🔰با رعایت این نکات سیکس پک بسازید🔰 حتما بخوانید
رسانه پزشک ایرانی
👌داشتن شکمی خوش فرم و بدون چربی با رعایت این 3 اصل
✅ اصل اول : تغذیه
1⃣ مصرف قند و نمک را تقریبا قطع کنید(حداقل مصرف)
2⃣ مصرف تنقلات و فست فور را قطع کنید
3⃣ مصرف کربوهیدرات ها را به حداقل برسانید
✅ اصل دوم : تمرین
1⃣تمرینات هوازی تان باید بالای 35 دقیقه باشد
2⃣تمرینات شکم را تا حد سوزش انجام دهید (حداقل 100 حرکت)
✅ اصل سوم : استراحت
1⃣ حداقل 8 ساعت بخوابید
2⃣ به خود استرس وارد نکنید
3⃣به عضلات اجازه ریکاوری بدهید هر روز تمرینات شکم انجام ندهید
💉 @Doctor_ir
💚 ضامن سلامتی شما "پزشکی"👆
چهرهی زنها آینهی تمام قدِ مَردِ زندگیشان است. یک زن هر دوستت دارمی را که از مردش نمیشنود؛ یک خطِ کوچک میشود زیر چشمانش
و هر قدر معشوقهاش دل آزردهترش میکند؛ پرندههای آسمانِ پیشانیاش بیشتر و بیشتر میشود...!
زنهایی که در اوج میانسالی، هنوز هم زیبایند؛ هنوز هم میخندند؛ زادهی دستِ مردانِ ماهرِصورتگریاند که بهترین اثرِ هنریِ عمرشان را با «عشق» آفریدهاند و بالعکس زنهایی که زیباییشان در اوجِ جوانی یکباره ناپدید میشود، یک اثرِ هنریِ ناکام؛ زادهی دستِ مردانِ ناشیِ صورتگریاند.
همهی زنها زیبا متولد میشوند اما همهی زنها زیبا نمیمیرند! باور کن عشق برای زن همان اکسیر جوانیست. به همسرانتان عشق بورزید تا معجزه عشق را ببینید.
💉 @Doctor_ir
💚 ضامن سلامتی شما "پزشکی"👆
💞 شبتــــــــــــــون بخیـــــــــــر 💞
هدایت شده از خصوصی پزشک ایرانی
چـطوری از سرماخوردگی بعد از حمام جلوگیری کنیم؟
🔅 کافیه قبل از خروج از حمام پاهاتون رو با آب سرد شست و شو بدید تا سرما نخورید
✅ اینکار از واریس هم جلوگیری میکنه
💉 @Doctor_ir
💚 ضامن سلامتی شما "پزشکی"👆
⚛ روش ژاپنی ها برای سم زدایی از بدن و درمان انواع بیماری ها:
- هر روز صبح زود از خواب بیدار شوید و 4 لیوان آب ولرم (یک لیتر) با معده خالی بخورید.
حتما باید آب گرم باشد ولی نه آنقدر که زبان را بسوزاند،(ولرم نزدیک به گرم) باشد.
در یکی از لیوان های آب گرم نصف لیموترش تازه بچکانید (فقط یکی از 4 لیوان ) و تا 45 دقیقه بعد هیچگونه غذایی نخورید و پس از هر وعده غذا تا 2 ساعت آب نخورید( از آب تصفیه شده و یا جوشیده استفاده کنید).
- بعضی از افراد یا بیماران در اوایل برای نوشیدن 4 لیوان در یک وقت مشکل دارند می توانند در ابتدا کمتر آب بنوشند و اندک اندک به 4 لیوان برسانید.
- این روش برای بیماری های زیر مفید است:
- مشکلات معده ( 10 روز مصرف)
-بیماری های مجاری ادرار (10 روز)
- چربی (4 ماه)
- قند (یک ماه)
- فشار خون (یک ماه)
- سردرد (3 روز)
- کم خونی (یک ماه)
- مشکلات تنفسی (4 ماه)
✅ ژاپنی ها برای بیماری های صعب العلاج این روش را تا 9 ماه ادامه میدهند
💉 @Doctor_ir
💚 ضامن سلامتی شما "پزشکی"👆