هر واحد میوه شامل ۱۰۰ گرم است ؛البته اگر در مصرف میوه زیاده‌روی کنیم، فروکتوز آن باعث افزایش تری‌گلیسیرید بدن می‌شود.

🔰 ۵ راه ساده برای تامین کلسیم بدن ۱- آفتاب بگیرید اگر خانه آفتاب گیری ندارید، هرچند وقت یک بار سعی کنید که چنددقیقه ای آفتاب بگیرید.البته همیشه به یاد داشته باشید که آفتاب باید به پشت بدن بخورد نه جلوی آن ۲- چای و نوشابه نخورید از خوردن خوراکی هایی که کاهش جذب کلسیم یا افزایش میزان برداشت آن از استخوان را به همراه دارند خودداری کنید. ۳- کشک و کره محلی بخورید! مصرف هفته ای یکبار کشک محلی مرغوب (به صورت کله جوش به همراه پونه و روغن زیتون و چند عدد خرما یا مغز گردو) بسیار مفید خواهد بود. ۴- بادام و خرما بخورید! مصرف روزانه ۱۰عدد مغز بادام و ۵عدد خرما میتواند کلسیم موردنیاز را تامین نماید ۵- پوست تخم مرغ را دور نریزید! پوست تخم مرغ های مصرفی را دور نریزید! آنها را شسته، خشک و آسیاب نمایید. این پودر را با عسل ترکیب کرده، روی زبان خود بریزید و قورت دهید

خـــدایـا... به کلبه کوچک دلـــم دعوتت میکنم تا بدانے در اجــاق ســرد دلــــم چیزی جز یادت نمےسوزد ای آرامـ بخـش لحظـه هـایـم❤️ ❤️❤️

شير كم چرب شما را از چاقی نجات می دهد و مصرف آن مانند آب و نان ضروری است. شیر از چاقی و ذخیره چربی اطراف شکم و کمر پیشگیری می‌کند.

🌵 سرفه مداوم 🍍 نوشیدن آب آناناس بهترین گزینه برای درمان سرفه های مداوم است و از شربت های ضد سرفه نیز قوی تر عمل می کند.

صلوات_عصرجمعه در کتاب جمال الاسبوع از امام جعفر صادق(ع) منقول است : هر کس بعد از نمازعصر روز جمعه ده مرتبه بگوید: اَللهمَّ صَلِّ عَلی مُحَمَّدوَآلِ مُحمدٍ الْأوْصِیاءالراضین ِ الْمَرْضییّنَ بِأَفْضَلِ صَلَواتِکَ وَ بارِکْ عَلَیْهِمْ بِأَفْضَلِ بَرَکاتِکَ وَ عَلَیْهِ وَ ُ السَّلامُ علیهم وَ عَلی اَرْواحِهِمْ وَ أَجْسادِهِمْ وَ رَحْمَهُ الله وَ بَرَکاتُهُ ملائکه برای آن شخص از این جمعه تا جمعه دیگر در همین ساعت صلوات می‌فرستد ▪️مفاتیح الجنان🌺🕊🕊🌺🕊🕊🌺 🆔 @Atre_naab_khoda 👈 🆔 @Atre_naab_khoda 👈 🌺🕊🕊🌺🕊🕊🌺

📸اسامی این میوه‌ها رو بهتر بشناسید تا دیگه هیچ وقت به همشون نگید طالبی یا گرمک ! 😐 ◽1 - گرمک : نارنجی و بدون خط ◽2 - سمسوری : نارنجی خط دار ◽3 - طالبی : سبز خط دار ◽4 - ملون : سبز بی خط ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

📸جديدترين تحقيقات ميگويد "زماني" كه براي غذا خوردن انتخاب ميكنيد باعث اضافه وزن ميشود نه مقدار كالري اگر سنگين ترين وعده غذايي شما شام باشد، اضافه وزن حتمي است. ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

در گلدان زندگی گل عشق بکار گل دوستی گل صداقت گل محبت و گل مهربانی خواهی دید گلدان زندگیت از همه گلها زیباتر میشود ... ❤️ᶫᵒᵛᵉᵧₒᵤഽ▹♥◃ ▹•🎈•◃ 〖▹❣◃ @Axe_Porofil ▹❣◃〗 •════⊰💓⊱════•❦

تراشیدن موها باعث ضخیم شدنشان نمیشود! علت اینکه فکر می کنید موها پس از تراشیدن تیره و ضخیم ترند آن است که موهای قبلی در معرض هوا وآفتاب، روشن و بی کیفیت شده و موهای جدیدضخیمتر جلوه می‌کند. ⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

💫امشب ✨از خدایی که از همیشه 💫نزدیکتر است برایتان ✨عاشقانه‌ ترین 💫لحظات را میطلبم ✨زیباترین لبخندها 💫را روی لبهایتان و ✨آرام ترین لحظات را 💫برای هر روز و هر شبتان ✨شبتان خـوش و در پناه حق