🔰 ويتامين هاي ضروري براي ورزشکاران🔰 💚 @Pezeshkei 💚 💊ويتامين B12 : صدف و غذاهاي دريايي 💊ويتامين بيوتينB7 : بادام زميني و ماست 💊ويتامين B2 : جگر و غلات 💊ويتامين A : بوقلمون و اسفناج 💊ويتامين B3 : غلات و سينه مرغ 💊ويتامين D : ماهي و شير 💊ويتامين B1 : غلات و گوشت 💊ويتامين B6 : سيب زميني و موز 💊ويتامين C : فلفل و آب پرتقال 💚 @Pezeshkei 💚

♨️چشمه‌ی کاسکیت دل مولینو در ایتالیا قرار دارد. آبشارهای این محل چاله‌هایی ایجاد کرده‌اند که با آب ۳۷ درجه پرشده است. 😍آب این چشمه‌ها سرشار از سولفور و دیگر مواد معدنی است. JOiN➣ @Pezeshkei 🔍

بیشتر افراد موفق دارای گروه خونی O هستند! 👈این افراد دارای تیروئید سالم هستند و به واسطه نداشتن پرکاری و کم کاری تناسب اندام و اعتماد به نفس خوبی دارند. @Pezeshkei @Pezeshkei

سخت ترین کار در دنیا بحث کردن با فردیست که به خودش قول داده است، که نفهمد! #مارك_تواین JOiN➣ @Pezeshkei 🔍

💥آنتی بیوتیک‌های گیاهی را جایگزین قرص کنید 👌 👈دوغ به همراه پونه 👈دمنوش بابونه 👈سیر به همراه ماست 👈زنجبیل + عسل و آبلیمو 💚 @Pezeshkei 💚

۹عامل ازدیدمحققین که می‌توانند نشانه باهوش بودن باشد فززنداول بودن گربه داشتن خوردن شیرمادردرکودکی قدبلند کتاب خوانی درسن کم استرس داشتن شوخ طبعی شب زنده‌داری درون‌گرایی #شبتون_بخیر_یاحق✋ 💚 @Pezeshkei 💚

خدایابه امیدخودت

مزایای آدامس جویدن جویدن آدامس از تخریب دندان جلوگیری می‌کند بهترین راه برای جلوگیری از پوسیدگی دندان این است که به طور مرتب مسواک بزنید، اما می دانیم که نمی شود بعد از هر وعده غذایی مسواک زد. به جای آن می توانید آدامس بدون قند مصرف کنید تا از پوسیدگی دندان جلوگیری شود. مجمع دندان پزشکی امریکا اعتقاد دارد که با ۲۰ دقیقه جویدن آدامس بعد از غذا، پوسیدگی، پلاک و ورم لثه کاهش می یابد و مینای دندان هم مقاوم تر می شود. فقط مطمئن شوید که آدامس بدون قند باشد، زیرا آدامس حاوی قند باعث پوسیدگی دندان می شود. JOiN➣ @Pezeshkei 🔍

خطرات شب زنده داری ➖➖➖➖➖➖➖🍃 ✅محققان ،طی تحقیقاتی از بین ۲ گروه افراد سحر خیز و شب زنده دار که به میزان یکسانی کالری دریافت میکردند ، به این نتیجه رسیدند که سحر خیزان در انتخاب مواد غذایی و انواع پروتیین مصرفی و در نهایت سلامتی کلی و عملکرد عضله بسیار بالاتر از کسانی بودند که شب زنده دار هستند. 🔰و ازآن طرف افرادشب زنده دار در ساعات پایانی غذا خوردن خود خیلی بیشتر به سمت هله هوله خوردن سوق پیدا میکنند. JOiN➣ @Pezeshkei 🔍

👩🔬 هوش جنسی چیست؟! 🤔 ✅ آیا می دانستید که متوسط هوش جنسی بانوان از متوسط هوش جنسی آقایان بالاتر است و این بدان خاطر است که در جوامع امروزی، زنان بیش از مردان مورد کنش‌های جنسی واقع می‌گردند. هوش جنسی یعنی اینکه فرد در رابطه با تمایلات و کشش‌های جنسی خود به هوشیاری رسیده باشد. فرد دارای هوش جنسی بالا می‌داند که چگونه می‌بایست جذاب باشد. JOiN➣ @Pezeshkei 🔍 او می‌داند که افراد جذاب و مطلوب از چه ویژگی‌هایی برخوردار هستند. او می‌داند که اگر کسی را مطلوب ارزیابی می‌کند، چگونه به وی نزدیک شود. او می‌تواند بفهمد که چه کسانی به وی از نظر جنسی علاقمند بوده و یا اینکه شانس وصال با چه کسانی را هرگز نخواهد داشت. افراد دارای هوش جنسی می‌دانند که چگونه و چه زمانی این شانس را پیدا می‌کنند که سر صحبت‌شان را با کسی که به نظرشان جذاب است باز کنند و می‌دانند که این صحبت کردن باید با چه ادبیاتی رقم بخورد زیرا آنها به نحوه نفس کشیدن، فراز و فرودهای آوایی مخاطب، زبان تن، حالات چهره و شاخص‌های جنسی آدمی ‌اشراف دارند. برای مثال گاهی شخص دست خود را بر روی شانه ما می‌گذارد، این حرکت دست وی معانی مختلفی را در بر خواهد داشت. گاهی این حرکت صرفاً بیانگر یک صمیمت انسانی است، گاهی برای این است که به ما بفهمانند به کمک ما نیاز دارند و گاهی نیز برای لذت جنسی است. JOiN➣ @Pezeshkei 🔍

راه درست شستن موها اگر موهای بلند دارید، نوک آنها را شامپو نزنید چرا اگر موهای‌تان بلند هستند نباید انتهای آنها را شامپو بزنید؟ چون ریشه‌ها به شامپوی بیشتری نیاز دارند و علتش هم این است که چربی موها بیشتر در این قسمت وجود دارد و نوک موها خشک هستند. JOiN➣ @Pezeshkei 💚 پیش از شامپو زدن، موها را چرب کنید خیلی خوب است که دست کم دو ساعت قبل از شستن موها، پوست سرتان را چرب کنید. پیشنهاد می‌کنم روغن‌هایی مثل روغن زیتون، روغن نارگیل یا روغن خردل را امتحان کنید. چرا باید موها را قبل از شستن چرب کنید؟ زیرا روغن می‌تواند عنصرهای قوی موجود در شامپو را که می‌توانند به ساقه‌های مو آسیب بزنند و چربی طبیعی آنها را از بین ببرند خنثی کند و به موهای‌تان ظاهری سالم‌تر و شاداب‌تر بدهند. همیشه موهای‌تان را در دمای اتاق بشویید اگر موهای‌تان را با آب داغ و در هوای بسیار گرم حمام بشویید، آسیب‌های جدی به موهای خود می‌رسانید. البته حمام داغ حس خیلی خوبی دارد اما عاقلانه نیست. شستن موها در دمای اتاق هم ممکن است عجیب به نظر برسد اما کار درستی است. قبل از شستن موها گره‌هایش را باز کنید باز کردن گره‌های مو و پیچ و تاب‌های آن کاری است که بیشتر ما انجام نمی‌دهیم. اما همیشه باید قبل از شستن موها، گره‌ها را باز کنید. زیرا وقتی موها خیس و مرطوب می‌شوند باز کردن گره‌های آن خیلی سخت‌تر می‌شود. موهای خیس، سست هستند و شکننده‌ترند. توصیه می‌کنم موهای خود را به چهار قسمت تقسیم کنید تا راحت‌تر گره‌ها را باز کنید. JOiN➣ @Pezeshkei 💚

💠 ۵ حرکت که افزايش قد (علی الخصوص) در سنین رشد را زیاد میکند: ١-ايستاده خم شدن ٢-آويزان شدن ٣-خم شدن ٩٠درجه به سمت زمين ٤-بالاگرفتن لگن وشكم ٥-حالت شنابيرون از آب JOiN➣ @Pezeshkei 🔍