دوستان خوبم🌸 اگر شادی گاه به گاه تو را فراموش میکند.. تو هرگز آنرا کامل فراموش نکن....🌸 شـاد باشید و به دیگران شادی هدیه کنید... هزاران گل بهاری...🌸 هزاران مهربانی... هزاران آرزوی قشنگ.... وهزاران شـاد باش.... پیشکش قلب مهربونتون🌸 . . . •┈┈••✾❀🕊◍⃟♥️🕊❀✾••┈┈•

✨⚪️پروتئین ذرت از بسیاری از سبزیجات دیگر بیشتر است و این باعث می شود گیاهخواران یا افرادی که باید پروتئین بیشتری از منابع غیر حیوانی بخورند، گزینه مناسبی برایشان باشد

💞دعا مثل چکی می‌ماند که نیازمند به دو امضا دارد. استجابت دعا نیز نیاز به دو امضاء دارد 💞یکی امضاء والدین و دیگری امضاء خداوند.♡ جالب این است که تا والدین امضای اول را نکنند خداوند امضاء دوم را نخواهد کرد. پس با تمام توان در خدمت والدین خـود باشیـم...💞 💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞💞

اگر اضطراب دارید، ۶ ماده غذایی را کمتر بخورید 🔸گوشت گاو 🔸لبنیات پرچرب 🔸قهوه 🔸نوشابه های انرژی زا 🔸ماکارونی 🔸سس کچاپ 🌿

روزه را با چی باز کنیم !🍱 ▫️توصیه می‌شود که به هیچ عنوان روزه را با نوشیدنی‌ها و خوراکی‌های سرد باز نکنید زیرا ماده سرد به سرعت جذب بدن شده و عارضه‌های مختلفی همچون درد مفاصل و استخوان، تغییر مزاج معده و سرد شدن آن را در پی دارد. ▫️در هنگام افطار روزه خود را با مواد مرطوب نیز که مزاجاً سرد هستند، نباید باز کرد مثلاً عموم میوه‌ها جزء این دسته قرار می‌گیرند پس توصیه می‌شود روزه خود را با خوردن میوه باز نکنید + همچنین مصرف تخم‌شربتی در دم افطار توصیه نمی‌شود زیرا این خوراکی‌ها می‌توانند سبب اسپاسم عضلات و کمردرد شود

بهترین سبزی که میتوان در وعده سحر میل کرد؛ کاهو است !🥬 ▫️کاهو در مقایسه با سایر سبزی ها دارای آب بسیار بالایی ست و از تشنگی در طول روز جلوگیری میکند. + و فیبر بالای آن مانع بروز یبوست میشود.

☕️ دعای هنگام افطار روزه { اَللَّهُمَّ لَکَ صُمْتُ وَ بِکَ آمَنْتُ وَ عَلیکَ توَکَّلّتُ وَ علی رِزْقِکَ َأفْطَرْتُ } 📌ترجمه:خدایا برای تو روزه گرفتم، و به تو ایمان آوردم، وبرتو توکل کردم وبا روزی تو افطار نمودم. ⛑ ↬ @Dooctor

☘فواید آب گرم موقع افطار کبد را شستشو دهان را خوشبو دندانها را محکم می کند باعث تقویت چشم میگردد معده را شستشو می دهد صفرا را میبرد بلغم را برطرف میکند 🍃طب سنتی اسلامی ⛑ ↬ @Dooctor

🍏کاهو، بهترین سبزی‌ برای وعده سحری است ! کاهو در مقایسه با سایر سبزی‌ها دارای آب بسیار بالایی است و از تشنگی در طول روز جلوگیری می‌کند + فیبر بالای آن مانع بروز یبوست می‌شود ⛑ ↬ @Dooctor

🍏آیا فواید تخم شربتی در ماه مبارک رمضان را میدانید؟ تخم شربتی بدلیل حالت ژلاتینی خود انسان را تا مدتها سیر نگه میدارد. چون دانه های ژلاتینی آن از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. اگر شما تخم شربتی را با غذای خود بنوشید، خاصیت ژله بودن آن، باعث میشود که مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ترتیب شما به طور تدریجی انرژی متعادل در طول روز خواهید داشت. ⛑ ↬ @Dooctor

☘در سحری 2لیموترش را در یک لیوان آب بریزید و بقیه‌ش را با آب پرکنید و بنوشید وقتی آب با لیموترش مخلوط شود غلظتی پیدا میکند که باعث میشود آب دیردفع شود وکمتر تشنه شوید، ⛑ ↬ @Dooctor

🍏 توصیه‌های غذایی در ماه مبارک رمضان: ۱. غذای افطاری در #یک_وعده میل شود. ۲. از خوردن #تنقلات فراوان در فاصله افطار تا سحر خودداری شود و روزه‌ داران برای خوردن وعده سحر کمی زودتر از خواب برخیزند. ۳. در وعده سحر از آشامیدن #آب_زیاد باید پرهیز نمود، زیرا موجب ایجاد #نفخ و اختلال در هضم می‌شود. ۴. هنگام افطار نیز از آغاز کردن تغذیه با #آب_سرد، نوشابه و .. #خودداری شود. به جای آن میتوان از مقداری آب جوش، آب گرم و عسل یا #شیر_گرم با خرما استفاده کرد. ۵. مصرف بعضی از غذاها که در هنگام افطار متداول است مثل آش رشته با روغن فراوان، زولبیا بامیه، کله پاچه، سیراب شیردان و .. #مناسب_نیست. به جای آن روزه‌داران با توجه به مزاج خود می‌توانند از آش‌ها و سوپ‌ها، حریره‌ها، مرباها و شیرینی‌جات #طبیعی مثل عسل کشمش، مویز، خرما و .. استفاده نمایند. ⛑ ↬ @Dooctor