#پیام_سلامتی فواید بی شمار ویتامین D که زندگی‌تان را از خطر نجات می‌دهد بیشتر پزشکان توصیه می‌کنند روزانه ۱۵ دقیقه بدون ضد آفتاب و محافظ زیر نور خورشید باشیم تا بدن‌مان فرصت تولید ویتامین D. مورد نیاز روزانه‌مان را داشته باشد. سعی کنید برای زندگی خانه های افتاب گیر را انتخاب کنید. ضمنا شما می‌توانید این ویتامین را از طریق شیر و سایر لبنیات غنی شده و برخی از غلات صبحانه که با ویتامین D. غنی شده‌اند دریافت کنید فواید:ویتامین D _بارداری سالم‌تر برای مادر و جنین _ پیشگیری از چاقی _حفظ سلامت ریه‌ها _پیشگیری از دیابت _مهار بیماری خود ایمنی _تقویت استخوانها _پیشگیری از سرطان سینه _حفظ سلامت قلب _مغزتان را نجات می‌دهد _پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوآنزا _سلامت عروق _بهبود شدید خلق و خو _تقویت تعادل و پیشگیری از زمین افتادن +پیشگیری از مرگ ناشی از بیماری قلبی +تخفیف سندروم روده تحریک پذیر _کمک به تسکین سر دردهای مزمن _پیشگیری از اوتیسم +کاهش ریسک ام اس _پیشگیری از حملات شدید آسم _زندگی سالم‌تر و طولانی‌تر آیا به مکمل ویتامین D نیاز دارید؟ بالاخره به چه اندازه ویتامین D نیاز دارید تا از فوایدش بهره مند شوید؟ برای بیشتر افراد، 600 واحد در روز ویتامین D توصیه شده است. اگر بالاتر از 71 سال دارید، ممکن است به 800 واحد ویتامین D در روز نیاز داشته باشید. این میزانهای توصیه شده برای سلامت استخوان مفیدند اما برای اینکه از سایر مزایای این ویتامین بهره ببرید به مقادیر بیشتری از آن نیاز دارید. یک آزمایش خون ساده می‌تواند نشان دهد وضعیت ویتامین D بدن‌تان چکونه است و آیا به مکمل نیاز دارید یا خیر ‎

#تست_افسردگی #به_سوی_سلامت 🔴در نگاه اول در تصویر بالا چه میبینید؟ 🍎سیب 🦋پروانه 🔪چاقو جواب تست کاملا واقعی👇😍 تفسیر ده پست آخر😍👆

‍ ️#پاسخ_تست 🌈اگر سیب را دیده اید یعنی فردی خوش‌بین هستید. به سرعت می‌توانید خود را با تغییرات محیطی وفق دهید. در ارتباط گرفتن با اطرافیان مشکلی ندارید و به ندرت احساس تنهایی می‌کنید. گرچه کمی خجالتی هستید اما در جامعه بسیار اجتماعی رفتار می‌کنید. ظاهر‌بین نیستید. آموختن را دوست دارید و به موضوعات ماورائ طبیعه و فلسفی هم علاقه‌مندید. اگر این خصوصیات با شخصیت شما نمی‌خواند یعنی در یک دوره احساسی به این تست پاسخ داده‌اید. 🌈 اگر پروانه را دیده اید شما فردی روشمند هستید که ثبات را می‌پسندد. شما عاشق برنامه‌ریزی هستید و تغییر را نمی‌پسندید. دنبال هارمونی هستید و آرامش را بیش از تحرک زیاد دوست دارید. توجه‌تان به جزئیات بالاست اما گاه در توجه به جزئیاتی که می‌تواند به شما در رسیدن به موفقیت کمک کند جا می‌مانید.اعتماد به نفس خوبی دارید و در عین اینکه فردی منطقی هستید بی‌احساس عمل نمی‌کنید. برای شما ثبات روحی و احساسی به معنی موفقیت است. منطقی رفتار می‌کنید و این موضوع خوب است اما در مواجهه با تعاملات برنامه‌ریزی نشده دچار استرس می‌شوید. شما فردی مسئولیت‌پذیر هستید که سر قولش می‌‌ماند. 🌈 اگر چاقو را دیده‌اید یعنی شما فردی بسیار خلاق هستید. در چشم شما دنیا محیطی ناشناخته است و ذهن خلاق و کنجکاوی به آن دارید. شما همانند یک هنرمند به زندگی نگاه می‌کنید. هر اتفاقی برایتان بیافتد را به خوبی تغییر می‌دهید دنبال راه‌حل‌های ساده برای مشکلات‌تان نیستید و بیشتر از غرایزتان پیروی می‌کنید. بسیار حساس و احساساتی هستید و علاقه زیادی به ادبیات و شعر و موسیقی دارید. @⛑ #پـ♡ـزشڬ_ایـ♡ـرانے ••••●❥JOiN👇🏾 ░҉⃟🧚🏼‍♀↬ @Dooctor ↶⃝⃡🧚‍♂

