توصیه هایی برای خواب بهتر روزه داران
▫️ساعت‌های زیادی بخوابید
سعی کنید بعد از افطار و قبل از بیدار شدن برای سحر حداقل 4 ساعت بخوابید، سپس سعی کنید بعد از سحر نیز چند ساعت بخوابید.
▫️تنظیم الگوی خواب
سعی کنید یک برنامه خواب منظم را در ماه رمضان برنامه ریزی کنید تا زمان دقیق خواب و بیدار شدن شما تحت تأثیر قرار نگیرد.
▫️چرت بزنید
توصیه میشود در طول بعدازظهر 20 دقیقه چرت بزنید تا انرژی و میزان تمرکز بدن شما احیا شود. مراقب باشید که بیش از حد نخوابید
▫️حفظ روال خوردن و آشامیدن
از خوردن غذا‌های چرب یا شیرین در وعده افطاری خودداری کنید، زیرا غذا‌های غنی از چربی و پر ادویه می‌توانند مشکلاتی را برای خواب شما ایجاد کنند
▫️اطمینان از یک محیط خواب مناسب
فضای تاریک و آرام برای خوابیدن مناسب است. از استفاده وسایل الکترونیکی مانند تلفن همراه ، لپ تاپ و تلویزیون در نزدیکی زمان خواب خودداری کنید
.
⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے
••••●❥JOiN👇🏾
░҉⃟🧚🏼♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚♂
🔺آب پنیر رو دور نریزید زیرا آب پنیر بدلیل بالا بردن هضم غذا بهترین داروی ضد یبوست و کاهش دهنده وزن است،
اثر انتی اکسیدانی بالایی دارد و سرشار از ،منیزیم، پتاسیم و...است و باعث استحکام استخوان میشود.(البته آب پنیر بدون نمک)
🍃 طب سنتی 🌿
#طب_سنتی
⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے
••••●❥JOiN👇🏾
░҉⃟🧚🏼♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚♂
روش درمان پارکینسون
بیماری است که باید حتما بیمار ویزیت گردد.ولی بیشتر این بیماری از شدت سردی بوجود می آید. برای درمان مراجعه و پیگیری درمان با پزشک طب سنتی حتما نیاز است. ولی موارد زیر نکاتی بسیار راهگشاست.
1- روغن مالی مفاصل با روغن سیاه دانه
2- زیتون ۷ عدد صبحها.انجیر۷ عدد شبها.ارده با شیره ۴ وعده در هفته بادام درختی ۱۴ عدد دانه دانه میل شود.مویز۲۱ عدد.
3- استشمام مداوم عطر گرم
4- روغن مالی ملاج با روغن سیاه دانه
5- از ترکیب (۴ واحد روغن سیاه دانه+۲ واحدعسل+نیم واحد سرکه طبیعی) یک ق غذاخوری قبل هر وعده غذا میل شود.
این ترکیب همان شونیسل است .
6- روزانه دو لیوان از آبمیوه های طبیعی زیر میل شود: آب انگور ـ خربزه ـ هویج ـ سیب ـ کرفس ـ طالبی
7- کاهش جدی سردیها مخصوصا شبها
🍁☘🍁☘🍁
#ریحان_بخورید 🌿
خواص ریحان برای بیماران قلبی
👈 جلوگیری از تپش قلب
👈 جلوگیری از حمله قلبی
👈 جلوگیری از انسداد رگ
🌿
هدایت شده از گسترده چمران
بلد نیستی جلوی موهاتو درست کنی بیا👇
آموزش #یطرفه_کردن جلوی مو
🌈🎊
#فرق_بازکردن دانشجویی، صاف صاف
آموزش #سشوارکشیدن جلوی مو
🌈🎊
حالت دادن مو زیر #روسری_وشال🙎🏼♀️
همراه آموزش #خودآرایی_شیکپوشی
بانوی باکلاس شو👌🏻💎👇🏻
eitaa.com/joinchat/2453733396Ca5cc0746d1
هدایت شده از ایده های بانوان
🤰 می‌دونستید #بارداری رو از روی نبض زنان میشه تشخیص داد؟!
🤱 حتی تشخیص جنسیت جنین! 😳
#تشخیص_بارداری و جنسیت جنین
از روی نبض👇👇
eitaa.com/joinchat/2524053505Cb4fec1eb53
eitaa.com/joinchat/2524053505Cb4fec1eb53
🍃 #طرز_تهیه_روغن_بنفشه
⇦✨فقط #گل_بنفشه پاک و سالم (نه ساقه، نه برگ و...) را در یک ظرف شیشه ای بریزید (بهتر است نیم کوب یا پودر شود)، بعد #روغن_کنجد، یا #روغن_زیتون بریزید، تا روغن روی گل بیاید، بعد از ۳۰ روز در معرض غیر مستقیم نور آفتاب قرار گرفته و سفید شدن رنگ گلها و تیره شدن رنگ روغن، آن روغن را با پارچه ای تمیز صاف کنید، تا ۱۰ ماه باید گل جدید به روغن قبلی اضافه شود و هر یک ماه گل های قبلی را صاف کنید و گل جدید اضافه کنید این روغن معجزه ای در طب اسلامی است.
روغن گل بنفشه آماده است.❗️
⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے
••••●❥JOiN👇🏾
░҉⃟🧚🏼♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚♂