🌀شش راهکار ساده که به شما کمک می‌کند تا قند خونتان را کنترل کنید 🔸اگر سطح قند خون شما نوسان زیادی داشته باشد، این احتمال وجود دارد که به میزان بیشتری حس گشنگی شدید داشته باشید یا در بیشتر مواقع احساس خستگی کنید 🔹روز خود را با خوردن مواد غذایی‌ای که دارای پروتئین هستند شروع کنید. این مواد به شما کمک می‌کنند تا کمتر احساس گشنگی داشته باشید و سطح قند خون نوسان نداشته باشد.بهترین منابع: تخم مرغ، خامه، گردو 🔸سبزیجات، حبوبات وجو دوسر بخورید چون فیبر دارد و شما زمان زیادی سیر خواهید ماند 🔹پنج وعده ی کوچک صبحانه، نهار، شام و دو میان وعده داشته باشید 🔸آب نبات، نوشابه، شیرینی و کلوچه و همچنین نان سفید و پاستا از جمله موادی هستند که به اصلاح قند سریع دارند. تا جایی که امکان دارد از این مواد دوری کنید 🔹به غذای خود دارچین بزنید دارچین یکی از مهمترین خواصش تنظیم فشار و قند است. 🔸بعد از شام کمی پیاده‌روی کنید. با اینکار به سیستم گوارش بدن خود کمک کرده و از نوسانات شدید قند جلوگیری می‌کنید 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

🔴 خطر استفاده مداوم از #هندزفری 👈عفونت گوش 👈کاهش شنوایی 👈ایجاد سرگیجه 👈سردردهای مزمن 👈مشکلات حرکتی 👈کاهش تمرکز روی کار

‍ #افزایش_وزن 🍐تركيب این مواد باعث افزایش وزن کودک میشود👇👇👇 1⃣ – پودر مغزها + نان و پنیر یا کره و مربا 2⃣ – موز + کره بادام زمینی 3⃣ – خرما و پسته + شیر 4⃣ – موز و عسل + شیر 5⃣ – عسل + میوه‌ها 6⃣ – کنجد + برنج 7⃣ – ذرت و نخودفرنگی + سالاد 8⃣ – تخم‌مرغ آب‌پز + سالاد 9⃣ – پوره سیب‌زمینی + مرغ و ماهی 0⃣1⃣ – گردو + ماست و دوغ 1⃣1⃣ – کره + سیب‌زمینی تنوری 2⃣1⃣ – کیک خانگی + چای 3⃣1⃣ – مغزها + بستنی 4⃣1⃣– پنیر پیتزا + غذاهای حاضری 5⃣1⃣ – پنیر صبحانه + تخم‌مرغ 🍁☘🍁☘🍁 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

عادت هایی که باعث پیری زودرس میشوند👆 🔹 دیر خوابیدن 🔹 مالیدن چشم 🔹 زیـــاد نشستن 🔹تغییر پی در پی وزن 🔹 عادت خوابیدن روی شکم 🔹 مصرف زیاد مواد شیرین 🍁☘🍁☘🍁 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

چند نکته در مورد اینکه دستهای جوانی داشته باشیم: _هیچوقت با آب داغ دستتون رو نشورید _ضدآفتاب رو به دستتون هم بزنید _برای ظرف شستن و تمیز کردن وسایل همیشه دستکش بپوشید _گلیسیرین استفاده کنید از قدیم مادربزگها با گلیسیرین دستهاشونو مرطوب و ماساژ می دادن که حالا جنبه ی مثبت این کار کشف شده که تاثیر فوق العاده ای در جوان سازی پوست داره.گلیسیرینو به دور ناخن هاتونم بزنید _به دستاتون شکر بمالید. نصف به نصف شکر و روغن زیتون را با هم خوب مخلوط کنید و به دستانتان بمالید و ماساژبدین. بعد از نیم ساعت بشورید تغییرو ببینید. _از خشک کن برقی و صابون مایع انتی باکتریال هم هیچوقت استفاده نکنید. ✾••✾•🍃🌼🌺🌼🍃•✾••┈ 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

روی زمین نخوابید دانشمندان معتقدند هنگام خواب باید حداقل 30Cm با زمین ارتفاع داشته باشید در غیراینصورت گرانش زمین باعث پیری زودرس ایجاد چین و چروک افتادگی اندام‌ها میشود 🍁☘🍁☘🍁 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

❣ آرایش زیاد چه تاثیری دارد ❤ مسدود شدن منافذ پوست ❤ افزایش خطر ابتلا به عفونت ❤ افزایش چین و چروک پوست ❤ بزرگتر از سن به نظر رسیدن 🍁☘🍁☘🍁 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

درمان‌کبد چرب: پرهیزات: سرخ کردنی، روغن جامد و مایع، ماکارونی ، فست فود، نوشابه ، دلستر ، قارچ، شکلات ، کاکائو، بیسکوییت ، کلوچه ، شیرینی‌جات قنادی، کباب زیاد، چربی جات ، قهوه ، نسکافه، روز ی ۱ لیوان شربت سرکنگبین با واسط کاسنی و شاهتره همراه با اسفرزه ، بارهنگ ، بالنگ 🍁☘🍁☘🍁 👇👇 🆔 @Dooctor 〰 پزشڪ‌ایرانـے➰

✅معجزه ی چای زعفران صبح ناشتا 🔸نشاط آور 🔸 ادرار آور 🔸 خنده‌ آور 🔸 خِلط آور 🔸 آرام بخش 🔸 پاکسازی کبد 🔸 استحکام دندان 🔸 تسکین آسم،ضدسرفه