💫 #اصلاح_تغذیه 💫 🚦•⇦ شب ها غذای سرد نخورید ، زیرا صبح همراه با کسالت بیدار می‌شوید❗️ 🚥↫ در وعده شام از ماست ، ماهی ، مرغ ، برنج و انواع غذاهای سرد استفاده نکنید چون احتمال سکته را به شدت افزایش میدهد.❗️ ⛱↫ شام باید گرمی باشد که هم با مقدار کم سیر شوید و خواب خوب و سنگینی داشته باشید و هم صبح سرحال و سحر خیز باشید . 🏖↫ شام گرم حجمش کمتر و قوتش بیشتر است و غذاهای گرم زود هضم تر نیز هستند.

#سلامتی هر رنگ فلفل1خاصیت👇 فلفل سیاه👈 ضدبلغم،ضدبرونشیت وادرارآور فلفل قرمز👈 مفیدبرای کمردرد،دیابت وتقویت لثه‌ها فلفل سبز👈 حافظ جوانی کاهنده کلسترول وضدپیری پوست ♡••♡••♡••♡••♡

#پیام_سلامتی 💟 #خواص_لبو ✳️•⇦ رنگدانه‌های لبو از بدن در برابر بیماری‌های قلبی عروقی محافظت می کند ⚛•⇦ همچنین مصرف لبو سطح کلسترول خون را پایین می‌آورد و مانع از پیری زودرس می شود

🔴این مواد غذایی هرگز نباید یخ بزنند! 🔸پنیر و شیر مایونز 🔸خیار و آووکادو 🔸تخم مرغ 🔸ادویه‌ها 🔸سبزیجات برگ‌دار 🔸سیب زمینی و گوجه فرنگی 🔸غذاهای کنسروی 🔸گوشت یخ زدایی شده 🔸 فریزر می‌تواند وسیله‌ای خوب برای نگهداری از مواد خوراکی باشد، در شرایطی که سطح سلامت و میزان مواد مغذی برخی مواد غذایی منجمد با نمونه‌های تازه تفاوتی نداشته باشد

تکنیک حفظ لطافت پوست 👇 ❶ق.غ گلیسیرین ❶ق.غ گلاب ❶عدد لیموی تازه 👈گلاب وگلیسیرین را باهم مخلوط و آب لیمو را اضافه کنید تا مخلوط شود؛ روی تمام قسمت دست بمالید (❷بار در روز)

خدایا به ما بیاموز حرمت دل‌ها را از یاد نبریم دوست داشتن را فراموش نکنیم و آنان که دوستمان دارند را از خاطر نبریم

#مسکن_درد_دندان ⇦✨کافیست مقدار بسیار کمی عسل ، پودر دارچین و زردچوبه را بصورت خمیر در آورید ⇦✨سپس به اندازه یک نخود روی دندان درد گرفته قرار دهید

👈 رفع افسردگی 🔹نوشیدن شربتی از شیره انگور با اندکی زعفران از مکمل‌های مناسب برای افراد درگیر هم ‌و غم و کسانی است که از غضب شدید رنج می‌برند، شیره انگور حاوی ویتامین‌های A، B، C و املاحی چون آهن، منیزیم، فسفر و مقداری کلسیم است. ┅┅❅❈❅┅┅

💯چند ترفند برای ترش نکردن معده👌 ➖ترش کردن معده احساس ناخوشایندی س که افراد بسیاری باهاش درگیر هستن✔️ ▫️پرخوری ممنوع ▫️خیلی سریع و با عجله غذا خوردن ممنوع ▫️ غذاهای رستورانی ممنوع ▫️خوابیدن بلافاصله بعد از غذا خوردن ممنوع ▫️پوشیدن لباس های خیلی تنگ ممنوع ▫️استرس ممنوع 😉 🌿

✅ معجون #سنجد شیر و عسل جهت پوکی استخوان، غضروف ساز... ♻️ برای ترمیم شکستگی، ترک و پوکی استخوان بی‌نظیر است ♻️ سردرد میگرنی را رفع و آلزایمر را کاهش می‌دهد ♻️ سویق سنجد، غضروف‌ساز است ♻️ برای ترمیم مفاصل و کمردرد با شیر میل کنید ♻️ به خصوص برای زانو درد بسیار مفید است ✅ بهتر است ترکیب یک.ق سویق سنجد و یک لیوان شیر ولرم و یک.ق عسل به‌ عنوان میان وعده میل شود 🌿 🌿

💥عوارض کمبود ویتامین E در بدن:👇 👈وجود مشکل در بینایی 👈از دست دادن توده‌ی عضلانی 👈 وجود مشکل در برقراری تعادل و ناموزون راه رفتن 👈خستگی و سوزن سوزن شدن بدن 👈اختلال در سیستم ایمنی بدن

همراه با صبحانه ۵ عدد مویز بخورید زیرا 🏮ضد استرس 🏮افزایش حافظه 🏮کاهش ابتلا به سرطان 🏮مفید برای سلامت مو و پوست