منابع ویتامین دی👇 ☀️آفتاب:تابش پرتو فرابنفش به پوست انسان باعث می شود که ماده ای به نام دهیدروکلسترول با طی مراحلی در بدن در کلیه به ویتامین دی تبدیل شود. 🌿منابع گیاهی 👈غلات و برخی سبزیجات و میوه جات. 🐑منابع حیوانی 👈کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر ، ماهی ، پنیر،قارچ ،شیر،غلات صبحانه ،آب پرتغال ، ماست ،مارگارین ،نوشیدنی های سویا،حاوی مقادیر زیادی از این نوع ویتامین هستند. 🌺 دریافت این ویتامین به صورت مصنوعی مثل کپسول و آمپول.

🌀پژوهش‌ها نشان می‌دهد سردردها مخصوصا در کناره‌های سر ناشی از کمبود آب در بدن است 🔹بنابراین قبل از اینکه سردرد بگیرید یا قرص‌های شیمیایی با هزاران عوارض را بخورید, دو لیوان آب بنوشید تا از بیشتر شدن درد جلوگیری شود

دیشب جاریم کنار چایی نباتای خوشگل رنگی گذاشته بود🍭🍭😍 چشم همه رو #سلیقه_اش مونده بود😢 شوهرم حسودی منو زیر چشمی نگاه میکرد🤦‍♀ دستورشو داد👇😻 https://eitaa.com/joinchat/133038089C616b958b58 #قندتزئینی و #شکررنگی هم یاد میده😱👆

خانواده #شوهرت که میان ی میوه درسته یا ی #ژله ساده نریز تو ظرف ببر جلوشون مثل مامان بزرگا😑🙀 بیا اینجا کلی #خوشمزه و چیزای خوشگل دیگه که دلو از ادم میبره یاد بگیر😹😸 اینجا میگه چجور #پذیرایی کنی ک همه فامیل تو خماریت بمونن😻👇 https://eitaa.com/joinchat/133038089C616b958b58 ایده های پذیرایی شیک همگی اینجا😽☝️

شب وآرامشی دیگر خداوند کنار توست و آماده برای شنیدن آرزوهایت را با عشق برایـش تـعریـف کــن.... شبتون بخیر ​​​​#کانال_رسمی_عجایب_جهان👇 💟🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 cнαɴεℓ☞ @Ajaieb_Jahan

سوره #حمد جهت تسخیر و تحبیب شرعی در یک هفته😍👇🏻 اگر مردی را دوست دارید و میخواهید که به خواستگاری شما بیاید یا محبت دختری را جهت ازدواج خواهانید ولی این وصلت سر نمیگیرد سوره ی #حمد را به همراه این #کلمات ✅ به مدت یک هفته صبح و عصر بخوانید #قطعا به مطلوب خود خواهید رسید😍 سوره به همراه کلمات #خاص 👇🏻👇🏻✨✨ https://eitaa.com/joinchat/1319240024C241ce5aee0 به همراه تعبیر خواب کامل و جامع👌👆 #امام_صادق👆 #ابن_سیرین👆 #دانیال_نبی 👆

📌تست هوش با دقت به تصویر بالا نگاه کنید (☝️) 🔺تصویر بالا قتل است یا خودکشی ؟❓🤔 ⚠️تنها %1 درصد میتونن پاسخ دقیق بدن پاسخ رو ببینید و هوش خودتون رو بسنجید👇🤯 https://eitaa.com/joinchat/2696085898C215aa58d39

👩‍💻❌فقط دهه هشتادیا بخونن❌👨‍💻 ⚠️هنوز تو خونه نشستی و کار نداری؟! ⚠️هنوز داری از پـدرت پول مـی گیری؟! من بهت یاد میدم که با کامپیوترت راحــــــت روزی ۶۰۰ تومان در بیاری👇🏻😍👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/4143448277C10d9cd3811 سریع بزن اینجا 📌 توی پست آخر این کانال بهت گفتم 🤫 .

نسـخـه عجیب و جدید لاغری دکتر روازاده کـه هـمه را شوکه کرد 😰 🎁 30 کیلو لاغــری در یک مــاه 😳😍 ⭕️نابودی و ازبین بردن افتادگی #شکم و #پهلو درکمتر از یـه هفته😲 〽️نسخه ای عالی برای افـراد تیروئیدی، استپ وزن شدید و افرادکم تحرک📿 🔴 برای دیدن این نسخه عالی و نتیجه شگفت انگیزش وارد گروه زیر بشید 👇 https://eitaa.com/joinchat/220528866C3b176a033b https://eitaa.com/joinchat/220528866C3b176a033b 🔴 این گروه مستقیما زیر نظر دکتر است👆

⭕️ لاغری با سماق +خاکشیر به سبک دکتر کرمانی (8کیلو در 15 روز) 👈 مشاهده ⭕️ راز آب کردن چربی شکم و پهلو توسط دکتر کرمانی ( 10 روزه) 👈 مشاهده ⭕️ راز لاغری در 3 روز با نسخه دکتر روازاده 👈 مشاهده ✅ عضویت + مشاوره رایگان 👇 https://eitaa.com/joinchat/220528866C3b176a033b