 🔹خداوند هر یک از زن و مرد را با ویژگیهای خاص و منحصر بفرد خودشان آفرید✨ 🎀جدای از دیگر ویژگیها و خصوصیات دیگر ؛ یک ویژگی خاصی که میتوان در رابطه با این سوال و مشکل مطرح کرد این هست که: 🌹 زنها با خصوصیت خاص لطافت و ظرافت آفریده شده که احساسات او و روحیات او سرشار از عشق و محبت و مهربانی و زیبایی است.. ✨همانطور که در نامه ای از حضرت امیرالمومنین علی علیه السلام در نهج‌البلاغه میخوانیم : 🍃فإن المرأة ریحانة و لیست بقهرمانه🍃 🔸اما در مقابل مردها نمی‌توانند ویژگی لطافت و ظرافت گونه داشته باشند چون ذات آنها اینگونه نیست و اینطور آفریده نشده اند ..!! 👈پس توقع مهربانی و دلسوزی و محبت و عاطفه اول از سمت و سوی خانم میاید👌 مطلب دوم این است که در دین مبین اسلام همانطور که دوست خوبمون اشاره کردند کینه ورزی خصوصا در مقابل شوهر و خصوصا زمانی که شوهر از کار بد گذشته ی خود پشیمان است و اظهار ندامت کرده ، خصوصیت بسیار ناپسندی بشمار آمده🔻 اگر هر یک از زوجین در زندگی مشترک کینه ورزی را رویه خود قرار دهند این زندگی و چه بسا لحظات این زندگی در واقع بدون یاد خدا سپری شده و سرانجام خوشی ندارد و هر دو ضرر می‌بینند. 👈پس اول اینکه یاد خدا رو همیشه در دل داشته باشید و دل خودتان را از سیاهی ها پاک کرده و بعد نسبت به هم محبت داشته باشید و همیشه در کلام و رفتار خود با ظرافت باشید تا زندگی خوشی داشته باشید انشالله.. @delbarkade

#نظرخواهی 🔆دوستای گلم..❣ خانومای باهوش👱‍♀ فعالیتتون کمه هااااا🙁 ☝️میخوام ببینم چه پیشنهاد خوبی در مورد مشکل این بانوی عزیزمون میتونید بدید؟! بجنبید..🏃‍♀ #ارسالی_اعضا سلام وقتتون بخیر 🌺 ممنون از مطالب خوب کانال دلبرکده❤️ لطفا واسه ما بچه دارها هم راهکار بدین من دو تا فرزند دارم.پسرم شش سالشه دخترمم در آستانه ی دوسالگیه ان شاء الله انقققققدر ازم انرژی میبرن و انقدددددر ضعیف شدم و بیحال ک بزور غذا درست کنم و به نیازهای روزانه ی بچه ها میرسم. دیگه هییییچ حالی متاسفانه نمیمونه برام😔 گاهی چند روز وقت نمیکنم توو آینه نگاه کنم. خواب ندارن بچه هام اصلا 😢 اصلا وقت استراحتی ندارم که ریکاوری بشم ارسال نظرات: @S_sahar313

#ارسالی_اعضا سلام در مورد خانمی که دوتا بچه کم خواب دارن میگم منم پسرام دقیقا همسن بچه های شما هستن منم خیلی ضعیف شدم در حدی که به زور میکشیدم خودمو . پیش دکتر رفتم گفتن کم خونی شدید داری بعد چند روز خیلی حالم خوب شد انرژی گرفتم و حوصله م هم بیشتر شد حتما خودتونو تقویت کنین اصلاح مزاج هم احتمالا لازم داشته باشین سردیجات مصرف نکنین کم توان و پرخواب میشین بچه هاتونم ممکنه نیاز به اصلاح مزاج داشته باشن که انشالاه خوابشون تنظیم شه ارسال نظرات: @S_sahar313

🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹 #راهکارهای‌کنترل‌خشم 🌟حضور امام باقر عليه السّلام سخن از غضب به ميان آمد، حضرت فرموند : 👌 «همانا كه مرد خشمگين مي شود و تا خود را داخل آتش نكند {و به گناهي دست نيالايد} آرامش نمي يابد و خشمش فرو ننشيند. 👌{پس براي اينكه در هنگام خشم به كارهاي ناشايست اقدام نكنيد هرگاه شخصي خشمگين شد 👌اگر ايستاده است فورا بنشيند تا پليدي و وسوسه شيطان از او دور شود 👌 و هرگاه به خويشاوندش غضب كند، به نزد او برود و بدنش را مس كند؛ چرا كه خويشاوند اگر مس شود، آرامش يابد.» 📜منبع: الکافی ، کلینی باب الغضب ، ح ۲ ، ج ۲ ، ص ۳۰۲ ✨در توضيح اين حديث، براي كنترل خشم و عصبانيت راهكارهایی نيز پيشنهاد مي شود 🌹۱) در آن حالت شخص به سيره انبياء، اولياء و صلحاء- كه خود را پيرو آنان مي داند- توجه كند 🍃و در مورد آيات و احاديثي كه غضب بي جا را مذمت كرده اند، فكر كرده و از عواقبش برحذر باشد. 🌹۲) در هنگام خشم استعاذه نمايد و با گفتن جمله «اعوذ بالله من الشيطان الرجيم» به خداوند عالم پناه ببرد. 🌹۳) با آب سرد وضو بگيرد و يا غسل نمايد. 🌹۴) زمينه ها و بسترهاي ديگر خشم را خود يا ديگران از ميان بردارند مانند گرسنگي، تشنگي، خستگي، بي خوابي و... 🌹۵) فوائد شيرين و لذت بخش كظم غيظ را- كه بارها تجربه كرده- در نظر آورد. 🌹۶) از افراد بدخلق و عصباني فاصله بگيرد و رفاقت نكند. 🌹۷) اعتقاد به قضا و قدر خداوندي را در وجودش تقويت كند و بداند كه گاهي پديد آمدن برخي حوادث ناگوار كه با ميل باطني او ناسازگار است، در اثر تقدير الهي است. 🌹۸) انسان وقتي كه بر فردي ضعيف تر از خودش خشم مي گيرد، فراموش نكند كه قدرت خداوند خيلي بالاتر از قدرت اوست 🍃و ممكن است مورد قهر و غضب و انتقام خداوند قرار گيرد. ✨خداوند متعال در قرآن مي فرمايد: «آنها بايد عفو كنند و چشم بپوشند، آيا دوست نمي داريد خداوند شما را ببخشد؟ و خداوند آمرزنده و مهربان است.» 📖 سوره نور آیه ۲۲ 🌹۹) سفارش به اطرافيان در مورد يادآوري عواقب شوم عصبانيت و تذكر نكات مؤثر هنگامی که عصبانی می شوند. 🌹۱۰) آخرين نكته اينكه بدانند انسان هاي عصباني در ميان مردم و عقلاي عالم منفورند و بردباران عزيز و محترم. 🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹🍃🌹 @delbarkade

#ارسالی_اعضا سلام وخداقوت خدمت شماواعضای محترم دلبرکده،بنظر بنده خواهر خوبمون پیش یکی ازمشاورین تنها مسیر که خیلی باتجربه وخوب هستن مشاوره بگیرند هم برای خودشون وهم بچه ها،چون احتمال داره صفرای بچه هابالا باشه که خیلی پرتحرک هستندوبایه برنامه تعدیل مزاج،بهتر میشن و مادر هم میتونه استراحت بیشتری داشته باشه ارسال نظرات: @S_sahar313

#ارسالی_اعضا سلام عزیزم با تمام وجود میتونم درکت کنم که جی می گی چون منم دوتا پسر دارم 7ساله و 5 ساله ... حتما از مشاورای تنها مسیر یه نوبت مشاوره بگیرید برای اصلاح مزاج خودتون و فرزندانتون پیشنهاد میکنم از مدیر اردیبهشت نوبت مشاوره بگیرید کارشون درسته😊 با اصلاح سبک تغذیه و کم کردن غذاهای صفرا زا و... بچه ها تون خوب میشن خودتون هم تقویت میشید نگران نباشید ارسال نظرات: @S_sahar313

#پاسخ: سلام علیکم همینطور که دوستان عزیزم اشاره کردند باید در مرحله اول یک نوبت مشاوره برای اصلاح تغذیه دریافت کنید و بر طبق اون عمل کنید تا قوت جسمیتون بالا بره🥩🍎 در حین اینکه به تغذیتون رسیدگی میکنید باید یک برنامه ریزی خوبی داشته باشید برای کارهای منزل ؛📋 بعنوان مثال حتما باید شبها زود بخوابید تا صبح زود با نشاط باشید😃 نه خسته و کسل😒 یا اینکه هر کاری رو به موقع و سر زمان خودش انجام بدین نذارین برای بعداً ... 🍃مثل خواندن نماز اول وقت و تسبیحات حضرت زهرا سلام الله علیها که خیلی کمک کننده هست.. 🍃مثل: بار گذاشتن ناهار و شام از چندساعت قبل .. 🍃مثل : به خودتون رسیدن همون اول صبح وقتی بچه ها خواب هستن که وقتی همسرتون بیدار میشن شما رو مرتب و خوشگل ببینن .. ✨👈پس دو مورد «اصلاح تغذیه و برنامه ریزی» می‌تونه خیلی کمک کننده باشه برای اینکه شما «توان و وقت کافی برای دلبری کردن » پیدا کنید😊✅ @delbarkade

*حاجیان گرم دعا و زائر اصلی برفت رفته سمت کربلای پر بلا امشب حسین😭* 🍃روز عرفه، روز بی پیرایگی و آراستگی در عرفات خدا 🍃و روز زمزمه حسین و روز برخورد اشک و لبخند است . . . ✨التماس دعا در لحظات قشنگ خلوتتان🌹 @delbarkade