چقدر اضافه وزن دارید !؟🤔
▫️اندازهگیری شاخص توده بدن یا همان «BMI» روشی کاربردیتر است که اتفاقا برای تشخیص اختلالات وزنی هم به کار گرفته میشود. در این روش وزن «به کیلوگرم» را به مجذور قد «به متر» تقسیم میکنیم و عدد به دست آمده به این ترتیب قابل تفسیر است:
▫️کمتر از ۱۸/۵: کموزن
▫️۱۸/۵ تا ۲۵: وزن طبیعی
▫️۲۵ تا ۳۰: اضافه وزن
▫️۳۰ تا ۳۵: چاقی متوسط
▫️۳۵ تا ۴۰: چاقی زیاد
▫️بیشتر از ۴۰: فوقالعاده چاق
🍃 #بهبود_عفونت_زنان
✍🏻بادرنجبویه رابصورت دمنوش بمقدار۵گرم هرروزمیل کنید.
🍃فواید دیگر آن ⇩
✨کاهش دردهای عادت ماهانه،
✨تنظیم اختلالات قاعدگی
🍐بعد از #به
دومین میوه ای که برای قلب مفیده
👈🏻گلابی😍
✅برای درد #قلب نافع است
✅قلب راجلامیدهدقلب را احیامیکند
✅مُسکن وساکت کننده درداست
✅معده را #دباغی میکند
✅طعام راهضم میکند
✅خوردن گلابی بعدازغذاوسیری نافع و #هضم کننده غذاست.
🍃
حرکت و سکون
💟همه ما میدانیم که #ورزش برای #سلامتی ما نیاز است.
ولی آیا به این فکر کرده اید که چگونه ورزش باعث سلامتی و نشاط میشود؟!🤔
💟در بدن ما فضولاتی وجود دارد که اگر تخلیه نشود سبب بیماری و ضعف قوا میشود.
💟#ورزش،گردش خون را در بدن بالا میبرد و این یعنی افزایش حرارت بدن
وقتی حرارت بالا رود،فضولات چسبیده و سخت،، کنده میشود و تخلیه خواهد شد.
💟هرچه قدر فضولات فاسد در بدن کم تر باشد بدن سالم تری خواهیم داشت،حتی در پیری و کهنسالی.
«بهترین زمان ورزش کردن،زمانی است که غذا از معده عبور کرده باشد.»
💟هنگام ناشتا بودن و یا روزه داری نیز ورزش کردن ممنوع است زیرا ضعف قوا می آورد.
📚#پونه
✔️پونه گرم و خشک است، پر فایده است اما بجا باید مصرف شود!
🔻پونه گیاهی اسرار آمیز است آنچنان از عصاره خلقت بهرهمند است که خواص بینظیرش آن را متمایز کرده است.
✅پونه گرم و خشک است، این برگهای سبز با کمی کرک گاهی مایل به بنفش، بلدند با آنتی اکسیدان فراوان خود سیستم ایمنی را تقویت کنند،
✅رزمارنیک اسید، تیمول و کوئرستین آن جلوی رشد میکروبها را میگیرند،
✅با رشد غیرطبیعی سلولی مقابله میکنند، فعالیت ویروس را در بیماریهای ویروسی محدود میکنند.
✅دمنوش پونه در مسمومیتهای غذایی، اسهال و استفراغ و دلپیچه، در روز نخست قاعدگی و دردهای آن نیز ویژه محسوب میشود و فنجانی چای پونه همراه نبات یا کمی عسل بعد غذا توصیه میشود.
✅پودر شده پونه خشک همراه ماست چکیده شده در اسهال و مسمومیت غذایی عالی اثر میکند( اینقدر اضافه کنید که ماست را سبز کند)
✔️این خواص بینظیر پونه، مصرف آن را در بیماریهای زنان، بیماریهای تنفسی و در افسردگی و چاقی متمایز ساخته است.
⭕️اما گرم و خشکی آن میتواند مشکلساز شود، با داروهای قلبی و عروقی تداخل کند، تحریکپذیری افراد را به همراه داشته باشد، سرفه خشک را تشدید کند پس به جا باید مصرف شود.
⭕️پونه دمنوش روزمره شما نیست، زیاده روی در مصرف شما را عصبانی، تحریک پذیر و بیخواب میکند، در حوالی سنین بلوغ نوشیدن دائم آن بلد است روند بلوغ را تشدید کند پس دمنوش پونه دارویی است که به وقت احتیاج کارسازی بینظیر و در صورت زیادهروی دردسر ساز است
چرا دچار سندرم پای بیقرار میشویم؟ (از منظر طب نوین)
🔸زمینه ارثی و ژنتیکی
🔹کمبود مینرالها و برخی ویتامینها
🔸کم خونی و کمبود آهن
🔹بیماریهای عصبی
🔸ابتلا به بیماریهای مزمن مانند پارکینسون، اماس، کلیوی؛ دیابت و نوروپاتی محیطی
🔸فشار خون بالا
🔹چاقی و اضافه وزن
🔸محرومیت یا اختلال در خواب
🔹مصرف الکل، نیکوتین
🔸مصرف زیاد ترکیبات کافئین دار
🔹واریس و نارسایی مزمن وریدی
🔸تغییرات هورمونی در دوران بارداری
🔹مصرف برخی داروها از جمله داروهای ضدانعقادی، داروهای ضدویروسی
🌿
#پیام_سلامتی
🍹شربت انجیر موثر در درمان ناباروری
🌱 طرز تهیه شربت انجیر: یک کیلو انجير زرد خشک را در پنج لیتر آب بریزید. ۲۴ ساعت بخيسانيد. سپس بجوشانید تا آب آن به نصف برسد. صاف کنید و ۷۵۰ گرم عسل اضافه كرده به قوام آورید.
🔺خواص این شربت عبارتند از: مقوی نیروی جنسی، افزایش دهنده قدرت باروری، كثيرالغذا، چاق کننده بدن و ملین.