❣تنها خداست که میداند ⭐️بهترین در زندگی تو ❣چگونه معنا می‌شود ⭐️من آن بهترین را ❣امشب برایت از خدا میخواهم ⭐️خدایا ❣بهترین ها را نصیب ⭐️دوستان و عزیزانم بگردان ✨شبتون در پناه خـدا✨ #کانال_رسمی_عجایب_جهان👇 💟🇯‌🇴‌🇮‌🇳👇 cнαɴεℓ☞ @Ajaieb_Jahan

🔥این عکس متعلق به پنجاه سال پیش است و یک عکاس... از یک پدر و دختر روستایی گرفته است. ⚠️کمی فقط دقت کنید تا موهایتان سیخ شود، زمانی که نه تکنیک فوتوشاپ بود و نه ادیت‌های فیک!!! http://eitaa.com/joinchat/4276355086C61eebb7b85 اگر متوجه نشده‌اید آروم آروم اینجا بیاید😳👇 ◼️ http://eitaa.com/joinchat/4276355086C61eebb7b85 🚸 بچه مچه نیاد خواهشا😒☝️ http://eitaa.com/joinchat/4276355086C61eebb7b85

🌙✨⭕️ ویژه #ماه_مبارک_رمضان ⭕️✨🌙 ⭕️احکام روزه #استادان_دانشجویان 👇 ⭕️احکام روزه #زنان_باردار_و_مریض 👇 http://eitaa.com/joinchat/1856176139C2afb2adf9f ⭕️احکام روزه #👇 ⭕️احکام صیغه محرمیت در #فضای_مجازی 👇 ⭕️جواب به سوالات شرعی #بانوان 👇 ⭕️جواب به سوالات شرعی #آقایان 👇 http://eitaa.com/joinchat/1856176139C2afb2adf9f ✳️کانال #رساله_تمام_مراجع_ در ایتا⏫

دختر18ساله ام هرشب ساعت 3 به کجا می رود چند شبی بود که متوجه سرو صداهای عجیبی از اتاق دخترم الھام می شدم اما اهمیت نمیدادم،یک شب ساعت حدودا ۳نصفه شب رفتم اتاق الھام که درکمال تعجب دیدم نیست، برگشتم و با ترس همسرم سکینہ را بیدار کردم و با عجله به اتاق دخترمون رفتیم اما درکمال ناباوری دیدم الھام خوابیده،بدجور فکرم مشغول شده بود و بقیه فکر میکردن خیالاتی شدم،،3شب بعد دوباره همون صداها به گوشم رسید و این بار بیشتر دقت کردم،دوباره به اتاق الھام رفتم و دیدم دخترم نیست،‌با ترس و عجله برگشتم اما به محض برگشتن با صحنه ای رو به رو شدم که تمام وجودم یخ زد،درکمال تعجب دیدم دخترم👇👇👇 ☑️ادامه داستان 👈کلیک کنییییییید👉 ☑️ادامه داستان 👈کلیک کنییییییید👉

‌ صبح است و صبا مشک فشان می‌گذرد دریـاب که از کـوی فلان می‌گذرد برخیــز چه خسبی کـه جهان می‌گذرد بـويی بستـان که کاروان می‌گذرد... #حضرت_مولانا صبحتون زیبا

🍏برای درمان دل‌پیچه، سیب را رنده کرده و بخورید ! یک سیب را کامل پوست بکنید و آن را رنده کرده و صبر کنید رنگش قهوه‌ای شود، مصرف این سیب مثل آب روی آتش عمل می‌کند و باعث می‌شود از شر دل ‌پیچه خلاص شوید ⛑ ↬ @Dooctor

🍏خوردن این معجون به صورت #ناشتا_باعث_لاغری میشود یک عدد کدو سبز بزرگ،سه عدد خیار و یک عدد سیب ترجیحا سبز را با هم مخلوط کرده آن را به صورت مایع ناشتا استفاده کنید ⛑ ↬ @Dooctor

🍀 آداب و سنت‌های روز جمعه: ➊ قرائت سوره‌ی کهف، ➋ غسل نمودن، ➌ سیواک زدن، ➍ استفاده ازخوشبویی. ➎ پوشیدن لباس نو، ➏ دعا نمودن در روز جمعه، ➐ زیاد درود فرستادن بر رسول اللهﷺ، ➑ زود رفتن به مسجد... ⛑ ↬ @Dooctor