#غذای‌سرشارازمنیزیم 👈بهتر است منیزیم را از غذاهایی تأمین کنید که از خاک حاصلخیز روییده‌اند. 🔶اسفناج: هر فنجان اسفناج محتوی ۱۵۷ میلی‌گرم منیزیم یا ۴۰٪ نیاز روزانه‌ی فرد است. 🔷برگ چغندر:‌ هر فنجان برگ چغندر محتوی ۱۵۴ میلی‌گرم منیزیم یا ۳۸٪ نیاز روزانه‌ی فرد است. 🔶تخمه‌ی کدو: یک‌هشتم فنجان تخمه‌ی کدو محتوی ۹۲ میلی‌گرم منیزیم یا ۲۳٪ نیاز روزانه‌ی فرد است. 🔷ماست: هر فنجان ماست محتوی ۵۰ میلی‌گرم منیزیم یا ۱۳٪ نیاز روزانه‌ی فرد به است. 🔶بادام: هر فنجان بادام محتوی ۸۰ میلی‌گرم منیزیم یا ۲۰٪ نیاز روزانه‌ی فرد است. 🔷لوبیا سیاه: نصف فنجان لوبیا سیاه محتوی ۶۰ میلی‌گرم منیزیم یا ۱۵٪ نیاز روزانه‌ی فرد است. 🔶آووکادو: یک عدد آووکاوی متوسط محتوی ۵۸ میلی‌گرم منیزیم یا ۱۵٪ نیاز روزانه‌ی فرد است. 🔷انجیر: نصف فنجان انجیر محتوی ۵۰ میلی‌گرم منیزیم یا ۱۳٪ نیاز روزانه‌ی است. 🔶شکلات تلخ: ۶۵ گرم شکلات تلخ محتوی ۹۵ میلی‌گرم منیزیم یا ۲۴٪ نیاز روزانه‌ی فرد است. 🔷موز: یک عدد موز متوسط محتوی ۳۲ میلی‌گرم منیزیم یا ۸٪ نیاز روزانه‌ی فرد است. ➣🦋🦋

🔴حراااااااج لباس زنانه😍👇🏻 لباس های بالارو میبینی⁉️😎 باورت میشه همشون زیر ۴۰۰ تومنن⁉️😳 چون مستقیم از تولید کننده میخریم،کف قیمت بازاریم👏🏻🤩 ✅همین الآن سنجاق کانال رو ببین تا با بقیه محصولاتمون آشنا بشی🥰👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/4049993907C4ea58835b7 ☝🏻پیام آخر کانال رو نبینی ضرر کردی🎁

دنبال کانالی میگردی که قیمتاش ارزون باشه و کارهای باکیفیت داشته باشه⁉️😍 بچه ها این کانال مورد تائید من هست ✅انواع و اقسام لباس و مانتو های به روز زنانه رو دارن🌸☺️خودمم ازشون سفارش دادم و راضی بودم💯🥰👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/4049993907C4ea58835b7 👆🏻تو کانالشون براتون سوپرایز هم دارن همین الآن عضو شید🎁😍

💢فواید مصرف متعادل زعفران 🔺ضدافسردگی قوی 🔺مسکن طبیعی 🔺تنظیم اشتها 🔺ضد آسم 🔺ضدسرفه 🔺ضدکلسترول 🔺ضد بی‌خوابی 🔺پیشگیری از آلزایمر 🦋🦋

دوره هـای لاغــــری با روانشـناسی خانـم کیـوانی خیــلی تو ایتـا معـروف شـده😍 چون ایشون تنها کسی هستن که با #روانشناسی و تقویت #معنویت تونستن اعضاشون رو به نتیجه عالی برسونن👌 پیشنهاد میکنم حتما به کانالشون سر بزنید و با روششون آشنا بشین و سوپرایز شین🥰 کانال لاغــری با روانـشــناسی و معنـویـت👇 https://eitaa.com/joinchat/1951924229C68da728230

دیگه عَــــــصَبی خوری ممنوع!✋⭕️ اگه شماهم 👇 گشنه نیستی ولی میخوری! خوابت نمیاد دلت غذا میخواد! حرصی میشی غذا میخوای! وزنت پایین نمیاد عصبی میشی غذا میخوری! معذرت میخوام اما شما دَله، شکم باز یا بی اراده نیستید!!! شما فقط بلدنیستی چجور مثل بقیه کنترلش کنی! اینجا استاد میشی 😉بیا👇 https://eitaa.com/joinchat/1951924229C68da728230

قطار زندگی با سرعت🚂 در حال گذر است 🚂 ما نمی دانیم کی و کجا باید🌺 از آن پیاده شویم 🌺 اما ...☝ می توانیم با دوستانمان❤ از با هم بودن و مناظر🌺 زیبای بیرون لذت ببریم🌺 و شاد باشیم😉 ای کاش همسفرانمان هم این را بدانند 🌺 قطار زندگی با سرعت در حال گذر است 🚂🚂 ❤️❤️❤️ #عصرتون دلپذیر

عروسمون شب تولدش باهام قهر کرد😭 ما خانوادگی هممون حتی آب هم بخوریم چاق میشیم و اضافه وزن داریم😢🚶‍♂ شب تولد عروسمون هرچی بازارو گشتم، یه لباس سایزش پیدا نمیشد ‼️🚨 دیگه یه سایزی گرفتم و بردم هدیه دادم ولی عروسمون گفت کوچیکه و خیلی ناراحت شد از دستم 😢 من چون خودم ۱۳ کیلو کم کرده بودم به عروسمون گفتم یه هدیه دیگه هم برات دارم، با تعجب پرسید اون چیه 😳‼️ گفتم این لینک کانال لاغریه که من تا به حال به هیچکس لو ندادم ولی برو داخل کانالش از تکنیک‌های رایگانش استفاده کن 😍👇🏻👇🏻 https://eitaa.com/joinchat/339870120C345bdc3a28 خداروشکر الان دیگه عروسمون از ۹۷ کیلو رسید به ۷۸ کیلو و خیلی خوشحاله 🥳

. اینجا پُر از تکنیک برای لاغریه😱 سالها درگیر لاغری بودم اما نشد‼️ ۲ سال پیش به دکتر تغذیه مراجعه کردم اما بازهم نشد… ‼️ اما فققققط بعد از ۴روز استفاده از رژیم و چالش های سیاره‌ی سلامتی ۲ کیلو کم کردن 🤯 https://eitaa.com/joinchat/339870120C345bdc3a28 بجنب عضو شو تا جا نموندی👆🏻 .

#فواید_روغن_زیتون_در_طب_اسلامی 🔹امام رضا علیه السلام: 🔹بر شما لازم است که از روغن زیتون استفاده کنید؛ زیرا⇩ 🔹صفرا را آشکار و بلغم را از بین می‌برد، 🔹اعصاب را تقویت می کند، 🔹بیماری را نابود می کند، 🔹اخلاق انسان را نیکو می‌کند، 🔹روح را آرامش می‌دهد، و 🔹غم را از بین می‌برد. :عیون اخبار الرضا، باب ۳۱، حدیث ۸۱ 🦋🦋

✅ #اسطوخدوس 🔹⇦ جایگزین گیاهی مفنامیک اسید برای کاهش درد قاعدگی 🔹↫ با توجه به عوارض جانبی مفنامیک اسید، اسطوخودوس درمان جایگزینی مفنامیک اسید ‌میتواند مورد استفاده قرار گیرد. 🔹↫ ماساژ روی شکم و رحم با روغن اسطوخودوس نیز در کاهش درد دوران قاعدگی بسیار موثر است 🔹⇦ اسطوخودوس از نظر طب قدیم دارای طبع گرم و خشڪ بوده و دارای خواص زیادی مانند: 🔺ضد افسردگی ▫️خاصیت ضد نفخ ▫️ضد عفونی کننده ▫️محرڪ جریان خون ▫️تسکین دهنده اعصاب 🔻برطرف کننده اسپاسم‌های ماهیچہ‌ای 🦋🦋

‌ + زهرا خیلی به این روان نویس ها نیاز دارم اما هر چی می‌گردم تو بازار پیدا نمی‌کنم 😓 - پاک کن دار هم هست ؟ + اره بابا ! ! معمولی که همه جا هست 🤔 - یه کانال هست تو ایتا خیلی معروفه تو صنف خودش اولین و بزرگترینه ! ! ! هر چیز نایابی رو که کف بازار پیدا نمی‌کنی از اینجا میتونی بخری 🥰 چیز هایی برای اولین بار میبینی که کرک و پرت میریزه 😳 👇 https://eitaa.com/joinchat/1135018178C969fb7b33d